Dolazak proleća obično povezujemo sa više energije, dužim danima i boljim raspoloženjem. Ipak, kod nekih ljudi upravo ovo godišnje doba donosi osećaj umora, bezvoljnosti i emocionalne nestabilnosti.
Izvor: Vijesti
11.04.2026. 20:12
Ovo stanje često se naziva prolećna depresija i predstavlja sezonsku promenu raspoloženja koja se javlja kod dela populacije.
Reč je o obliku poremećaja raspoloženja koji je povezan sa promenama u prirodi, svetlosti i dnevnom ritmu organizma.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 50 d02.04.2026.
Autor
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
14:37Pre 63 d20.03.2026.
AutorProlećna depresija spada u grupu sezonskih poremećaja raspoloženja poznatih kao Seasonal Affective Disorder.
Iako se ovaj poremećaj najčešće povezuje sa zimom, kod nekih ljudi se simptomi javljaju upravo kada počne proleće, prenose Vijesti.
Simptomi mogu uključivati: pad energije, razdražljivost, probleme sa koncentracijom, poremećaj sna, osećaj unutrašnje napetosti i promene apetita.
Ove promene obično traju nekoliko sedmica, dok se organizam ne prilagodi novim sezonskim uslovima.
Foto: Envato
Glavni razlog je nagla promena u količini dnevne svetlosti. Tokom proleća dani postaju duži, a ta promena utiče na unutrašnji biološki sat.
Sunčeva svetlost direktno utiče na hormone koji regulišu raspoloženje i san, pre svega serotonin i melatonin. Kada se njihov ritam naglo promeni, organizmu je potrebno vreme da se prilagodi.
Kod nekih ljudi dodatni faktor može biti i prolećni umor, alergije ili opšti osećaj iscrpljenosti nakon zimskog perioda.
Postoji nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi sezonskoj promeni.
Boravak napolju pomaže stabilizaciji biološkog ritma. I kratka šetnja tokom dana može imati pozitivan efekat na raspoloženje.
Lagano trčanje, vožnja bicikla ili duže šetnje podstiču proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje.
Odlazak na spavanje u približno isto vreme pomaže stabilizaciji unutrašnjeg sata organizma.
Foto: Envato
Takođe, hrana bogata vitaminima, posebno sveže voće, povrće i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, može pomoći u održavanju energije.
Ako osećaj tuge, bezvoljnosti ili iscrpljenosti traje duže od nekoliko sedmica i počne značajno da utiče na svakodnevni život, preporučuje se razgovor sa lekarom ili psihologom.
Kod većine ljudi prolećna depresija je prolazna faza koja nestaje kako se organizam prilagođava novom ritmu prirode.
Uz malo pažnje prema sopstvenom telu i navikama, prelazak iz zime u proleće može postati mnogo lakši i prijatniji.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U jednom buretu, otkopanom u Inđiji u prisustvu javnih tužilaca, policije i forenzičara, pronađeno je telo za koje se veruje da bi moglo da pripada nestalom A. N, saopštilo je Više javno tužilaštvo u Beogradu, čime je potvrđeno nezvanično saznanje portala Newsmax Balkans.
17:07Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Zbog Spasovdanske litije od 18 do 19.45 časova biti obustavljene pojedine linije gradskog prevoza u Beogradu, dok će saobraćaj u delu centra biti potpuno zatvoren već od 16 časova.
10:47Pre 1 d21.05.2026.
Autor
U Beogradu su tokom noći, kako se sumnja, zapaljena dva lokala, na Vračaru i na Zvezdari. Požari su lokalizovani i nema povređenih, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:34Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Veliki požar koji je izbio na jednom splavu na Adi Ciganliji je lokalizovan. Požar se proširio na šest objekata, a četiri su potpuno izgorela, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
16:09Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je, govoreći o raspisivanju vanrednih parlamentarnih izbora, rekao za Radio-televiziju Srbije da će oni biti održani u periodu od septembra do novembra.
22:24Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Tokom sezone prehlada i gripa mnogi posebnu pažnju posvećuju jačanju imuniteta, a jedan od važnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma je cink. Osim što doprinosi jačanju imunološkog sistema, cink ima važnu ulogu i u brojnim drugim procesima u telu.
23:36Pre 48 min22.05.2026.
Autor
Stalni osećaj umora, i pored dovoljno sna, sve je češći problem savremenog čoveka. Stručnjaci upozoravaju da popodnevna pospanost, pad energije i nesanica često nisu samo posledica nedostatka odmora, već i svakodnevnih navika koje tiho iscrpljuju organizam.
22:21Pre 2 h22.05.2026.
Autor
Pečurke su namirnica koja se često koristi u kuhinji zbog velike nutritivne vrednosti, ali su istovremeno veoma osetljive kada je reč o skladištenju.
20:19Pre 4 h22.05.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da vlaga koja ostaje u veš mašini pogoduje razvoju buđi i neprijatnih mirisa, ali navode da jednostavna navika nakon pranja može sprečiti kvarove i produžiti vek uređaja.
18:19Pre 6 h22.05.2026.
Autor
Pire krompir je zasitan prilog koji se jednostavno priprema, ali se u njegovoj pripremi često prave greške. Zato je dobro da znate nekoliko trikova koji mogu da naprave veliku razliku.
17:06Pre 7 h22.05.2026.
Autor
Novi uređaj kompanije Flipper Devices pod nazivom Flipper One (Delfin Jedan) izazvao je veliku pažnju globalne tehnološke zajednice jer predstavlja prelazak sa poznatog "hakerskog uređaja" na mnogo ozbiljniji i moćniji džepni Linux kompjuter.
08:31Pre 15 h22.05.2026.
Autor
Iako koristite kvalitetan deterdžent, omekšivač i ispravnu veš mašinu, ponekad može da se dogodi da odeća nakon pranja i sušenja ipak ima neprijatan miris. Uzrok najčešće nije sam proces pranja, već način na koji se veš suši i uslovi u kojima stoji nakon pranja.
22:57Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Da li navika odlaska u saunu uopšte ili posle teretane, kao što mnogi vole zbog dodatnog preznojavanja, može uticati na plodnost, pitanja su koja se redovno pojavljuju na internetu.
21:04Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Sezona trešanja je u punom jeku, ali zbog njihove osetljive strukture veoma brzo gube svežinu ako se ne čuvaju na pravilan način. Zato je način skladištenja presudan za očuvanje njihovog ukusa, sočnosti i kvaliteta.
20:29Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Komentari (0)