Dolazak proleća obično povezujemo sa više energije, dužim danima i boljim raspoloženjem. Ipak, kod nekih ljudi upravo ovo godišnje doba donosi osećaj umora, bezvoljnosti i emocionalne nestabilnosti.
Izvor: Vijesti
11.04.2026. 20:12
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ovo stanje često se naziva prolećna depresija i predstavlja sezonsku promenu raspoloženja koja se javlja kod dela populacije.
Reč je o obliku poremećaja raspoloženja koji je povezan sa promenama u prirodi, svetlosti i dnevnom ritmu organizma.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 29 d02.04.2026.
Autor
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
14:37Pre 42 d20.03.2026.
AutorProlećna depresija spada u grupu sezonskih poremećaja raspoloženja poznatih kao Seasonal Affective Disorder.
Iako se ovaj poremećaj najčešće povezuje sa zimom, kod nekih ljudi se simptomi javljaju upravo kada počne proleće, prenose Vijesti.
Simptomi mogu uključivati: pad energije, razdražljivost, probleme sa koncentracijom, poremećaj sna, osećaj unutrašnje napetosti i promene apetita.
Ove promene obično traju nekoliko sedmica, dok se organizam ne prilagodi novim sezonskim uslovima.
Foto: Envato
Glavni razlog je nagla promena u količini dnevne svetlosti. Tokom proleća dani postaju duži, a ta promena utiče na unutrašnji biološki sat.
Sunčeva svetlost direktno utiče na hormone koji regulišu raspoloženje i san, pre svega serotonin i melatonin. Kada se njihov ritam naglo promeni, organizmu je potrebno vreme da se prilagodi.
Kod nekih ljudi dodatni faktor može biti i prolećni umor, alergije ili opšti osećaj iscrpljenosti nakon zimskog perioda.
Postoji nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi sezonskoj promeni.
Boravak napolju pomaže stabilizaciji biološkog ritma. I kratka šetnja tokom dana može imati pozitivan efekat na raspoloženje.
Lagano trčanje, vožnja bicikla ili duže šetnje podstiču proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje.
Odlazak na spavanje u približno isto vreme pomaže stabilizaciji unutrašnjeg sata organizma.
Foto: Envato
Takođe, hrana bogata vitaminima, posebno sveže voće, povrće i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, može pomoći u održavanju energije.
Ako osećaj tuge, bezvoljnosti ili iscrpljenosti traje duže od nekoliko sedmica i počne značajno da utiče na svakodnevni život, preporučuje se razgovor sa lekarom ili psihologom.
Kod većine ljudi prolećna depresija je prolazna faza koja nestaje kako se organizam prilagođava novom ritmu prirode.
Uz malo pažnje prema sopstvenom telu i navikama, prelazak iz zime u proleće može postati mnogo lakši i prijatniji.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će se vanredni izbori u Srbiji biti održani ili 12. jula ili u periodu od oktobra do kraja novembra ove godine.
19:06Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Kompanija Telekom Srbija beleži rekordnu godinu sa prihodima od 2,3 milijarde evra i operativnim profitom od 1,3 milijarde evra. Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić govorio je za emisiju "Stav nedelje" o planovima za saradnju sa Sjedinjenim Američkim Državama.
10:37Pre 22 h01.05.2026.
Autor
Učenik sedmog razreda u jednoj osnovnoj školi u Sjenici doneo je pištolj u tu obrazovnu ustanovu, nezvanično je potvrđeno za portal Newsmax Balkans.
15:54Pre 1 d30.04.2026.
Autor
U Državnom data centru u Kragujevcu pušteni su u rad novi moduli, novi superkompjuter i solarni paneli.
14:12Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Oko 14 časova u Batajnici izbio je požar u kojem je jedna osoba zadobila opekotine, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
19:53Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Psi, kao i drugi kućni ljubimci, imaju svoje specifične nutritivne potrebe. Iako često osete miris naše, ljudske hrane, ona za njih nije uvek preporučljiva.
23:22Pre 9 h01.05.2026.
Autor
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
22:02Pre 10 h01.05.2026.
Autor
Rak se često povezuje s očiglednim znacima upozorenja, ali mnogi oblici bolesti napreduju gotovo nezapaženo dugo vremena. Odsustvo ranih simptoma može da bude jedan od ključnih razloga za kasnu dijagnozu i lošu prognozu.
19:02Pre 13 h01.05.2026.
Autor
Hronični nedostatak sna najčešće povezujemo s očiglednim simptomima poput iscrpljenosti, ali telo često šalje i suptilnije znakove koji mogu da prođu neprimećeno. Upravo ti signali mogu značajno da utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
17:37Pre 15 h01.05.2026.
Autor
Grčevi u nogama su česta pojava koja obično nije razlog za zabrinutost, ali kad postanu učestali i pojavljuju se bez očiglednog razloga, mogu biti signal za ozbiljnije zdravstvene probleme.
14:19Pre 18 h01.05.2026.
Autor
Gubitak kose nakon porođaja je jedna od najčešćih, ali i najneočekivanijih promena koje žene primete posle trudnoće. Iako može delovati zabrinjavajuće, u većini slučajeva reč je o potpuno normalnoj i privremenoj pojavi, uzrokovanoj hormonskim promenama.
23:38Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane donosi niz prednosti, od ublažavanja intolerancije na laktozu i alergija, do poboljšanja tena i smanjenja uticaja na okolinu.
21:18Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Ako ste pripremili više roštilja nego što možete odmah da pojedte, važno je da znate kako da ga pravilno sačuvate i koliko dugo ostaje bezbedan za upotrebu.
20:14Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Nova društvena mreža i aplikacija pod nazivom "diVine" privlači pažnju svetske tehnološke javnosti kao pokušaj oživljavanja nekada beome popularne aplikacije Vine, koja je bila poznata po kratkim video snimcima od šest sekundi, godinama pre nego pre TikTok i YouTube Shorts.
18:24Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Komentari (0)