Dolazak proleća obično povezujemo sa više energije, dužim danima i boljim raspoloženjem. Ipak, kod nekih ljudi upravo ovo godišnje doba donosi osećaj umora, bezvoljnosti i emocionalne nestabilnosti.
Izvor: Vijesti
11.04.2026. 20:12
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ovo stanje često se naziva prolećna depresija i predstavlja sezonsku promenu raspoloženja koja se javlja kod dela populacije.
Reč je o obliku poremećaja raspoloženja koji je povezan sa promenama u prirodi, svetlosti i dnevnom ritmu organizma.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 8 d02.04.2026.
Autor
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
14:37Pre 22 d20.03.2026.
AutorProlećna depresija spada u grupu sezonskih poremećaja raspoloženja poznatih kao Seasonal Affective Disorder.
Iako se ovaj poremećaj najčešće povezuje sa zimom, kod nekih ljudi se simptomi javljaju upravo kada počne proleće, prenose Vijesti.
Simptomi mogu uključivati: pad energije, razdražljivost, probleme sa koncentracijom, poremećaj sna, osećaj unutrašnje napetosti i promene apetita.
Ove promene obično traju nekoliko sedmica, dok se organizam ne prilagodi novim sezonskim uslovima.
Foto: Envato
Glavni razlog je nagla promena u količini dnevne svetlosti. Tokom proleća dani postaju duži, a ta promena utiče na unutrašnji biološki sat.
Sunčeva svetlost direktno utiče na hormone koji regulišu raspoloženje i san, pre svega serotonin i melatonin. Kada se njihov ritam naglo promeni, organizmu je potrebno vreme da se prilagodi.
Kod nekih ljudi dodatni faktor može biti i prolećni umor, alergije ili opšti osećaj iscrpljenosti nakon zimskog perioda.
Postoji nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi sezonskoj promeni.
Boravak napolju pomaže stabilizaciji biološkog ritma. I kratka šetnja tokom dana može imati pozitivan efekat na raspoloženje.
Lagano trčanje, vožnja bicikla ili duže šetnje podstiču proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje.
Odlazak na spavanje u približno isto vreme pomaže stabilizaciji unutrašnjeg sata organizma.
Foto: Envato
Takođe, hrana bogata vitaminima, posebno sveže voće, povrće i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, može pomoći u održavanju energije.
Ako osećaj tuge, bezvoljnosti ili iscrpljenosti traje duže od nekoliko sedmica i počne značajno da utiče na svakodnevni život, preporučuje se razgovor sa lekarom ili psihologom.
Kod većine ljudi prolećna depresija je prolazna faza koja nestaje kako se organizam prilagođava novom ritmu prirode.
Uz malo pažnje prema sopstvenom telu i navikama, prelazak iz zime u proleće može postati mnogo lakši i prijatniji.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Srpska pravoslavna crkva i vernici 10. aprila obeležavaju najtužniji dan u hrišćanstvu - dan stradanja Isusa Hrista, u narodu poznat kao Veliki petak.
22:38Pre 1 d09.04.2026.
Autor
Tinejdžerka (16) preminula je od posledica teških povreda zadobijenih u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u blizini Banjske petlje u Novom Pazaru.
17:49Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Na parkingu pumpe u Malom Požarevcu žena se u četvrtak u 18.25 sati porodila.
16:02Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Puna primena, to jest 24-časovni režim EES sistema (Entry/Exit System) počeo je 10. aprila, što podrazumeva da ćemo morati svaki put da se registrujemo kroz taj sistem, zbog pravila boravka u EU najviše 90 dana u periodu od 180 dana.
13:28Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Tinejžerka (18) je poginula, a tri osobe su povređene u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u jutarnjim satima u selu Donji Adrovac kod Aleksinca, potvrđeno je portalu Newsmax Balkans iz Policijske uprave Niš.
12:04Pre 9 h11.04.2026.
Autor
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
16:19Pre 5 h11.04.2026.
Autor
Tokom trudnoće ishrana ima važnu ulogu jer direktno utiče na zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Zbog toga se često naglašava značaj raznovrsnih i hranjivih namirnica koje mogu da olakšaju održavanje energije i podrže organizam u ovom periodu.
13:34Pre 8 h11.04.2026.
Autor
Prijateljstva na poslu su tema o kojoj se često govori, ali retko precizno. Dok jedni tvrde da bliski odnosi među kolegama podižu produktivnost i zadovoljstvo, drugi upozoravaju na rizike koje takva bliskost može doneti.
19:54Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Modni kreator Stefano Gabana podneo je ostavku na mesto predsednika modne kuće Dolče i Gabana (Dolce&Gabbana), koju je osnovao sa Domenikom Dolčeom, saopštila je ta kompanija.
15:26Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
13:19Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Kod pravoslavnih Hrišćana je običaj da se za Vaskrs spremaju obojena i šarena jaja, na kojima se crtaju hrišćanska obeležja, i ispisuje pozdrav: "Hristos vaskrse". To se po našim običajima radi na Veliki petak.
11:42Pre 1 d10.04.2026.
Autor
Ovariohisterektomija (sterilizacija) predstavlja hirurško uklanjanje jajnika i materice mačke. Nesterilisane mačke ulaze u period teranja, a ukoliko su u kontaktu sa nekastriranim mužjacima, šanse za skotnost su veoma visoke.
23:18Pre 1 d09.04.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici 10. aprila obeležavaju najtužniji dan u hrišćanstvu - dan stradanja Isusa Hrista, u narodu poznat kao Veliki petak.
22:38Pre 1 d09.04.2026.
Autor
Već znate da kafa podiže energiju, ali može li da vam pomogne i u procesu mršavljenja? Ispada da vreme kada pijete kafu jeste jednako važno kao i ono što se nalazi u šoljici, a ako pravilno tempirate unos kofeina, to može da vam pomogne da postignete ciljeve.
20:36Pre 2 d09.04.2026.
Autor
Komentari (0)