Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
Izvor: Klix.ba |
13.03.2025. 23:59
Istraživanja sugerišu da sporo disanje, higijena spavanja i metode opuštanja mogu biti korisnije u lečenju nesanice od nekih uobičajenih farmakoloških tretmana.
Jedna od njih je i metoda disanja 4-7-8, piše Klix.ba.
Ovu metodu disanja razvio je dr Endrju Vejl, lekar integrativne medicine, a temelji se na vežbama pranajame, drevne tehnike disanja koja potiče iz Indije.
Što više praktikujete ovu tehniku meditacije, to bi ona mogla da bude učinkovitija u naporima da zaspite.
Ova praksa može da pruži i osećaj opuštenosti, kao i da poboljša način na koji vaše telo reaguje na stres.
Koja je najbolja temperatura u zatvorenom prostoru za naše zdravlje i osećaj prijatnosti? Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
17:55Pre 17 d09.03.2025.
Autor
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
16:01Pre 27 d27.02.2025.
AutorZa pripremu, stavite vrh jezika na nepce, iza dva prednja zuba.
Sve vreme držite jezik za zubima i napućite usne ako je potrebno.
Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos. Potom, brojte do četiri. Najvažniji deo metode je da zadržite dah sedam sekundi. Potom izdahnite u trajanju od osam sekundi.
Kada ponovno udahnete, počinje novi ciklus.
Završite četiri puna ciklusa, ali pustite svoje telo da spava ako osetite da opuštanje dolazi ranije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Newsmax Balkans televizija nastavlja ekspanziju u regionu. U ponedeljak, 24. marta, pokrenut je poseban kanal u BiH i počeli smo sa emitovanjem programa u Crnoj Gori gde je otvoreno prošireno dopisništvo Newsmax Balkansa.
08:16Pre 1 d25.03.2025.
Autor
Ukazima predsednika Aleksandra Vučića, koji su objavljeni u Službenom glasniku, na dužnost izvanrednog i opunomoćenog ambasadora Republike Srbije u SAD postavljen je Dragan Šutanovac, a opozvana je Jelena Milić sa dužnosti izvanrednog i opunomoćenog ambasadora u Hrvatskoj.
09:56Pre 1 d25.03.2025.
Autor
U nastavku borbe protiv korupcije, u Beogradu je po nalogu Višeg javnog tužilaštva uhapšen investitor zgrade kod Manježa, saznaje Newsmax Balkans.
09:17Pre 1 d25.03.2025.
Autor
Predrag Milovanović iz Udruženja tužilaca Srbije istakao je u razgovoru za Newsmax Balknas da predsednik države nije nadležan da vrši selekciju u tužilaštvu, dok je Vladimir Gajić dodao da ni sud ni tužilaštvo nikada nisu bili samostalni ni nezavisni.
12:02Pre 19 h26.03.2025.
Autor
U Višem sudu u Beogradu odloženo je suđenje dvojici optuženih za krivično delo Nasilničko ponašanje, odnosno napad na studente Fakulteta dramskih umetnosti 22. novembra prošle godine, nakon što je trećeoptužena priznala delo i zaključila sporazum sa tužilaštvom.
10:18Pre 21 h26.03.2025.
Autor
Biljke često ne služe samo kao dekoracije, već prema feng šuiju mogu da privuku pozitivnu energiju i sreću u vaš dom.
23:33Pre 8 h26.03.2025.
Autor
Mobilni telefoni, tableti i računari postali su neizbežni u našim životima. I koliko god da nam moderne tehnologije olakšavaju život, stvaraju i neke probleme. Jedan od njih je uticaj na naše mentalno zdravlje.
18:47Pre 12 h26.03.2025.
Autor
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 17 h26.03.2025.
Autor
Naučnici su u pustinji Gobi u Mongoliji otkrili novu retku vrstu dinosaurusa sa dve kandže iz roda terizinosaurusa koji su najčešće imali po tri prsta i stajali na zadnjim nogama, prenose mediji.
12:23Pre 19 h26.03.2025.
Autor
Određene namirnice i prehrambene navike mogu da imaju negativan uticaj na zdravlje zuba. Najopasnije su one namirnice koje sadrže kiseline ili se lepe za zube, jer mogu da oštetete zubnu gleđ, što povećava rizik od nastanka karijesa i drugih problema.
23:09Pre 1 d25.03.2025.
Autor
Avion kompanije "United Airlines", koji je poleteo iz Los Anđelesa za Kinu, morao je da se vrati u SAD dva sata nakon poletanja pošto je otkriveno da jedan od pilota nije poneo pasoš.
07:26Pre 2 d25.03.2025.
Autor
Iako ozbiljna stanja kao što su dismenoreja i endometrioza mogu uticati na različite sposobnosti žena – ispostavilo se da menstruacija ne zaslužuje reputaciju stanja povezanog sa brojnim mukama.
22:51Pre 2 d24.03.2025.
Autor
Najnovija studija švajcarskih i bečkih istraživača pokazala je da srca ljudi i konja kucaju sinhronizovano tokom terapeutskog jahanja.
21:09Pre 2 d24.03.2025.
Autor
Ugradnja čipa u mozak koji može prevoditi vaše misli u kompujterske naredbe možda zvuči kao naučna fantastika, ali za Nolanda Arba to je stvarnost.
20:58Pre 3 d23.03.2025.
Autor
Komentari (0)