Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
Izvor: Klix.ba
13.03.2025. 23:59
Istraživanja sugerišu da sporo disanje, higijena spavanja i metode opuštanja mogu biti korisnije u lečenju nesanice od nekih uobičajenih farmakoloških tretmana.
Jedna od njih je i metoda disanja 4-7-8, piše Klix.ba.
Ovu metodu disanja razvio je dr Endrju Vejl, lekar integrativne medicine, a temelji se na vežbama pranajame, drevne tehnike disanja koja potiče iz Indije.
Što više praktikujete ovu tehniku meditacije, to bi ona mogla da bude učinkovitija u naporima da zaspite.
Ova praksa može da pruži i osećaj opuštenosti, kao i da poboljša način na koji vaše telo reaguje na stres.
Koja je najbolja temperatura u zatvorenom prostoru za naše zdravlje i osećaj prijatnosti? Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
17:55Pre 264 d09.03.2025.
Autor
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
16:01Pre 274 d27.02.2025.
AutorZa pripremu, stavite vrh jezika na nepce, iza dva prednja zuba.
Sve vreme držite jezik za zubima i napućite usne ako je potrebno.
Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos. Potom, brojte do četiri. Najvažniji deo metode je da zadržite dah sedam sekundi. Potom izdahnite u trajanju od osam sekundi.
Kada ponovno udahnete, počinje novi ciklus.
Završite četiri puna ciklusa, ali pustite svoje telo da spava ako osetite da opuštanje dolazi ranije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
5G mreža u Srbiji startuje u prvoj nedelji decembra, donoseći brži internet i razvoj veštačke inteligencije najavio je generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić.
18:19Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv muškarca (62) zbog postojanja osnova sumnje da je od neutvrđenog perioda do jula 2025. zloupotrebom ovlašćenja izvršio obljubu koja je za posledicu imala trudnoću maloletne oštećene, koja mu je poverena radi vaspitavanja, staranja i nege.
18:46Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U Zaječaru je jedna starija osoba stradala, pet je prevezeno u Zdravstveni centar, dok je dve zbrinuo Centar za socijalni rad, nakon požara koji je u sredu predveče zahvatio kuću u Šavničkoj ulici broj 10. Policija je uhapsila vlasnicu objekta koji nije imao potrebne dozvole za rad.
13:25Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Radovi u Cetinjskoj ulici počinju 27. novembra i trajaće desetak dana sa ciljem da se još jedna saobraćajna traka osposobi za kretanje motornih vozila, saopštio je Sekretarijat za saobraćaj.
07:39Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U toku su razgovori o mogućnosti da mađarska naftna i gasna kompanija MOL kupi udeo u Naftnoj industriji Srbije (NIS), izjavio je šef kabineta mađarskog premijera Gergelj Guljaš.
12:33Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Sirće je popularno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu. Mnogi ga koriste za uklanjanje kamenca, masnoće i prljavštine na raznim površinama. Ipak, postoje površine i predmeti na kojima korišćenje sirćeta može izazvati oštećenja.
09:45Pre 9 h28.11.2025.
Autor
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je povodom Božićnog posta, koji počinje u petak, 28. novembra, da pravilan raspored obroka može da pomogne u održavanju osećaja sitosti, telesne mase i zdravlja.
08:10Pre 10 h28.11.2025.
Autor
Kristalno Faberžeovo jaje napravljeno za rusku carsku porodicu, koje će se naći na aukciji procenjeno je na više od 20 miliona funti.
23:36Pre 19 h27.11.2025.
Autor
Uz dolazak hladnijih dana, mnogi vlasnici pasa razmišljaju o tome da li je njihovim ljubimcima potrebna dodatna zaštita od zime u vidu odeće za pse.
22:55Pre 1 d26.11.2025.
Autor
Skoro dve trećine rasa pasa ima značajnu količinu vučjeg DNK što je povezano sa time da su se domaći psi i vukovi ukrštali tokom proteklih nekoliko milenijuma, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u Zborniku radova američke Nacionalne akademije nauka.
15:27Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Zoološki vrt u San Dijegu saopštio je da je uginula Grema, džinovska kornjača s Galapagosa koja je bila stara oko 140 godina i koja je bila njegova najstarija stanovnica.
12:16Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Svet ima novi najnaseljeniji grad. Glavni grad Indonezije, Džakarta, nalazi se na vrhu lestvice kojom sve više dominira Azija. Prema novom izveštaju Ujedinjenih nacija, Džakarta je pretekla glavni grad Bangladeša, Daku, i japanski Tokio, zasluživši tu titulu.
10:07Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Zimski meseci uvek donose poseban ritam u vašem domu, a upravo zbog toga je ovaj period godine idealno vreme za stvaranje osećaja svežine i čistoće.
09:02Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Mozak prolazi kroz pet jasno prepoznatljivih faza tokom ljudskog života, sa ključnim prekretnicama u starosti od devet, 32, 66 i 83 godine, pokazala je najnovija studija naučnika sa Univerziteta u Kembridžu.
23:14Pre 2 d25.11.2025.
Autor
Komentari (0)