Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
Izvor: Klix.ba |
13.03.2025. 23:59
Istraživanja sugerišu da sporo disanje, higijena spavanja i metode opuštanja mogu biti korisnije u lečenju nesanice od nekih uobičajenih farmakoloških tretmana.
Jedna od njih je i metoda disanja 4-7-8, piše Klix.ba.
Ovu metodu disanja razvio je dr Endrju Vejl, lekar integrativne medicine, a temelji se na vežbama pranajame, drevne tehnike disanja koja potiče iz Indije.
Što više praktikujete ovu tehniku meditacije, to bi ona mogla da bude učinkovitija u naporima da zaspite.
Ova praksa može da pruži i osećaj opuštenosti, kao i da poboljša način na koji vaše telo reaguje na stres.
Koja je najbolja temperatura u zatvorenom prostoru za naše zdravlje i osećaj prijatnosti? Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
17:55Pre 37 d09.03.2025.
Autor
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
16:01Pre 47 d27.02.2025.
AutorZa pripremu, stavite vrh jezika na nepce, iza dva prednja zuba.
Sve vreme držite jezik za zubima i napućite usne ako je potrebno.
Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos. Potom, brojte do četiri. Najvažniji deo metode je da zadržite dah sedam sekundi. Potom izdahnite u trajanju od osam sekundi.
Kada ponovno udahnete, počinje novi ciklus.
Završite četiri puna ciklusa, ali pustite svoje telo da spava ako osetite da opuštanje dolazi ranije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na dnevnom redu sednice Skupštine Srbije bila je jedna tačka - izbor Vlade i polaganje zakletve predsednika i članova Vlade. Mandatar Đuro Macut izložio je ekspoze pred narodnim poslanicima, te je usledila rasprava o novom sastavu vlade. Rad parlamenta nastavljen je u 15 sati, posle pauze.
17:57Pre 15 h15.04.2025.
Autor
Studenti u blokadi od ponedeljka uveče blokiraju ulaze u zgrade Javnog servisa u Beogradu, a u Novom Sadu u 5.30 prekinuta je blokada RTV. U saopštenju RTS zahteva prekid blokade zgrada u Takovskoj i Aberdarevoj i na Košutnjaku, kao i "prestanak pristiska na medije".
22:17Pre 11 h15.04.2025.
Autor
Srbija je na putu da dobije novu vladu. Premijer Đuro Macut predstavio je svoj tim i prioritete u radu. Ko su najverovatnije novi ministri i šta se od njih očekuje, za Stav dana govorili su analitičar Stevica Deđanski i Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost.
20:26Pre 13 h15.04.2025.
Autor
U Crnoj Gori su održani lokalni izbori u Nikšiću i Herceg Novom. U Nikšiću je Demokratska partija socijalista osvojila 16 mandata, dok je lista "Za budućnost Crne Gore", osvojila 15 mandata. U Herceg Novom pobedu je proglasio dosadašnji gradonačelnik Stevan Katić ispred liste "Znamo se po djelima".
10:12Pre 1 d14.04.2025.
Autor
Osnovna škola "Jovan Dučić" obijena je u ponedeljak oko 8 sati, a kako nezvanično saznaje Newsmax Balkans ukraden je sitan inventar iz više kancelarija i školske biblioteke.
16:16Pre 1 d14.04.2025.
Autor
Ispucale pete predstavljaju čest problem, naročito nakon leta kada su stopala izložena suncu i otvorenoj obući. Osim što mogu izgledati neuredno, ispucala koža može postati idealno mesto za razvoj gljivičnih infekcija i bakterija, stoga je redovna nega stopala izuzetno važna.
23:34Pre 10 h15.04.2025.
Autor
Sve više ljudi suočava se s anksioznošću i osećajem unutrašnje napetosti. Iako uzroci mogu biti različiti, ishrana igra važnu ulogu u načinu na koji se nosimo s psihičkim izazovima.
16:14Pre 17 h15.04.2025.
Autor
Naslednica kompanije iz Hongkonga Karen Lo tužila je londonskom sudu direktorka putničke agencije Henrija Kuksona zbog otkazanog obilaska olupine Titanika, zahtevajući odštetu od million funti, prenose britanski mediji.
22:21Pre 1 d14.04.2025.
Autor
Američki istraživači razvijaju žvakaću gumu sa biljnim sastojcima koji neutrališu viruse u ustima i grlu, uključujući viruse gripa i herpesa.
13:44Pre 1 d14.04.2025.
Autor
Istina je da većina sukoba zapravo nije o površinskom problemu o kojem se raspravlja. Prema pravilu sukoba "90-10", znači da samo 10 posto svađa proizlazi iz trenutnog problema, dok je 90 posto potaknuto dubljim emocijama odnosno nezadovoljenim potrebama, starim ranama i neizrečenim strahovima.
23:22Pre 2 d13.04.2025.
Autor
Tri brata iz Edinburga pokušaće da veslaju preko Tihog okeana u rekordnom roku, odnosno da veslaju bez prestanka od Lime do Sidneja u svom specijalno napravljenom čamcu za veslanje od ugljeničnih vlakana.
17:24Pre 2 d13.04.2025.
Autor
Narkolepsija je primarni poremećaj spavanja koji se karakteriše spontanim padanjem u san. Za proteklih 160 godina ova bolest je prešla put od teško prepoznatljive i neizlečive do bolesti koja se lako dijagnostikuje i za koju postoje lekovi.
16:19Pre 2 d13.04.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici slave Cveti, dan kada je Isus Hristos ušao u Jerusalim.
08:58Pre 3 d13.04.2025.
Autor
Engleskinja Amanda Braun (50), majka dve ćerke, zadržana je sedam i po sati u policijskom pritvoru zbog toga što je oduzela ćerkama tablete da bi ih naterala da se posvete školskim zadacima, a uhapšena je zbog krađe, objavio je britanski Ekspres.
23:59Pre 3 d12.04.2025.
Autor
Komentari (0)