Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
Izvor: Klix.ba |
13.03.2025. 23:59
Istraživanja sugerišu da sporo disanje, higijena spavanja i metode opuštanja mogu biti korisnije u lečenju nesanice od nekih uobičajenih farmakoloških tretmana.
Jedna od njih je i metoda disanja 4-7-8, piše Klix.ba.
Ovu metodu disanja razvio je dr Endrju Vejl, lekar integrativne medicine, a temelji se na vežbama pranajame, drevne tehnike disanja koja potiče iz Indije.
Što više praktikujete ovu tehniku meditacije, to bi ona mogla da bude učinkovitija u naporima da zaspite.
Ova praksa može da pruži i osećaj opuštenosti, kao i da poboljša način na koji vaše telo reaguje na stres.
Koja je najbolja temperatura u zatvorenom prostoru za naše zdravlje i osećaj prijatnosti? Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
17:55Pre 4 d09.03.2025.
Autor
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
16:01Pre 14 d27.02.2025.
AutorZa pripremu, stavite vrh jezika na nepce, iza dva prednja zuba.
Sve vreme držite jezik za zubima i napućite usne ako je potrebno.
Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos. Potom, brojte do četiri. Najvažniji deo metode je da zadržite dah sedam sekundi. Potom izdahnite u trajanju od osam sekundi.
Kada ponovno udahnete, počinje novi ciklus.
Završite četiri puna ciklusa, ali pustite svoje telo da spava ako osetite da opuštanje dolazi ranije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu stupa u generalni štrajk od ponedeljka 17. marta i trajaće dok ne budu ispunjeni zahtevi studenata, potvrdila je za Newsmax Balkans profesorka tog fakulteta Valentina Arsić Arsenijević.
16:11Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Vlada Republike Srbije usvojila je izmenu i dopunu Uredbe o platama policijskih službenika, kojim je predviđeno uvećanje zarada za sve zaposlene u Ministarstvu unutrašnjih poslova sa srednjom stručnom spremom.
18:27Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Povodom najavljenog protesta u Beogradu 15. marta Više javno tužilaštvo (VJT) u Beogradu je saopštilo da apeluje na sve učesnike protesta i druge građane da poštuju propise o javnom redu i miru i da svoje pravo na mirno okupljanje iskoriste u skladu sa Ustavom i zakonima Republike Srbije.
09:32Pre 21 h13.03.2025.
Autor
Tužilaštvo BiH izdalo je naredbu za privođenje Milorada Dodika, Radovana Viškovića i Nenada Stevandića zbog optužbi za "napad na ustavni poredak". SIPA je potvrdila da je zatražena njena asistencija, a privođenje može izvršiti sudska policija uz pomoć bilo koje policijske agencije.
10:48Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Te godine kada je ubijen, Zoran Đinđić je imao nameru da rešimo tri velika problema. To su borba sa kriminalom, odnosi sa Crnom Gorom i kosovsko pitanje, rekao je bivši srpski premijer Zoran Živković za Newsmax Balkans.
20:41Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Analize krvi morskih ptica koje su progutale plastiku iz zagađenog mora pokazuju da je kod njih došlo do oštećenja mozga sličnog Alchajmerovoj bolesti, pokazuje najnovija studija.
22:45Pre 8 h13.03.2025.
Autor
Fragmenti fosilizovanih kostiju pronađeni u jednoj pećini u Španiji pripadaju najstarijem poznatom ljudskom licu u zapadnoj Evropi, saopštili su španski istraživači.
11:22Pre 19 h13.03.2025.
Autor
Neprijatni mirisi u obući su čest problem mnogih osoba koje se redovno bave sportom.
23:56Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Aktivni ugalj jedan je od najmoćnijih prirodnih čistača. Možda zvuči pomalo kontraproduktivno da zapravo može očistiti bilo šta, ali postoji pet načina na koje možete da isprobate aktivni ugalj kod kuće.
21:23Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Devedeset godina je prošlo od smrti Mihajla Pupina, srpskog naučnika koji je ostvario američki san, ali nikada nije zaboravio svoje korene.
18:09Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Trogodišnji dečak Ostap Majdanjuk, koji je nestao u Mohiljev-Podiljskom okrugu u Ukrajini, pronađen je uz psa koji ga je celu noć grejao i time spasio od hipotermije, saopštila je policija Viničke oblasti.
12:58Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Novčić od 50 penija koji je napravljen u čast autorke dečjih knjiga Beatriks Poter prodaje se za 50.000 puta veću vrednost od očekivane zbog greške u dizajnu koju je primetio vlasnik.
12:36Pre 1 d12.03.2025.
Autor
Kompanija Lego saopštila je da je prošle godine povećala prodaju za 13 odsto na 74,3 milijarde danskih kruna, što je oko 9,95 milijarde evra.
22:51Pre 2 d11.03.2025.
Autor
Zdrav mikrobiom creva igra ključnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina, koji utiču na raspoloženje. Nedavno istraživanje pokazalo je da konzumiranje jedne vrste voća može smanjiti rizik od depresije.
21:25Pre 2 d11.03.2025.
Autor
Komentari (0)