Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
Izvor: Klix.ba
13.03.2025. 23:59
Istraživanja sugerišu da sporo disanje, higijena spavanja i metode opuštanja mogu biti korisnije u lečenju nesanice od nekih uobičajenih farmakoloških tretmana.
Jedna od njih je i metoda disanja 4-7-8, piše Klix.ba.
Ovu metodu disanja razvio je dr Endrju Vejl, lekar integrativne medicine, a temelji se na vežbama pranajame, drevne tehnike disanja koja potiče iz Indije.
Što više praktikujete ovu tehniku meditacije, to bi ona mogla da bude učinkovitija u naporima da zaspite.
Ova praksa može da pruži i osećaj opuštenosti, kao i da poboljša način na koji vaše telo reaguje na stres.
Koja je najbolja temperatura u zatvorenom prostoru za naše zdravlje i osećaj prijatnosti? Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
17:55Pre 102 d09.03.2025.
Autor
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
16:01Pre 112 d27.02.2025.
AutorZa pripremu, stavite vrh jezika na nepce, iza dva prednja zuba.
Sve vreme držite jezik za zubima i napućite usne ako je potrebno.
Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos. Potom, brojte do četiri. Najvažniji deo metode je da zadržite dah sedam sekundi. Potom izdahnite u trajanju od osam sekundi.
Kada ponovno udahnete, počinje novi ciklus.
Završite četiri puna ciklusa, ali pustite svoje telo da spava ako osetite da opuštanje dolazi ranije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Roditelji učenika Pete beogradske gimnazije podneće u petak, 20. juna, u devet časova zahtev Ministarstvu prosvete da se školska godina za ovu ustanovu završi najkasnije do 27. juna, zbog ekstremnih vrućina i neadekvatnih uslova rada.
20:37Pre 13 h19.06.2025.
Autor
Prvo letovanje sa detetom je jedno od dragocenih iskustava koje se dugo pamti. Prvi kontakt sa morem, sitni koraci po pesku, miris mora, porodični smeh i nova svakodnevica daleko od stvarne rutine. Ali uz sve te čari, dolaze i novi izazovi – pogotovo ako prvi put putujete sa bebom ili malim detetom.
08:30Pre 1 d19.06.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu je saopštilo da je povodom dopune istrage trenutno onemogućeno da završi istražni postupak i podigne optužnicu u slučaju pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu kada je poginulo 16 osoba.
14:52Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Na magistralnom putu Čačak – Kraljevo kod Mrčajevaca dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je stradala žena. Tri osobe su povređene, među njima i dete, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz Policijske uprave Čačak.
10:31Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Studenti će moći da polažu ispite i van zgrada fakulteta, što profesor Fakulteta političkih nauka (FPN) Milan Petričković smatra iracionalnom odlukom, a i dekan Fizičkog fakulteta Voja Radovanović je saglasan da bi najbolje bilo kada bi ispiti bili održavani u matičnoj zgradi.
10:46Pre 23 h19.06.2025.
Autor
Voda može delimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.
09:08Pre 54 min20.06.2025.
Autor
Iako je namenjeno kao dodatak ishrani, sirće je zbog svoje kiselosti poznato i kao prirodno sredstvo za održavanje brojnih površina u domu. Međutim, osim za čišćenje, može poslužiti i na još jedan način.
23:44Pre 10 h19.06.2025.
Autor
Mlada medvedica je uzrokovala pometnju nakon što je izašla iz šume i ušla u litvanski grad Vilnjus. Dva dana je šetala ovim gradom, hodajući preko auto-ceste i dvorišta.
22:59Pre 11 h19.06.2025.
Autor
Ukoliko emisije ugljen-dioksida ostanu na sadašnjem nivou, Zemlja bi već za tri godine mogla da pređe granicu globalnog zagrevanja od 1,5 stepeni Celzijusa, upozorava više od 60 vodećih svetskih klimatologa u najnovijoj proceni stanja planete.
18:48Pre 15 h19.06.2025.
Autor
U Zoo-vrtu "Five Sisters Zoo" u škotskom selu Zapadni Kalder proslavljen je poseban događaj - 39. rođendan najstarijeg lemura.
11:03Pre 22 h19.06.2025.
Autor
Izbirljivost mačaka za hranu često može biti frustrirajuća za vlasnike, posebno kada se trude i traže najbolje konzerve i kupuju skupe grickalice za svoje ljubimce. Ipak, iza takvog ponašanja mačaka kriju se konkretni razlozi – od prirodnih instinkata do emocija i zdravlja.
23:58Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Irska nacionalna lutrija potvrdila je da je vlasnik jednog tiketa osvojio džekpot igre na sreću Evromilion u iznosu od 250 miliona evra.
23:29Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Pre nekoliko meseci psihijatar u Bostonu dr Endru Klark, saznao je da se sve veći broj mladih ljudi obraća četbotovima veštačke inteligencije za smernice i podršku.
21:18Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Kroasani su poznati kao simbol francuske kuhinje i obožavani su širom sveta, međutim, retki znaju da oni zapravo potiču iz Austrije i da su inspirisani austrijskim pecivom kipferl.
13:14Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Komentari (0)