Zdrava ishrana za mladolik izgled: Šest namirnica koje usporavaju starenje
Starenje je prirodan proces koji ne možemo zaustaviti, ali uz pravilnu ishranu možemo usporiti njegove efekte i očuvati zdravlje i mladalački izgled kože. Namirnice bogate antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima mogu doprineti vitalnosti organizma i usporiti znakove starenja.
Predstavljamo vam šest namirnica koje bi trebalo češće da se nađu na vašem tanjiru – ne samo da su ukusne, već i pozitivno utiču na zdravlje i izgled kože.
U Srbiji svake godine 700 ljudi dobije dijagnozu melanoma, a od ovog oblika raka kože premine skoro 250 obolelih, rečeno je na konferenciji za novinare Udruženja pacijenata obolelih od melanoma UPOOM povodom kampanje posvećene prevenciji od melanoma.
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to može negativno uticati na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zašto je važno voditi računa o dužini sna.
Spanać, kelj i blitva obiluju vitaminima A, C i K, kao i mineralima poput kalcijuma i gvožđa. Ove hranljive materije podstiču proizvodnju kolagena, štite kožu od štetnog UV zračenja i doprinose opštem zdravlju organizma.
Paradajz
Paradajz je odličan izvor vitamina C, koji je ključan za očuvanje elastičnosti i čvrstine kože. Redovno konzumiranje paradajza može pomoći u zaštiti kože od spoljašnjih uticaja. Preporučuje se svakodnevno unošenje jednog srednje velikog paradajza ili nekoliko cherry paradajza.
Foto: Envato
Borovnice
Borovnice su prava riznica antioksidanasa, posebno antocijanina, koji štite telo od oksidativnog stresa i doprinose zdravlju mozga. Idealna količina je od pola do jedne šolje borovnica dnevno.
Orašasti plodovi i semenke
Bademi, orasi, lanene i chia semenke bogati su zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima. Bademi sadrže vitamin E koji poboljšava hidrataciju i elastičnost kože, dok omega-3 masne kiseline iz oraha i lanenih semenki pomažu u usporavanju starenja i očuvanju zdravlja srca.
Foto: Envato
Tamna čokolada
Kvalitetna tamna čokolada sa visokim sadržajem kakaa sadrži flavonoide koji poboljšavaju cirkulaciju, pospešuju hidrataciju kože i smanjuju upalne procese u organizmu. Važno je ne preterivati – jedna do dve kockice dnevno su sasvim dovoljne.
Čia semenke
Čia semenke su odličan izvor omega-3 masnih kiselina, proteina i vlakana. Podstiču regeneraciju ćelija i štite kožu od slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje i pojavu bora. Preporučuje se dnevni unos od jedne do dve kašike.
Kroz epizode EXPO 2027, prikazujemo inovacije, naučna dostignuća, kulturnu i sportsku razmenu, kao i jedinstvene paviljone koje će posetioci imati priliku da vide.
dokumentarni
13:30
BG BERZA
Berza dodatno obogaćuju program analizom privrednih i društvenih dešavanja regiona
dokumentarni
14:00
SINTEZA ( R )
Lako je postaviti pitanje, umeće je dobiti pravi odgovor. Sinteza - ozbiljna priča!
specijal
15:00
PRESEK 2
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo I da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
15:30
TRAŽIM REČ
Tražite reč, pišite nam šta vas muči a mi ćemo Vam pomoći da rešite problem kroz razgovor sa ljudima koji su odgovorni i upućeni... Bićete u prilici da slušate i da pitate. Direktno i uživo. Pišite nam na mejl adresu trazimrec@newsmaxtv.rs
specijal
17:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-NEPOZNATE PRICE PRIRODE
Nepoznate priče prirode je dokumentarni serijal koji istražuje netaknutu lepotu prirodnih predela Srbije, otkrivajući skrivene tajne, jedinstvenu floru i faunu, kao i živote ljudi koji ih okružuju.
Savet roditelja Pete beogradske gimnazije saopštio je da je jednoglasno usvojio više zvaničnih dopisa i podneo prijave nadležnim institucijama zbog ekstremno nepovoljnih i po zdravlje opasnih uslova u kojima se ovih dana odvija nastava u toj školi koju pohađaju njihova deca.
Studenti u blokadi na Vidovdan organizuju protest, sa porukom "Gužva je u gradu? Biće još gužve". Ekspert za bezbednost Ivan Miletić smatra da posle dugotrajnih protesta nužno sledi radikalizacija, dok je profesor bezbednosnih nauka Miroslav Bjegović stava da je cilj protesta svrgavanje vlasti.
Beba N. R. stara sedam meseci preminula je 24. juna u sanitetu na putu ka Beogradu. Više javno tužilaštvo u Beogradu potvdilo je za Newsmax Balkans da je naredilo da se obavi obdukcija sa toksikologijom kako bi se utvrdio tačan uzrok smrti.
Crnogorski reditelj Danilo Marunović saslušan je u Bezbednosno-informativnoj agenciji (BIA), nakon čega je pušten, a onda je odmah morao da napusti Srbiju.
Osobe koje jedu kasno uveče verovatno će dočekati jutro bez prevelikog apetita, dok će oni koji su preskočili večeru jedva dočekati doručak. Međutim, ponekad će nas glad probuditi bez jasnog razloga.
Ranac sa luksuznim satovima vraćen je ispred hotela Vestin u Milanu, odakle je ukraden od jednog američkog turiste, sa porukom u kojoj je pisalo - zadržite satove, lažni su - preneli su italijanski mediji.
Rasprave na temu učinkovitosti oralne suplementacije preparatima kolagena sežu do dve krajnosti, od toga da je u pitanju samo dobar marketinški trik do toga da zaista postoje efekti na mladost i lepotu kože.
U vremenu kada smo svi povezani više nego ikada preko društvenih mreža, aplikacija za upoznavanje i bezbrojnih digitalnih kanala, paradoksalno je da je ljudska bliskost sve ređa, a pronalazak srodne duše sve teži zadatak.
Srpski entomolozi otkrili su novu vrstu insekta i nazvali je "Remyelal spanovicae", odnosno Španovićkina remijela u čast najbolje srpske atletičarke svih vremena Ivane Španović, saopštio je Institut za zoologiju Biološkog fakulteta u Beogradu.
Kupatilo je prostorija koja svakodnevno trpi veliku količinu vlage i promena temperature. Iako je praktično mnoge stvari držati upravo tamo, važno je znati da nisu svi predmeti otporni na takve uslove.
Nedavni napori da se ljude ohrabre da jedu insekte osuđeni su na propast zbog javnog otpora toj ideji, što čini malo verovatnim da će insekti pomoći ljudima da se odreknu ekološki pogubne navike konzumiranja mesa, pokazuje novo istraživanje.
Komentari (0)