


Stručnjaci objašnjavaju zašto ne bi trebalo da spavate na stomaku
Stručnjaci upozoravaju na to da nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku jer to može negativno da utiče na vaše zdravlje.
18:17Pre 115 d02.05.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to može negativno uticati na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zašto je važno voditi računa o dužini sna.
Oslabljen imuni sistem je samo jedna od posledica.
"Dok spavate, vaš imuni sistem proizvodi zaštitne supstance poput citokina koje se bore protiv infekcija. Telo koristi ove supstance da bi se borilo protiv bakterija i virusa. Ovi citokini vam takođe pomažu da zaspite, dajući vašem imunom sistemu više energije da štiti vaše telo od bolesti", rekla je lekarka Sju Pikok za Metro.co.uk.
Ako spavate manje od šest sati, vaše telo neće proizvesti dovoljno citokina, što umanjuje sposobnost organizma da reaguje na infekcije. Samim tim, povećava se podložnost bolestima i biće vam potrebno više vremena za oporavak.
Stručnjaci upozoravaju na to da nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku jer to može negativno da utiče na vaše zdravlje.
18:17Pre 115 d02.05.2025.
AutorUsled nedostatka sna, mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije, pokazala je nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience.
21:29Pre 143 d04.04.2025.
AutorPored toga, nedostatak sna može povećati anksioznost i depresiju. Takođe može uticati na hormone štitne žlezde, izazivajući probleme kod žena koje imaju menstruaciju, prenosi Klix.ba.
"Nedostatak sna kod zdravih mladih žena u folikularnoj fazi povezan je sa značajnim povećanjem nivoa tireostimulišućeg hormona (TSH). Visok nivo TSH izaziva menstrualne poremećaje, anovulaciju (kada jajna ćelija ne biva oslobođena), amenoreju (izostanak menstruacije) i ponavljane pobačaje", izjavila je lekarka Katarina Lederle.
Dalje, manjak sna može dovesti do gojenja jer dolazi do smanjenja nivoa hormona kao što su kortizol, leptin i grelin u krvi. Ovi hormoni inače regulišu telesnu težinu.
"Istraživanja sugerišu da su ljudi izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti kao što su visok krvni pritisak, moždani udar i srčani udar. Takođe postoji povećan rizik od dijabetesa i drugih hroničnih stanja", dodala je Pikok.
Mnogi se u kuhinji sisrećua s problemom nedostatka kuhinjske vage ili mernih posuda, posebno kada prate nove recepte. Ipak, dobra vest je da je moguće pripremiti ukusna jela i bez preciznog merenja, koristeći kuhinjski pribor.
23:40Pre 1 h25.08.2025.
AutorZdrav način ishrane jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju zdravlja srca. Iako se često govori o izbegavanju nezdrave hrane i unošenju više povrća, voće je često zanemareno, iako igra značajnu ulogu u zaštiti srčanog sistema.
22:39Pre 2 h25.08.2025.
AutorIako većina nas redovno koristi deterdžent i omekšivač prilikom pranja veša, to ipak ne garantuje savršene rezultate. Često se dešava da odeća nakon pranja nije dovoljno mekana ni mirisna, a dodatni problem predstavlja preterano gužvanje koje zahteva dugotrajno i naporno peglanje.
23:32Pre 1 d24.08.2025.
AutorIako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
15:47Pre 1 d24.08.2025.
AutorRad nedeljom je štetan za fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, posebno kada je fleksibilno radno vreme ograničeno, navodi se u zaključku studije koju je sproveo švajcarski Interdisciplinarni centar za istraživanje roda na Univerzitetu u Bernu.
11:03Pre 1 d24.08.2025.
AutorNije neobično vratiti se kući s posla nakon iscrpljujućeg dana i ne poželeti ništa više nego odmah leći u krevet. Međutim, naučnici su utvrdili da se zbog konzumiranja određenih namirnica možete osećati još umornije.
18:55Pre 2 d23.08.2025.
AutorKada odlučimo da krenemo na dijetu, obično tražimo informacije na forumima, blogovima i društvenim mrežama. No, upravo prevelik broj saveta može nas zbuniti i odvesti na pogrešan put.
09:29Pre 2 d23.08.2025.
AutorJedna od neprijatnih situacija koja može da vam se dogodi tokom tuširanja jeste kada shvatite da stojite u lokvi vode jer se odvod kade ili tuš kabine zapušio. Zato je dobro znati jednostavne i efikasne trikove koji će vam pomoći da ga odčepite.
23:30Pre 3 d22.08.2025.
AutorAustralija je kontinent koji naseljavaju najopasnije životinje na svetu, pauci, zmije, ali najviše smrtnih ishoda ne uzrokuju ove opasne životinje, već pad s konja.
18:44Pre 3 d22.08.2025.
Autor
Komentari (0)