Dve specifične prehrambene navike mogle bi biti povezane sa manjom težinom, prema novoj studiji. Istraživanja su pokazala da bi pridržavanje ove rutine moglo pomoći u održavanju zdrave težine.
Izvor: Klix.ba
02.05.2026. 16:08
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Svi smo svesni da ono što jedemo direktno utiče na našu težinu. Međutim, i vreme kada jedemo može igrati ulogu.
Studija, objavljena u Međunarodnom časopisu za bihevioralnu ishranu i fizičku aktivnost, otkrila je da su dve navike povezane sa nižim indeksom telesne mase (BMI) tokom vremena.
To uključuje produženje perioda noćnog posta i rano doručkovanje.
Kao deo studije, tim iz Barselonskog instituta za globalno zdravlje (ISGlobal) analizirao je podatke više od 7.000 odraslih osoba starosti između 40 i 65 godina.
U 2018. godini, putem upitnika su pružili detalje o njihovoj visini, težini, vremenu obroka, životnim navikama i socioekonomskom poreklu.
Foto: Envato
U 2023. godini, više od 3.000 ovih učesnika se vratilo na kontrolne preglede. Pomoću njih je utvrđeno da su ranije jedenje i duži post povezani sa nižim indeksom telesne mase (BMI).
Stotine stanovnika Seula učestvovali su u takmičenju u spavanju na travnjaku u gradskom parku pored reke Han, na poziv seulskih vlasti, koje treće proleće zaredom organizuju ovo neobično nadmetanje.
13:18Pre 4 h02.05.2026.
Autor
Policija u Nišu uhapsila je R. S. (63) iz Dimitrovgrada zbog sumnje da je prevarom iznudio novac od sedamdesetpetogodišnje žene, lažno joj saopštivši da joj je ćerka povređena i da su potrebna sredstva za lečenje.
13:54Pre 3 h02.05.2026.
AutorLusiana Pons-Muzo, istraživačica u ISGlobalu u vreme istraživanja, a trenutno na IESE Business Schoola sugerišu da produženje noćnog posta može pomoći u održavanju zdrave težine.
"Naši rezultati, u skladu sa drugim nedavnim studijama, sugerišu da produženje noćnog posta može pomoći u održavanju zdrave težine ako je praćeno ranom večerom i ranim doručkom. Mislimo da bi to moglo biti zato što je jedenje ranije tokom dana više u skladu sa cirkadijalnim ritmovima i omogućava bolje sagorevanje kalorija i regulaciju apetita, što može pomoći u održavanju zdrave težine", rekla je istraživačica Pons-Muzo.
Foto: Envato
Kamila Lassale, istraživačica ISGlobala i viša koautorka studije, predočila je benefite noćnog posta.
"Postoje različiti načini praktikovanja onoga što je poznato kao ‘povremeni post’, a naša studija se odnosi na jedan od njih, a to je post preko noći. Ono što smo primetili kod podgrupe muškaraca koji praktikuju povremeni post preskakanjem doručka jeste da ova praksa nema uticaja na telesnu težinu. Druge interventne studije kod učesnika sa pretilošću pokazale su da ova taktika nije efikasnija od smanjenja unosa kalorija u smanjenju telesne težine na duži period", istraživačica Lasale.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će se vanredni izbori u Srbiji biti održani ili 12. jula ili u periodu od oktobra do kraja novembra ove godine.
19:06Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Kompanija Telekom Srbija beleži rekordnu godinu sa prihodima od 2,3 milijarde evra i operativnim profitom od 1,3 milijarde evra. Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić govorio je za emisiju "Stav nedelje" o planovima za saradnju sa Sjedinjenim Američkim Državama.
10:37Pre 1 d01.05.2026.
Autor
Oko 14 časova u Batajnici izbio je požar u kojem je jedna osoba zadobila opekotine, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
19:53Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Muškarac star 63 godine poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Novom Sadu, javlja dopisnik RTS.
22:39Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Za razliku od prošle godine, kada je ispred Vlade Srbije održan zajednički protest više organizacija, reprezentativni sindikati u Srbiji ovogodišnji Međunarodni praznik rada obeležavaju odvojenim skupovima na više lokacija u Beogradu.
14:51Pre 1 d01.05.2026.
Autor
Pripremiti ukusan i hrskav krompir može da bude pravi izazov, naročito kada koristite stari krompir. Naime, stari krompir ima tendenciju da se brže osuši i postane tvrd, dok unutrašnjost ostaje suva i nezgodna za pečenje.
17:01Pre 22 min02.05.2026.
Autor
Divlji papagaji u urbanim sredinama u Australiji koriste socijalno učenje i kopiraju ponašanje drugih jedinki prilikom odlučivanja da li da probaju novu hranu, pokazuje novo naučno istraživanje.
15:46Pre 1 h02.05.2026.
Autor
Oskar koji je nestao nakon što je njegov dobitnik Pavel Talankin bio primoran da zlatnu statuetu preda na čekiranje na njujorškom aerodromu, konačno je pronađen.
15:22Pre 2 h02.05.2026.
Autor
Stotine stanovnika Seula učestvovali su u takmičenju u spavanju na travnjaku u gradskom parku pored reke Han, na poziv seulskih vlasti, koje treće proleće zaredom organizuju ovo neobično nadmetanje.
13:18Pre 4 h02.05.2026.
Autor
Psi, kao i drugi kućni ljubimci, imaju svoje specifične nutritivne potrebe. Iako često osete miris naše, ljudske hrane, ona za njih nije uvek preporučljiva.
23:22Pre 18 h01.05.2026.
Autor
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
22:02Pre 19 h01.05.2026.
Autor
Rak se često povezuje s očiglednim znacima upozorenja, ali mnogi oblici bolesti napreduju gotovo nezapaženo dugo vremena. Odsustvo ranih simptoma može da bude jedan od ključnih razloga za kasnu dijagnozu i lošu prognozu.
19:02Pre 22 h01.05.2026.
Autor
Hronični nedostatak sna najčešće povezujemo s očiglednim simptomima poput iscrpljenosti, ali telo često šalje i suptilnije znakove koji mogu da prođu neprimećeno. Upravo ti signali mogu značajno da utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
17:37Pre 23 h01.05.2026.
Autor
Grčevi u nogama su česta pojava koja obično nije razlog za zabrinutost, ali kad postanu učestali i pojavljuju se bez očiglednog razloga, mogu biti signal za ozbiljnije zdravstvene probleme.
14:19Pre 1 d01.05.2026.
Autor
Komentari (0)