Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnoge osobe primećuju da imaju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.
Izvor: Klix.ba
22.11.2025. 23:09
Iako mnogi započinju istim ritualom, a to je da uzmu mobilni telefon u ruke pre nego što su se potpuno razbudili, a stručnjaci upozoravaju da ova jutarnja navika može da ima ozbiljne posledice po mozak i celokupno mentalno zdravlje.
Prvi minuti nakon buđenja predstavljaju posebno osetljiv period za mozak, a u tom periodu on se nalazi u stanju "vrhunske neuroplastičnosti" što znači da je najspremniji za nove informacije, promene i uticaje iz okruženja, prenosi Klix.ba.
Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promene u svetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.
15:43Pre 22 d31.10.2025.
Autor
Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.
23:34Pre 30 d23.10.2025.
Autor
Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u proseku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Ipak, realnost je da mnogi spavaju znatno manje od toga.
21:59Pre 48 d05.10.2025.
AutorIstovremeno, nivo dopamina, odnosno hormona sreće je prirodno povišen, dok kortizol obezbeđuje energiju i fokus za početak dana.
Upravo tada, umesto da dopustite mozgu da sam usmeri pažnju i kreativnost, većina osoba odmah uključuje ekrane. Tada telefon preuzima kontrolu nad vašim mislima, a mozak gubi dragoceni trenutak za prirodno usmeravanje energije i produktivnosti.
Stručnjaci savetuju da prvih 20 minuta dana provedete bez ekrana. Umesto toga, korisno je da se posvetite istezanju, pisanju nekoliko kratkih beležaka o prioritetima ili jednostavno uživaju u kafi bez ometanja. Ove male promene omogućavaju mozgu da "vodi igru" i postavlja ton na ostatak dana.
Takođe, korišćenje telefona neposredno pred spavanje, posebno zbog plavog svetla koje ekrani emituju može značajno narušiti kvalitet sna, jer smanjuje lučenje melatonina, hormona koji je ključan za uspavljivanje. Zbog toga se preporučuje da se uređaji isključe bar sat vremena pre odlaska u krevet.
Uz to, jutro bez telefona može da izgleda neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnogi primećuju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje. Upravo tih prvih 20 minuta mogu da budu ono što određuje kakav će vam biti dan.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Velika većina roditelja učenika Pete beogradske gimnazije izjasnila se da je protiv toga da se nastava organizuje u dve osnovne škole, kako je predložilo Ministarstvo prosvete, saznaje portal Newsmax Balkans.
09:44Pre 1 d21.11.2025.
Autor
Maksimalna maloprodajna cena evrodizela biće veća za tri dinara u narednih sedam dana i litar će koštati 204 dinara, dok će benzin poskupeti za dinar i njegova cena za litar biće 183 dinara, objavilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:41Pre 1 d21.11.2025.
Autor
Radna grupa za izradu nacrta Zakona roditelj-negovatelj biće formirana u decembru, a prvi sastanak očekuje se u prvoj polovini meseca, kada će biti predstavljeni početni koraci i dinamika rada, saopštilo je Ministarstvo za rad.
20:21Pre 3 h22.11.2025.
Autor
Beživotno telo muškarca sa povredom glave pronađeno je u Bulevaru Arsenija Čarnojevića u Beogradu, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
12:28Pre 11 h22.11.2025.
Autor
Beživotno telo pronađeno je u reci Nišavi, kod mesta Bela Palanka, oko 13 časova, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
15:41Pre 8 h22.11.2025.
Autor
Danski pustolov Henrik Jepesen posetio je čak 193 zemlje, a u novom intervjuu otkrio je koji evropski grad ga je u potpunosti oduševio i preporučio svima da ga posete. Jepesen od svoje 17. godine istražuje svet, a dosad je obišao više od 2.000 destinacija.
18:16Pre 5 h22.11.2025.
Autor
Originalni primerak prvog izdanja stripa o Supermenu "Čovek od čelika" iz juna 1939. godine postao je najskuplji strip ikad, pošto je na aukciji prodat za 9,12 miliona dolara.
22:04Pre 1 d21.11.2025.
Autor
Autoportret meksičke slikarke Fride Kalo prodat je za 54,7 miliona dolara, čime je postao najskuplje delo umetnice ikada prodato na aukciji.
08:33Pre 1 d21.11.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici 21. novembra slave praznik posvećen arhangelu Mihailu, poznatiji kao Aranđelovdan.
07:36Pre 1 d21.11.2025.
Autor
Topla šoljica biljnog čaja može pomoći kod probavnih tegoba zahvaljujući umirujućoj toplini i prirodnim svojstvima biljaka koje olakšavaju rad stomaka.
23:01Pre 2 d20.11.2025.
Autor
Naučnici sa Univerziteta Ben-Gurion u Negevu identifikovali su dosada neprepoznatu vrstu T-pomoćnih ćelija (Th ćelije) za koju veruju da bi mogla da igra ključnu ulogu u tome kako naš imuni sistem stari i kako se organizam nosi sa oštećenim, ostarelim ćelijama koje su prestale da se dele.
11:13Pre 2 d20.11.2025.
Autor
Rak štitne žlezde je u većini slučajeva izlečiv, ali lekari su zabrinuti koliko brzo stopa broja obolelih vrtoglavo raste u odnosu na bilo koji drugi rak, uprkos napretku medicine. Šta stoji iza ove misteriozne epidemije?
23:40Pre 3 d19.11.2025.
Autor
Najnoviji pad sistema globalne internet kompanije Cloudflare, usled čega su bile nedostupne brojne onlajn usluge, društvene mreže i web sajtovi, pokazao je da je globalna mreža daleko složenija nego što se to zapravo mislilo.
22:36Pre 3 d19.11.2025.
Autor
Većina mašina za pranje veša nudi program pranja na 40 stepeni, koji se često smatra standardom za većinu odevnih predmeta. Međutim, pranje na ovoj temperaturi u većini slučajeva nije potrebno i može imati više negativnih posledica nego koristi.
08:26Pre 3 d19.11.2025.
Autor
Komentari (0)