Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnoge namirnice koje često smatramo običnim ili čak nezdravim zapravo imaju značajne koristi za organizam, a među njima su krompir, jaja, sir i tamna čokolada.
Izvor: Klix.ba
21.12.2025. 18:58
Zbog predrasuda, lošeg imidža ili pogrešnih informacija, često ih zanemarujemo, iako mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Među namirnicama koje su zdravije nego mnogi misle se nalaze sledeće:
Krompir često ima lošu reputaciju zbog ugljenih hidrata, ali pravilno pripremljen (skuvan ili pečen bez previše masnoće) vrlo je hranjiv. Sadrži vitamin C, vitamin B6, kalijum i vlakna, a daje dugotrajan osećaj sitosti.
Godinama su bila na lošem glasu zbog holesterola, no savremena istraživanja pokazuju da umerena konzumacija jaja nema negativan uticaj na zdravlje srca kod većine ljudi.
Jaja su izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina D, B12 i kolina, važnog za rad mozga.
Umerena konzumacija kafe može imati brojne zdravstvene koristi. Bogata je antioksidansima, može poboljšati koncentraciju i smanjiti rizik od određenih hroničnih bolesti.
Policija Viltšira, na jugozapadu Engleske, saopštila je da su njeni pripadnici u jednom selu imali intervenciju zbog odbegle koze, zbog koje su morali da koriste i štitove za suzbijanje demonstracija.
23:59Pre 62 d20.12.2025.
Autor
Nemica Mihaela Benthaus je postala prva osoba sa invaliditetom koja je otputovala u svemir u raketi kompanije Blu oridžin milijardera Džefa Bezosa.
22:32Pre 62 d20.12.2025.
AutorKljuč je u umerenosti i izbegavanju velikih količina šećera i mleka.
Maslac se često izbegava zbog zasićenih masti, ali u malim količinama može biti deo zdrave prehrane. Sadrži vitamine A, D i K te doprinosi boljem okusu hrane, što ponekad pomaže da se zdraviji obroci lakše prihvate.
Tamna čokolada s visokim udelom kakaa bogata je flavonoidima, koji mogu pozitivno delovati na zdravlje srca i krvnih žila.
Konzumirana u malim količinama, može poboljšati raspoloženje i smanjiti želju za manje zdravim slatkišima.
Iako kaloričan, sir sadrži proteine, kalcijum i korisne masnoće. Fermentirani sirevi mogu imati pozitivan uticaj na probavu, a umerena konzumacija može biti dio uravnotežene ishrane.
Foto: Newsmax Balkans/Nikola Kojić
Zdravlje ne zavisi o potpunom izbacivanju "problematičnih" namirnica, već o načinu pripreme, količini i ukupnoj ravnoteži u ishrani.
Mnoge namirnice koje smatramo nezdravima mogu imati važno mesto na jelovniku ako se konzumiraju promišljeno i umereno.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Kraljevu, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u tom gradu uhapsila je M. D. (75) iz Despotovca osumnjičenog da je kao zakonski zastupnik PD "Sloga" DOO Novi Sad zloupotrebom položaja ostvario korist u iznosu od 2.249.500 dinara.
11:56Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Nestanak dvojice muškaraca u blizini akumulacionog jezera Barje kod Leskovca prijavljen je u četvrtak posle podne, te je za njima jutros nastavljena potraga, potvrđeno za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave Leskovac.
08:53Pre 18 h20.02.2026.
Autor
Cena evrodizela i benzina u narednih sedam biće viša za dva dinara, saopštilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:45Pre 15 h20.02.2026.
Autor
Policija će u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, podneti krivične prijave protiv T. M. (47), L. M. (22) i N. J. (28) iz Zaječara, zbog sumnje da su ucenjivali 28-godišnjakinju da će objaviti njene i fotografije njenog bivšeg dečka.
16:18Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja kriminalističke policije u Novom Sadu, zaplenili su 50 kilograma marihuane i uhapsili D. R. (53) iz Čačka, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
10:43Pre 16 h20.02.2026.
Autor
Izuzetno redak dijamant, težak 228,62 karata, iskopan je u rudarsko-prerađivačkom kombinatu "Vladimir Grib" u Arhangelskoj oblasti na severozapadu Rusije, objavila je kompanija AGD Dajmonds.
23:58Pre 3 h20.02.2026.
Autor
Američka administracija za aeronautiku i svemir (NASA) saopštila je da će, nakon odlaganja, lansirati istorijsku misiju Artemis II na Mesec najverovatnije 6. marta.
23:46Pre 3 h20.02.2026.
Autor
Nezavisni istraživač Valentina Salerno identifikovala je 20 dela koja su ranije bila ili malo poznata ili im je autentičnost bila upitna, i potvrdila je da ona pripadaju umetniku Mikelanđelu Buonarotiju.
12:40Pre 14 h20.02.2026.
Autor
Kako psi stare, menjaju se i njihove navike, ali kada se promene dogode naglo, vlasnici se s pravom zabrinu.
09:14Pre 18 h20.02.2026.
Autor
Iako se mleko godinama smatralo glavnim izvorom kalcijuma, stručnjaci ukazuju da zdravlje kostiju zavisi od uravnotežene ishrane koja uključuje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminom D i mineralima neophodnim za njihovu pravilnu apsorpciju.
23:41Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Lista najskupljih automobila na svetu za ovu godinu pokazuje dominaciju kompanije Rols-Rojs i snažno prisustvo modela proizvođača Bugati i Pagani.
19:15Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Prvi oblik tenisa, poznat kao jeu de paume ili "igra dlanom", igrao se rukom, često u rukavici, a ne reketom. Ova verzija razvila se u "pravi tenis", koji se igrao unutar zatvorenih dvorana sa zidovima, visokim prozorima i galerijama za gledaoce, specijalnim drvenim reketima i tvrdim lopticama.
18:10Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Pismo koje je kao dete napisala kraljica Elizabeta II biće ponuđeno na aukciji u Penšerstu, na jugoistoku Engleske, a očekuje se da će dostići cenu do 4.000 funti (4.680 evra).
10:47Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Učesnice olimpijske ekipne sprint trke u nordijskom trčanju na skijama u Teseru nisu bile jedine koje su prešle cilj - pridružio im se i pas.
23:59Pre 2 d18.02.2026.
Autor
Komentari (0)