Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnoge namirnice koje često smatramo običnim ili čak nezdravim zapravo imaju značajne koristi za organizam, a među njima su krompir, jaja, sir i tamna čokolada.
Izvor: Klix.ba
21.12.2025. 18:58
Zbog predrasuda, lošeg imidža ili pogrešnih informacija, često ih zanemarujemo, iako mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Među namirnicama koje su zdravije nego mnogi misle se nalaze sledeće:
Krompir često ima lošu reputaciju zbog ugljenih hidrata, ali pravilno pripremljen (skuvan ili pečen bez previše masnoće) vrlo je hranjiv. Sadrži vitamin C, vitamin B6, kalijum i vlakna, a daje dugotrajan osećaj sitosti.
Godinama su bila na lošem glasu zbog holesterola, no savremena istraživanja pokazuju da umerena konzumacija jaja nema negativan uticaj na zdravlje srca kod većine ljudi.
Jaja su izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina D, B12 i kolina, važnog za rad mozga.
Umerena konzumacija kafe može imati brojne zdravstvene koristi. Bogata je antioksidansima, može poboljšati koncentraciju i smanjiti rizik od određenih hroničnih bolesti.
Policija Viltšira, na jugozapadu Engleske, saopštila je da su njeni pripadnici u jednom selu imali intervenciju zbog odbegle koze, zbog koje su morali da koriste i štitove za suzbijanje demonstracija.
23:59Pre 31 d20.12.2025.
Autor
Nemica Mihaela Benthaus je postala prva osoba sa invaliditetom koja je otputovala u svemir u raketi kompanije Blu oridžin milijardera Džefa Bezosa.
22:32Pre 31 d20.12.2025.
AutorKljuč je u umerenosti i izbegavanju velikih količina šećera i mleka.
Maslac se često izbegava zbog zasićenih masti, ali u malim količinama može biti deo zdrave prehrane. Sadrži vitamine A, D i K te doprinosi boljem okusu hrane, što ponekad pomaže da se zdraviji obroci lakše prihvate.
Tamna čokolada s visokim udelom kakaa bogata je flavonoidima, koji mogu pozitivno delovati na zdravlje srca i krvnih žila.
Konzumirana u malim količinama, može poboljšati raspoloženje i smanjiti želju za manje zdravim slatkišima.
Iako kaloričan, sir sadrži proteine, kalcijum i korisne masnoće. Fermentirani sirevi mogu imati pozitivan uticaj na probavu, a umerena konzumacija može biti dio uravnotežene ishrane.
Foto: Newsmax Balkans/Nikola Kojić
Zdravlje ne zavisi o potpunom izbacivanju "problematičnih" namirnica, već o načinu pripreme, količini i ukupnoj ravnoteži u ishrani.
Mnoge namirnice koje smatramo nezdravima mogu imati važno mesto na jelovniku ako se konzumiraju promišljeno i umereno.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave granične policije i Policijske uprave Sremska Mitrovica, uhapsili su B. K. (57) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
22:37Pre 1 d19.01.2026.
Autor
U beogradskom naselju Mirijevo oko 10 sati automobil je udario devojčicu (11).
12:21Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Prema najavi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), padavine će biti slabe do 25. januara kada se očekuje više snega i kiše na jugu i jugoistoku Srbije, a košava koja duva od kraja prošle sedmice, u Pomoravlju i Podunavlju biće najjača za dane vikenda.
10:47Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Kompanije MOL i Gaspromnjeft dogovorile su osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkoj administraciji na odlučivanje, rekla je ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović.
14:41Pre 1 d19.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva slavi Svetog Jovana Krstitelja, praznik posvećen svetitelju i proroku koji je krstio Isusa Hrista na reci Jordan i prethodno najavio njegov dolazak krštavajući i okupljajući nove vernike oko potonje hrišćanske crkve.
08:01Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Aparat za vodu nalazi se gotovo u svakoj kancelariji, ali njegovo korišćenje možda nije tako bezopasno kako se čini. Istraživanja upozoravaju da može negativno uticati na zdravlje.
14:00Pre 27 min21.01.2026.
Autor
Mihail i Ana su najpopularnija imena za decu rođenu u Moskvi prošle godine, izjavila je šefica moskovske matične službe Svetlana Uhanjeva.
09:27Pre 5 h21.01.2026.
Autor
Majmun kapucin po imenu Čester izazvao je haos u Tržnom centru u Moristaunu u Tenesiju nakon što je slobodno ušao u prodavnicu muzičkih instrumenata i uništio instrumente.
08:47Pre 5 h21.01.2026.
Autor
Suva piletina jedan je od najčešćih kulinarskih pehova, ali dobra vest je da se gotovo uvek može izbeći uz nekoliko pametnih poteza pre i tokom pripreme.
23:14Pre 15 h20.01.2026.
Autor
Autofagija je prirodan proces u telu koji se pokreće kada pravimo pauzu od hrane i dozvolimo organizmu da se "resetuje". U tom periodu telo koristi sopstvene rezerve, čisti se od svega što mu više ne služi i obnavlja ćelije, što mnogi povezuju sa boljim osećajem, većom energijom i gubitkom kilaže.
20:15Pre 18 h20.01.2026.
Autor
Američka Nacionalna agencija za atmosferu i okeane (NOAA) upozorila je na najveću solarnu oluju u poslednje 23 godine, koja će svoj vrhunac dostići 19. i 20. januara.
12:01Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Nakon trudnoće, mnoge žene primete promene na telu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
11:09Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Kina je blokirala uvoz novih Nvidia H200 čipova namenjenih razvoju veštačke inteligencije, uprkos tome što su Bela kuća i federalne agencije SAD prethodno dale saglasnost za njihov izvoz, što je izazvalo novu eskalaciju u već veoma složenim tehnološkim odnosima između dve najveće svetske ekonomije.
09:56Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva slavi Svetog Jovana Krstitelja, praznik posvećen svetitelju i proroku koji je krstio Isusa Hrista na reci Jordan i prethodno najavio njegov dolazak krštavajući i okupljajući nove vernike oko potonje hrišćanske crkve.
08:01Pre 1 d20.01.2026.
Autor
Komentari (0)