MAGAZIN
Pravilna ishrana kao ključ za izgradnju mišićne mase
Za izgradnju mišićne mase nije dovoljan samo redovan trening, već i pravilna ishrana.
08:49Pre 14 h11.02.2026.
AutorJednostavan dodatak salati, velika korist za organizam: Zašto crveni luk treba da uvrstite u ishranu
Crveni luk je namirnica koja se svakodnevno nalazi na trpezama, ali malo ko zna da može da ima značajne koristi za zdravlje, posebno kada je reč o regulaciji nivoa šećera u krvi.
Izvor: Klix.ba
11.02.2026. 21:52
Foto: Envato
Zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima, može biti od pomoći osobama koje imaju povišenu glukozu ili dijabetes tipa 2, prenosi Klix.ba.
Jedan od razloga zbog kojih se crveni luk izdvaja jeste prisustvo bioaktivnih spojeva poput kvercetina i alil-propil-disulfida.
Kvercetin je snažan antioksidans za koji su pojedina istraživanja pokazala da može doprineti boljoj osetljivosti ćelija na insulin.
PROČITAJTE JOŠ
Društvo
Manja Grčić jednoglasno izabrana za novu direktorku RTS
Direktorka novinske agencije Tanjug i suvlasnica televizije K1 i agencije za komunikacije "Majo Public" Manja Grčić jednoglasno je izabrana za novu generalnu direktorku Radio-televizije Srbije, potvrdio je za portal Newsmax Balkans član Upravnog odbora RTS Branislav Klanšček.
18:18Pre 4 h11.02.2026.
AutorTo znači da telo efikasnije koristi glukozu iz krvi, što može da pomogne u održavanju stabilnijeg nivoa šećera i smanjenju naglih oscilacija.
Upravo su te oscilacije posebno rizične za osobe koje žive sa dijabetesom, zbog čega je stabilna regulacija glukoze jedan od ključnih ciljeva u svakodnevnoj brizi o zdravlju.
Najzdraviji sirov
Kada je reč o načinu konzumacije, crveni luk zadržava najviše korisnih svojstava kada se jede sirov.
Termička obrada može da umanji količinu određenih hranjivih i bioaktivnih sastojaka. Najjednostavnije je da ga dodate u sveže salate, sendviče ili kao prilog već pripremljenim jelima.
Foto: Envato
Ipak, važno je da se naglasi da crveni luk ne može i ne sme zameniti propisanu terapiju. Osobe koje se leče od dijabetesa trebaju da se pre značajnijih promena u ishrani posavetuju sa doktorom ili nutricionistom.
Najbolji rezultati postižu se kada se konzumacija crvenog luka kombinuje sa zdravim životnim navikama - uravnoteženom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i doslednim pridržavanjem terapije.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Komentari (0)