Zdravlje
Nutrijenti bitni za rad štitne žlezde: Ima ih u morskim plodovima, kvascu, žitaricama
Za optimalan rad štitne žlezde bitna su tri nutrijenta, koji se mogu pronaći u nekoliko namirnica.
20:13Pre 294 d09.06.2025.
AutorIstraživanje: Kako šetnja i sport značajno smanjuju rizik od depresije
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanji rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.
Izvor: Klix.ba
15.02.2026. 09:41
Zamena samo jednog sata gledanja televizije drugim aktivnostima, poput sporta, razonode, šetanja ili sna može da smanji rizik od razvoja velike depresije, prenosi portal Klix.ba.
Ako pola sata gledanja televizije zamenite bavljenjem sportom, smanjićete rizik od depresije za 18 odsto Kod starijih osoba, ova jednostavna promena smanjuje rizik za gotovo 30 odsto.
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Hrana za bolje pamćenje: Riba, zeleno povrće i orašasti plodovi poboljšavaju memoriju
Kao što ne postoji čarobna pilula koja sprečava kognitivni pad, nijedna svemoćna hrana za mozak ne može da obezbedi dobro pamćenje kako starite. Nutricionisti naglašavaju da je najvažnija strategija pridržavanja zdrave ishrane koja uključuje puno voća, povrća, mahunarki i celih žitarica.
23:51Pre 483 d02.12.2024.
AutorRezultati istraživanja objavljeni su u stručnom časopisu European Psychiatry.
"Ovi rezultati podržavaju promovisanje raznovrsnih fizičkih aktivnosti u ovoj starosnoj grupi. Smanjenje vremena provedenog pred televizijom može posebno da bude efikasna strategija javnog zdravstva za osobe srednje i starije životne dobi. Iako nisu pronađeni značajni efekti kod mladih odraslih osoba, podsticanje aktivnog načina života ostaje važno, jer rana fizička aktivnost predviđa buduće ponašanje", naveli su u istraživanju.
"Sedenje povećava rizik od gojaznosti i dijabetesa"
Stručnjaci godinama upozoravaju da sedelački način života može da poveća rizik od niza ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući gojaznost, dijabetes tipa 2, rak pa čak i preranu smrt.
Tim sa Univerziteta u Groningenu čak navode da nije stvar samo u količini vremena provedenog u mirovanju.
Foto: Envato
Mentalno pasivne aktivnosti, poput gledanja televizije, mogu da povećaju rizik od depresije zbog disregulacije dopamina, veće konzumacije nezdrave hrane i socijalne izolacije.
Nedavno istraživanje pokazalo je da je svaki dodatni sat gledanja televizije povezan sa pet odsto povećanim rizikom od depresije.
"Stoga, ciljanje gledanja televizije, umesto ukupnog vremena provedenog u sedenju, može da ponudi specifičniju i efikasniju osnovu za intervencije“, zaključio je tim stručnjaka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Komentari (0)