Želja za slatkim je česta i obično se javlja zbog iscrpljenosti, stresa ili hormonskih promena. Iako je često teško odoleti iskušenju visokokalorične hrane, postoje namirnice koje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju žudnje za slatkišima.
Izvor: Klix.ba
23.04.2026. 12:49
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Jedan od ključnih uzroka žudnje za slatkim je dehidracija, jer telo često zbunjuje osećaj žeđi s glađu.
Loša ishrana, s previše ugljenih hidrata i premalo proteina, takođe može povećati potrebu za slatkim.
Hormonske promene, naročito kod žena, takođe mogu uzrokovati povećanu želju za hranom bogatom ugljenim hidratima, dok visoki nivoi stresa mogu dovesti do toga da želimo nešto slatko, budući da to stimuliše proizvodnju dopamina, poznatog kao "hormon sreće".
Foto: Envato
Kada telo pati od nedostatka hranljivih materija poput magnezijuma i gvožđa, može doći do pojačane žudnje za slatkišima, jer magnezijum pomaže u pretvaranju hrane u energiju.
Da biste smanjili želju za slatkim, korisno je u ishranu uključiti namirnice koje stabilizuju nivo šećera u krvi i smanjuju glad.
Borovnice: Nizak glikemijski indeks i bogatstvo vlaknima pomažu u stabilizaciji šećera.
Avokado: Zdrave masti i vlakna smanjuju glad.
Čia semenke: Vlakna i omega-3 masne kiseline povećavaju sitost.
U Ukrajini se i dalje, kao posledica nuklearne katastrofe u Černobilju, u posteljicama trudnica otkrivaju radionuklidi, izjavio je generalni direktor Sveukrajinskog centra za materinstvo i detinjstvo Nacionalne akademije medicinskih nauka Ukrajine Jurij Antipkin.
21:01Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Zagrebačka policija saopštila je da je tokom noći izvršen vandilizam nad i oko pravoslavne crkve Preobraženja Gospodnjeg, koja se nalazi na Cvetnom trgu u hrvatskom glavnom gradu.
11:04Pre 3 h23.04.2026.
Autor
Slovačka je od protekle noći počela da prima sirovu naftu preko naftovoda Družba, saopštilo je Ministarstvo ekonomije te zemlje.
10:19Pre 4 h23.04.2026.
AutorGrčki jogurt: Pomaže u kontroli apetita zahvaljujući proteinima.
Pistaći: Bogati proteinima i vlaknima, povećavaju osećaj sitosti.
Dodavanje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, smanjenju žudnje za slatkim i podršci zdravom načinu života.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Početak izgradnje tunela ispod Bulevara Despota Stefana već je izmenio režim saobraćaja u centru Beograda, iako radovi na terenu još nisu zvanično počeli.
11:44Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. M. (26) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo zlostavljanje i mučenje.
15:13Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Policija u Kragujevcu uhapsila je šesnaestogodišnjaka iz Beograda zbog sumnje da je izvršio krivična dela izazivanje opšte opasnosti i nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija i N. V. (25) iz Beograda, zbog podstrekavanja i pomaganja u izvršenju istog dela.
10:41Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Policija je u akciji suzbijanja sive ekonomije podnela krivične prijave protiv dve odgovorne osobe iz firmi "Tim medikal 016" i "Gigant gradnja" zbog sumnje na poresku utaju, saopšteno je iz Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije.
14:43Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Oko 13.54 sati izbio je požar na gradilištu na Čukaričkoj padini, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
14:56Pre 23 h22.04.2026.
Autor
Najveći svetski proizvođač kondoma, malezijska kompanija Kareks Bhd planira da poveća cene za 20 do 30 odsto, a moguće i više ukoliko se poremećaji u lancima snabdevanja nastave zbog rata u Iranu.
08:14Pre 6 h23.04.2026.
Autor
Iako zamrzivač produžava trajnost hrane, neke namirnice gube ukus i teksturu nakon odmrzavanja. Stručnjaci upozoravaju da pržena hrana, kuvana jaja i određeno povrće nisu dobar izbor za zamrzavanje.
23:03Pre 15 h22.04.2026.
Autor
Redovno održavanje tepiha, uz jedno temeljno godišnje čišćenje u proleće, može značajno da produži njegov vek trajanja i poboljša kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru.
21:47Pre 16 h22.04.2026.
Autor
Najnoviji modeli veštačke inteligencije pokazala su koliko savremeni softver može biti ranjiv, ali i koliko brzo te slabosti mogu biti otkrivene i uklonjene.
15:43Pre 22 h22.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Kombinacija kvasca, meda i kefira može postepeno da ojača vlas i poboljša gustinu kose. Pre pojave modernih kozmetičkih proizvoda, prirodni recepti za negu kose bili su osnova lepote u mnogim tradicijama.
21:18Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Paradajz je jedna od najčešće korištenih i najpristupačnijih namirnica u ishrani širom sveta. Osim što daje poseban ukus jelima, on je i bogat izvor hranjivih materija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
20:27Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Kompanije sve češće koriste AI alate poput ChatGPT, ali bez jasnih pravila to može dovesti do nenamernog curenja poverljivih podataka. Stručnjaci upozoravaju na rastuće bezbednosne i reputacione rizike.
16:17Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 2 d21.04.2026.
Autor
Komentari (0)