Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
Izvor: Klix.ba
22.05.2025. 22:19
Naime, prema novom istraživanju, mnogi ljudi počinju manje da se kreću i vežbaju oko 49. godine. Ako znate tačnu starost u kojoj nivo fizičke aktivnosti počinje da opada, možete se motivisati da ranije usvojite aktivne navike – možda čak i pre nego što promene u mozgu počnu da otežavaju kretanje, piše Klix.ba.
"Oduvek smo govorili da se fizička aktivnost smanjuje s godinama. Lepo je sada što možemo da povežemo to sa konkretnom brojkom", istakao je istraživač Timoti Moris.
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
10:47Pre 328 d10.05.2025.
Autor
U procesu sagorevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vežbanja.
23:59Pre 367 d01.04.2025.
AutorOn je i koautor studije koja se zasniva na nizu istraživanja o dugovečnosti, a koja pokazuju koliko je teško održati fizički aktivan stil života tokom starenja. Neka istraživanja ukazuju na to da do ubrzanog starenja dolazi između 44. i 60. godine života.
Kako tvrde stručnjaci, fizička aktivnost naglo opada oko 49. godine. Jedan od mogućih razloga pada nivoa fizičke aktivnosti jeste mozak, jer se sa starenjem menja deo mozga koji pomaže u kontroli impulsa.
"U određenom trenutku mozak jednostavno prestane prirodno da koči potrebu da ostanemo neaktivni, pa vam kauč postaje sve privlačniji", objašnjava Moris.
Kako biste se motivisali za kretanje uprkos želji da ostanete neaktivni, savetuje se da počnete rano, kao i da birate fizičke aktivnosti koje vam mogu pružiti zadovoljstvo i učiniti da se osećate dobro.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Tokom izvođenja radova na popravci defekta na kanalizacionoj mreži u Ulici Milorada Jovanovića na Čukarici od četvrtka, 2. aprila doći će do promena u radu linije 55 javnog prevoza. Privremena obustava važiće do 9. aprila.
07:41Pre 1 d02.04.2026.
Autor
U požaru u Lešnici kod Loznice stradala je žena (69), dok je njen brat uspeo da se evakuiše, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
10:18Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Telo muškarca, pronađeno je dva sata nakon ponoći ispred doma za stara lica u naselju Baćevac kod Barajeva, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:43Pre 14 h03.04.2026.
Autor
Studenti u blokadi koji su mesecima bili u zgradi Rektorata Univerziteta u Beogradu, počeli su da napuštaju tu zgradu.
11:16Pre 13 h03.04.2026.
Autor
Bračni par je poginuo u saobraćajnoj nesreći u mesto Novo Selo, dok je troje njihove dece hospitalizovano.
10:14Pre 14 h03.04.2026.
Autor
Život u stanu ne znači da morate da odustanete od psa. Prava rasa omogućava skladan suživot u manjim prostorima, jer je važnije kako se pas ponaša, koliko je aktivan i kako se prilagođava svakodnevnom ritmu stana nego veličina kvadrature.
23:12Pre 1 h03.04.2026.
Autor
Spavaća soba nije samo prostor za odmor, već i lični kutak za regeneraciju, mir i balans.
21:57Pre 2 h03.04.2026.
Autor
Raspoloženje majke, posebno smeh, ima direktan uticaj na nerođeno dete. Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz telo i da beba u materici oseća i reaguje na majčino raspoloženje.
20:09Pre 4 h03.04.2026.
Autor
Vodeći američki kardiolozi objavili su nove smernice za upravljanje visokim holesterolom, sa ciljem da se smanji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Dokument su pripremili stručnjaci Američkog koledža za kardiologiju i Američkog udruženja za srce, a on zamenjuje preporuke iz 2018. godine.
18:34Pre 5 h03.04.2026.
Autor
Konzumacija oraha pre spavanja može da poboljša vaš san jer se u njima nalazi melatonin koji može da vam pomogne da brže zaspite.
16:48Pre 7 h03.04.2026.
Autor
Velika popularnost različitih usluga veštačke inteligencije menja pravila igre u globalnom tehnološkom sektoru, ali i otvara ozbiljna pitanja o izvorima energije za data-centre i zaštiti životne sredine.
16:12Pre 8 h03.04.2026.
Autor
Izveštaji o smrti najstarije kopnene životinje na svetu, skoro 200 godina stare kornjače Džonatana, ispostavili su se kao netačni. Džonatan, za kog se veruje da ima 193 godine, i dalje je živ i polako se kreće po ostrvu Sveta Jelena.
11:46Pre 12 h03.04.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Komentari (0)