Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
Izvor: Klix.ba
22.05.2025. 22:19
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Naime, prema novom istraživanju, mnogi ljudi počinju manje da se kreću i vežbaju oko 49. godine. Ako znate tačnu starost u kojoj nivo fizičke aktivnosti počinje da opada, možete se motivisati da ranije usvojite aktivne navike – možda čak i pre nego što promene u mozgu počnu da otežavaju kretanje, piše Klix.ba.
"Oduvek smo govorili da se fizička aktivnost smanjuje s godinama. Lepo je sada što možemo da povežemo to sa konkretnom brojkom", istakao je istraživač Timoti Moris.
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
10:47Pre 348 d10.05.2025.
Autor
U procesu sagorevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vežbanja.
23:59Pre 387 d01.04.2025.
AutorOn je i koautor studije koja se zasniva na nizu istraživanja o dugovečnosti, a koja pokazuju koliko je teško održati fizički aktivan stil života tokom starenja. Neka istraživanja ukazuju na to da do ubrzanog starenja dolazi između 44. i 60. godine života.
Kako tvrde stručnjaci, fizička aktivnost naglo opada oko 49. godine. Jedan od mogućih razloga pada nivoa fizičke aktivnosti jeste mozak, jer se sa starenjem menja deo mozga koji pomaže u kontroli impulsa.
"U određenom trenutku mozak jednostavno prestane prirodno da koči potrebu da ostanemo neaktivni, pa vam kauč postaje sve privlačniji", objašnjava Moris.
Kako biste se motivisali za kretanje uprkos želji da ostanete neaktivni, savetuje se da počnete rano, kao i da birate fizičke aktivnosti koje vam mogu pružiti zadovoljstvo i učiniti da se osećate dobro.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Početak izgradnje tunela ispod Bulevara Despota Stefana već je izmenio režim saobraćaja u centru Beograda, iako radovi na terenu još nisu zvanično počeli.
11:44Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Policija u Kragujevcu uhapsila je šesnaestogodišnjaka iz Beograda zbog sumnje da je izvršio krivična dela izazivanje opšte opasnosti i nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija i N. V. (25) iz Beograda, zbog podstrekavanja i pomaganja u izvršenju istog dela.
10:41Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Policija je u akciji suzbijanja sive ekonomije podnela krivične prijave protiv dve odgovorne osobe iz firmi "Tim medikal 016" i "Gigant gradnja" zbog sumnje na poresku utaju, saopšteno je iz Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije.
14:43Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Oko 13.54 sati izbio je požar na gradilištu na Čukaričkoj padini, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
14:56Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Novosađanin P. S. (46) uhapšen je pošto je policija u njegovom stanu pronašla sedam kilograma amfetamina, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova Srbije.
13:02Pre 13 h23.04.2026.
Autor
Hamburger je jedno od najpopularnijih jela na svetu, ali i jedno od najčešće prozivanih kada je reč o nezdravoj ishrani. Ipak, problem nije uvek u samom konceptu hamburgera, već u sastojcima i načinu pripreme.
23:27Pre 3 h23.04.2026.
Autor
Američka tehnološka kompanija Meta saopštila je da će roditeljima koji koriste alate za nadzor svoje dece omogućiti uvid u teme o kojima razgovaraju sa četbotom Meta AI na platformama Fejsbuk, Mesindžer i Instagram.
20:27Pre 6 h23.04.2026.
Autor
Želja za slatkim je česta i obično se javlja zbog iscrpljenosti, stresa ili hormonskih promena. Iako je često teško odoleti iskušenju visokokalorične hrane, postoje namirnice koje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju žudnje za slatkišima.
12:49Pre 13 h23.04.2026.
Autor
Najveći svetski proizvođač kondoma, malezijska kompanija Kareks Bhd planira da poveća cene za 20 do 30 odsto, a moguće i više ukoliko se poremećaji u lancima snabdevanja nastave zbog rata u Iranu.
08:14Pre 18 h23.04.2026.
Autor
Iako zamrzivač produžava trajnost hrane, neke namirnice gube ukus i teksturu nakon odmrzavanja. Stručnjaci upozoravaju da pržena hrana, kuvana jaja i određeno povrće nisu dobar izbor za zamrzavanje.
23:03Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Redovno održavanje tepiha, uz jedno temeljno godišnje čišćenje u proleće, može značajno da produži njegov vek trajanja i poboljša kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru.
21:47Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Najnoviji modeli veštačke inteligencije pokazala su koliko savremeni softver može biti ranjiv, ali i koliko brzo te slabosti mogu biti otkrivene i uklonjene.
15:43Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 2 d21.04.2026.
Autor
Kombinacija kvasca, meda i kefira može postepeno da ojača vlas i poboljša gustinu kose. Pre pojave modernih kozmetičkih proizvoda, prirodni recepti za negu kose bili su osnova lepote u mnogim tradicijama.
21:18Pre 2 d21.04.2026.
Autor
Komentari (0)