Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Stručnjaci za spavanje ne preporučuju odlaganje alarma nakon buđenja jer ovu naviku smatraju lošom po zdravlje.
Izvor: Klix.ba
26.05.2025. 11:50
Naime, prema novom istraživanju koje su proveli naučnici iz bolnice Mass General Brigham, reč je o izuzetno raširenoj navici.
Oko 45 posto učesnika istraživanja koristilo je odlaganje alarma u više od 80 posto svojih jutarnjih buđenja, piše Klix.ba.
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to može negativno uticati na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zašto je važno voditi računa o dužini sna.
13:01Pre 239 d12.05.2025.
Autor
Stručnjaci upozoravaju na to da nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku jer to može negativno da utiče na vaše zdravlje.
18:17Pre 249 d02.05.2025.
Autor"Kroz istraživanje smo otkrili da više od polovine epizoda spavanja završava odlaganjem alarma, pri čemu korisnici u proseku provedu 11 minuta odlažući buđenje između prvog alarma i konačnog ustajanja", rekla je glavna autorka istraživanja Rebeka Robins.
Stanovnici SAD, Švedske i Nemačke su najčešće odlagali alarm, dok je ta praksa bila najmanje zastupljena među stanovnicima Japana i Australije.
"Odlaganje alarma remeti neke od najvažnijih faza sna. Sati neposredno pre buđenja bogati su REM fazom sna, a odlaganjem buđenja prekidate te ključne faze, a u periodima između alarma dobijate samo lagani san", tvrdi Robinson.
Foto: Envato
Za takav san je karakterističan sindrom nemirnih nogu, koji uključuje trzanje, grčenje, trnjenje ili bol u nogama.
Takođe, više odloženih alarma može izazvati osećaj iscrpljenosti i učiniti vas još više pospanim.
Najbolji način da poboljšate kvalitet sna i budete spremni za naredni dan je da postavite alarm na najkasnije vreme i obavezno ustanete čim se prvi put oglasi.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Žena na koju je palo stablo bora u sarajevskom naselju Grbavica podlegla je povredama uprkos brzoj intervenciji medicinske ekipe, rečeno je za portal Klix.ba u Hitnoj pomoći u Sarajevu.
10:37Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Banka Poštanska štedionica objavila je da zbog pojačane aktivnosti, kao i pojedinih tehničkih i telekomunikacionih problema na komunikacijama, deo bankomata te banke, kao i platne kartice izdanja DinaCard (UPI), povremeno nisu bili u funkciji.
16:28Pre 1 d05.01.2026.
Autor
U Beogradu su na više lokacija, zbog jakih snežnih padavina, popadala stabla i velike grane, ugrožavajući bezbednost na kolovozima i trotoarima.
13:29Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Božićni praznici u Srbiji čine čitav niz običaja, od Tucindana i Badnjeg dana, do samog Božića 7. januara. Od rituala i porodičnih okupljanja, preko narodnih verovanja i simbolike hrane, do svetih običaja - praznici su ogledalo naše kulture i identiteta.
08:17Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Predsednik Venecuele Nikolas Maduro prebačen je u zgradu suda u Njujorku, pred kojim će se kasnije pojaviti po američkim optužbama za krijumčarenje droge i oružja. Ispred zgrade suda u Njujorku okupili su se demonstranti.
18:33Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici 7. januara proslavljaju Božić, a mnogi se i dalje bune oko toga kako se pravilno čestita i šta se na to odgovara.
19:05Pre 4 h06.01.2026.
Autor
Jaja su nutritivno bogata namirnica koja može da igra važnu ulogu u ishrani beba. Bogata su proteinima, vitaminima i mineralima, a njihovim uvođenjem u ishranu beba podstiče se zdrav rast, kao i razvoj mozga i vida.
23:43Pre 23 h05.01.2026.
Autor
Japanski suši restoran ponudio je 510 miliona jena (2,7 miliona evra) za jednu plavoperu tunu, što je daleko najviša cena ikada plaćena na novogodišnjoj aukciji na ribljoj pijaci Tojosu u Tokiju.
21:08Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Božićni praznici u Srbiji čine čitav niz običaja, od Tucindana i Badnjeg dana, do samog Božića 7. januara. Od rituala i porodičnih okupljanja, preko narodnih verovanja i simbolike hrane, do svetih običaja - praznici su ogledalo naše kulture i identiteta.
08:17Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Nutricionisti i kuvari navode da zamrznuta hrana ima brojne prednosti u odnosu na svežu, a kako objašnjavaju, te prednosti nisu samo nutritivne, već i praktične.
23:39Pre 2 d04.01.2026.
Autor
Ako se ne sećate kada ste je poslednji put čistili, vaša rerna je verovatno već predugo zapuštena.
15:32Pre 2 d04.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas proslavljaju praznik Oci, posvećen očevima.
08:36Pre 2 d04.01.2026.
Autor
Ako pas stalno liže šape, to najčešće nije bezazlena navika, već znak da oseća nelagodnost ili da ima zdravstveni problem. Povremeno lizanje predstavlja deo normalnog ponašanja, ali kada postane učestalo ili opsesivno, potrebno je da se obrati pažnja na moguće uzroke.
23:38Pre 3 d03.01.2026.
Autor
Iako se autofagija često predstavlja kao efikasan način za mršavljenje, novo istraživanje pokazuje da samo ograničavanje vremena u kojem se jede ne donosi koristi ako se pritom ne smanji ukupan unos kalorija, iako može uticati na unutrašnji biološki sat organizma.
21:50Pre 3 d03.01.2026.
Autor
Komentari (0)