Jedite šareno, živećete duže, pokazalo najnovije istraživanje u Velikoj Britaniji

Viši unos hrane bogate flavonoidima povezana je sa nižim rizikom od smrtnost ili osnovnih hroničnih bolesti. Ovo je zaključak najnovijeg istraživanja objavljenog pre nekoliko dana u naučnom časopisu Nature food.

Flavonoidi su biljni sekundarni metaboliti, čiji se blagotvorni uticaj na organizam proučava već nekoliko decenija. Do sada ih je otkriveno više od 800, a mnogi su u stvari pigmenti u voću i povrću. 

PROČITAJTE JOŠ

zdravlje

Koje namirnice bi trebalo da izbegavate ako imate nizak krvni pritisak

Nizak krvni pritisak, poznat kao hipotenzija, može uzrokovati neugodne simptome poput vrtoglavice, umora, slabosti i poteškoća s koncentracijom.

17:30Pre 182 d02.06.2025.

Autor

MAGAZIN

Zdrava ishrana za mladolik izgled: Šest namirnica koje usporavaju starenje

Starenje je prirodan proces koji ne možemo zaustaviti, ali uz pravilnu ishranu možemo usporiti njegove efekte i očuvati zdravlje i mladalački izgled kože. Namirnice bogate antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima mogu doprineti vitalnosti organizma i usporiti znakove starenja.

23:41Pre 201 d14.05.2025.

Autor

zdravlje

Blagotvorna dejstva kurkume: Pomaže u snižavanju holesterola i krvnog pritiska

Zahvaljujući svojim snažnim lekovitim svojstvima, posebno protivupalnim i antioksidativnim delovanjima, kurkuma je postala cenjen dodatak svakodnevnoj ishrani, naročito zbog pozitivnog uticaja na krvni pritisak i holesterol.

22:48Pre 208 d07.05.2025.

Autor

Istraživanje sprovedeno na više od 124.000 ispitanika u Velikoj Britaniji, koje su predvodili naučnici sa Instituta za bezbednost hrane u Belfastu, pokazalo je da su oni koji su konzumirali najraznovrsniji spektar flavonoida u ishrani, imali za šest do dvadeset odsto niži rizik od smrtnosti i učestalosti kardiovaskularnih oboljenja, raka, dijabetesa, neurodegenerativnih i bolesti disajnih organa, prenosi RTS.

Pored toga, zaključeno je da su količina i raznolikost flavonoida nezavisni prediktori smrtnosti i hroničnih bolesti, što znači da je konzumiranje veće količine i šire raznolikosti bioflavonoida bolje za dugoročno zdravlje od samo jedne od tih komponenti.  

Rezultati upućuju na to da konzumiranje nekoliko dnevnih obroka hrane ili pića različitih prirodnih boja, poput čajeva, vina, bobica, raznoraznog šarenog voća i povrća, može smanjiti rizik od prerane smrtnosti i hroničnih bolesti, navodi se u zaključku istraživanja objavljenog u časopisu Nature food. 

Prema tome, za duži i zdraviji život, potrudite se da u tanjiru uvek imate dugu.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)