Iako se često ističe da večera najviše utiče na krvni pritisak, pojedini stručnjaci ukazuju da je noćna užina važan saveznik u regulaciji povišenog pritiska.
Izvor: Klix.ba
11.07.2025. 23:59
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko želite da podržite zdravlje svog srca, stručnjaci preporučuju korisne namirnice pred spavanje.
Naime, kefir je fermentisano mlečno piće bogato probioticima, ali i kalijumom i magnezijumom – mineralima koji imaju značajan uticaj na snižavanje krvnog pritiska.
Kako prenosi Klix, kefir pred spavanje pomaže opuštanju krvnih sudova i poboljšava varenje bez dodatnog šećera ili natrijuma.
Banana je poznata po visokom sadržaju kalijuma, ključnog za rad srca i krvnih sudova. U kombinaciji sa bademovim puterom dobija se izvor zdravih masti i magnezijuma koji umiruju nervni sistem i sprečavaju noćne skokove pritiska.
Healthline navodi ovu kombinaciju kao idealnu noćnu užinu za uravnotežen pritisak.
Održavanje čistoće i svežine u frižideru ne mora da bude komplikovano. Uz jednostavne trikove i pravilan raspored hrane, možete da sprečite širenje neprijatnih mirisa i produžite svežinu namirnica.
21:43Pre 307 d09.07.2025.
Autor
Kad temperature porastu, a vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom letnjih meseci. Stručnjaci savetuju da tada povećamo unos tečnosti, no voda nije jedini način da ostanemo hidrirani.
23:09Pre 309 d07.07.2025.
AutorPored toga, pistaći su semenke bogate magnezijumom, kalijumom i zdravim mastima.
Redovna večernja konzumacija nekoliko pistaća ima pozitivan uticaj na bioritam krvnog pritiska, uz minimalan unos kalorija i bez povećanja šećera u krvi.
Kalijum i magnezijum učestvuju u regulaciji krvnog pritiska tako što olakšavaju opuštanje krvnih sudova i izbacivanje natrijuma iz krvi.
Probiotici iz kefira takođe povoljno utiču na crevnu floru, što ima značajne koristi za cirkulaciju.
Zdrave masti i vlakna iz bademovog putera i pistaća pomažu održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i sprečavaju osećaj gladi tokom noći.
Iako su ove namirnice zdrave, ne preporučuje se preterivanje u njihovom unosu.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
U ranim jutarnjim časovima u stanu na Čukarici pronađeno je telo muškarca, saznaje portal Newsmax Balkans.
09:09Pre 23 h12.05.2026.
Autor
U prvom polufinalu "Pesme Evrovizije" izabrano je deset zemalja koje će se naći u finalu u Beču u subotu, 16. maja. Predstavnik Srbije na festivalu u Beču - grupa "Lavina" s pesmom "Kraj mene", takođe se plasirao u finale.
23:20Pre 9 h12.05.2026.
Autor
Brašno je jedna od osnovnih namirnica u domaćinstvu, ali uprkos tome zahteva pravilno čuvanje kako bi ostalo sveže i bez kvarenja. Iako je termički obrađeno i sadrži malo vlage, nepravilno skladištenje može dovesti do bržeg kvarenja.
07:58Pre 1 h13.05.2026.
Autor
Na specijalizovanoj izložbi pasa održanoj u Kragujevcu, među najboljim primerima svoje rase posebno se istakla Iskra, službeni pas Policijske brigade, šarplaninac koji je zasluženo privukao pažnju stručnog žirija i publike.
22:41Pre 10 h12.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 11 h12.05.2026.
Autor
Američki striming servis Netflix saopštio je da je u poslednjoj deceniji potrošio oko 135 milijardi dolara na produkciju filmova i televizijskih serija u više od 50 zemalja.
19:41Pre 13 h12.05.2026.
Autor
Poslednjih nekoliko godina retro igrice - videoiigre sa konzola i kompjutera iz osamdesetih i devedesetih godina ne samo da su doživele "novu mladost", već su postale i globalni biznis.
13:43Pre 19 h12.05.2026.
Autor
Animirana serija "Simpsonovi" opisala je još pre četrnaest godina izbijanje virusa na brodu slično aktuelnoj epidemiji smrtonosnog hantavirusa na holandskom kruzeru "MV Hondius".
13:16Pre 19 h12.05.2026.
Autor
Pilot u penziji Stevan Ignjatović kaže da su piloti tokom službe nailazili na neobične svetlosne pojave koje nisu mogli da identifikuju, ali ističe da nikada nije video dokaz o vanzemaljcima i da deo priče o NLO vidi kao političko skretanje pažnje.
12:07Pre 20 h12.05.2026.
Autor
Kompanija Google saopštila je da je sprečila veoma sofisticirani sajber napad u kojem su hakeri koristili veštačku inteligenciju kako bi pronašli i iskoristili do sada nepoznatu bezbednosnu slabost u bezbednosnom softveru.
08:37Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
23:42Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Komentari (0)