Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako se često ističe da večera najviše utiče na krvni pritisak, pojedini stručnjaci ukazuju da je noćna užina važan saveznik u regulaciji povišenog pritiska.
Izvor: Klix.ba
11.07.2025. 23:59
Ukoliko želite da podržite zdravlje svog srca, stručnjaci preporučuju korisne namirnice pred spavanje.
Naime, kefir je fermentisano mlečno piće bogato probioticima, ali i kalijumom i magnezijumom – mineralima koji imaju značajan uticaj na snižavanje krvnog pritiska.
Kako prenosi Klix, kefir pred spavanje pomaže opuštanju krvnih sudova i poboljšava varenje bez dodatnog šećera ili natrijuma.
Banana je poznata po visokom sadržaju kalijuma, ključnog za rad srca i krvnih sudova. U kombinaciji sa bademovim puterom dobija se izvor zdravih masti i magnezijuma koji umiruju nervni sistem i sprečavaju noćne skokove pritiska.
Healthline navodi ovu kombinaciju kao idealnu noćnu užinu za uravnotežen pritisak.
Održavanje čistoće i svežine u frižideru ne mora da bude komplikovano. Uz jednostavne trikove i pravilan raspored hrane, možete da sprečite širenje neprijatnih mirisa i produžite svežinu namirnica.
21:43Pre 84 d09.07.2025.
Autor
Kad temperature porastu, a vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom letnjih meseci. Stručnjaci savetuju da tada povećamo unos tečnosti, no voda nije jedini način da ostanemo hidrirani.
23:09Pre 86 d07.07.2025.
AutorPored toga, pistaći su semenke bogate magnezijumom, kalijumom i zdravim mastima.
Redovna večernja konzumacija nekoliko pistaća ima pozitivan uticaj na bioritam krvnog pritiska, uz minimalan unos kalorija i bez povećanja šećera u krvi.
Kalijum i magnezijum učestvuju u regulaciji krvnog pritiska tako što olakšavaju opuštanje krvnih sudova i izbacivanje natrijuma iz krvi.
Probiotici iz kefira takođe povoljno utiču na crevnu floru, što ima značajne koristi za cirkulaciju.
Zdrave masti i vlakna iz bademovog putera i pistaća pomažu održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i sprečavaju osećaj gladi tokom noći.
Iako su ove namirnice zdrave, ne preporučuje se preterivanje u njihovom unosu.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U Gornjem Milanovcu u nedelju je došlo do masovne tuče na svadbenom veselju u jednom hotelu, nakon čega su reagovali i policija i hitna pomoć, a Osnovno javno tužilaštvo naložilo je policiji istragu kako bi se kvalifikovalo eventualno krivično delo.
14:08Pre 1 d30.09.2025.
Autor
Viši sud u Jagodini odredio je, na predlog Višeg tužilaštva u ovom gradu, do 30 dana pritvor M. M. (39) iz sela u okolini Jagodine osumnjičenom da je 26. septembra ubio babu (76) i dedu (79), saznaje Newsmax Balkans.
10:22Pre 1 d30.09.2025.
Autor
Našem trofejnom selektoru, gospodinu Svetislavu Pešiću, istekao je ugovor sa Košarkaškim savezom Srbije, čime završava svoju misiju na klupi nacionalnog tima i stavlja tačku na jedan izuzetno važan period u istoriji reprezentacije, saopštio je Košarkaški savez Srbije.
13:53Pre 1 d30.09.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Baču uhapsili su G. S. (39) iz okoline Bačke Palanke, zbog postojanja osnova sumnje da je počinio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
13:41Pre 11 h01.10.2025.
Autor
Usled obilnih padavina koje se na području centralne i južne Srbije očekuju u četvrtak i petak, 2. i 3. oktobra, Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) pokrenuo je sistem za prenos SMS hitnih informacija građanima.
16:21Pre 8 h01.10.2025.
Autor
Povrće je neizostavan deo svakodnevne ishrane, ali da bi zadržalo svoju svežinu i kvalitet, važno je znati kako ga pravilno skladištiti.
09:47Pre 15 h01.10.2025.
Autor
Porast broja pacova u gradovima sveta sve je veći problem, naročito u poslednjih nekoliko godina. Istraživači smatraju da na to utiču klimatske promene, jer je sve toplije, ali i naše navike prema brzoj hrani, kao i skladištenje smeća.
23:23Pre 1 d30.09.2025.
Autor
Policajci u San Brunu u Kaliforniji zaustavili su automobil koji je napravio prekršaj, ali nisu imali kome da uruče kaznu pošto za volanom nije bilo vozača jer se radilo o robotizovanom vozilu.
13:02Pre 1 d30.09.2025.
Autor
Odmalena slušamo kako je šargarepa ključna za dobar vid. Međutim, iako je ona zaista korisna, postoji još bolji saveznik za zdravlje očiju.
23:57Pre 2 d29.09.2025.
Autor
Muškarac iz Frankfurta osvojio je 15,3 miliona evra na lutriji, ali je to otkrio tek nakon šest meseci, kada je zaboravljeni listić pronašao u džepu kaputa, saopštila je kompanija Loto Hesen.
23:11Pre 2 d29.09.2025.
Autor
Zamislite građevinu toliko masivnu da može za par centimetara izbaci čitavu planetu iz njene prirodne ravnoteže. Upravo to je uspela da uradi kineska brana "Tri klisure", koja je pomerila osu rotacije Zemlje za dva centimetra i produžila dužinu naših dana.
19:59Pre 2 d29.09.2025.
Autor
Većina nas je bar jednom koristila aluminijsku foliju za umotavanje ostataka hrane ili pakovanje obroka za poneti. Iako se često smatra praktičnim i brzim rešenjem, stručnjaci upozoravaju da aluminijska folija zapravo nije najbezbedniji način za skladištenje hrane.
15:35Pre 2 d29.09.2025.
Autor
U tekstu doc. dr Petra Ristića, endokrinologa, saznajte šta se dešava u organizmu, koji su simptomi i kako se insulinska rezistencija povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip dva i bolestima srca.
11:11Pre 2 d29.09.2025.
Autor
Italijanska modna kuća Đorđo Armani predstavila je večeras poslednju kolekciju na kojoj je radio preminuli osnivač i dizajner Đorđo Armani, u Brera umetničkom muzeju u centru Milana.
23:57Pre 3 d28.09.2025.
Autor
Komentari (0)