Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako naglo smanjite unos kafe ili drugih pića sa kofeinom, jedan od iznenađujućih efekata koji ćete možda primetiti jesu drugačiji snovi. Odjednom će postati živopisniji, a ponekad čak i zastrašujuće realni. Da li kofein zaista direktno utiče na naše snove ili je u pitanju nešto drugo?
Izvor: Science alert
12.09.2025. 23:23
Snovi koji postaju živopisniji kada se odreknemo kofeina toliko su popularan fenomen da mnogi korisnici društvenih mreža često govore kako su "počeli da sanjaju više nego ranije" kada su se odrekli kafe ili energetskih pića.
Iako zvuči neobično, nauka nudi potencijalno objašnjenje za takvu reakciju na odvikavanje od ove supstance, piše Science alert.
Pre svega, treba da razumemo kako kofein utiče na nas.
On je stimulans koji deluje tako što blokira adenozin, hemijsku supstancu u mozgu odgovornu za osećaj umora.
Na taj način nam pomaže da ostanemo budni, ali istovremeno remeti duboke faze sna, i naročito REM fazu, u kojoj se javljaju najintenzivniji snovi.
Ambrozija nema milosti, alergen je uporan, ulazi u sve šupljine, respiratorne puteve i brzo se širi. Polen ne bira koga će da napada. Dobro je da se prime vakcine protiv nje jer se tako organizam desenzibiliše i postaje otporan na alergene, rekla je za Newsmax Balkans alergolog Jelisaveta Kunosić.
19:26Pre 43 d11.09.2025.
Autor
Srpska diplomatija odigrala je ključnu ulogu u evakuaciji palestinskih novinara koji rade za američki NBC i članova njihovih porodica iz Gaze. Kako je sve izgledalo iza kulisa, otkriva ambasador Srbije u SAD Dragan Šutanovac u razgovoru sa našim dopisnikom iz Vašingtona Ognjenom Medićem.
12:07Pre 43 d12.09.2025.
AutorKod onih koje redovno piju više kafa tokom dana, ova faza može biti znatno kraća, pa iako sanjaju, njihovi snovi su nepotpuni i slabo ih pamte.
Kada se unos kofeina smanji ili se u potpunosti prekine, mozak nadoknađuje izgubljeno.
Foto: Envato
Spavanje postaje dublje, a REM faza traje duže i javlja se češće. Upravo zato snovi mogu da djeluju intenzivnije, da budu puni detalja i emocija.
Neki ljudi opisuju da su im snovi tokom tog perioda toliko snažni da ih doživljavaju kao mini-filmove, s jasnom radnjom, bojama i zvukovima.
Drugi pak prijavljuju noćne more, što je takođe posledica toga što mozak obrađuje informacije dublje i življe nego ranije.
Ova pojačana "aktivnost snova" nije trajna.
Najčešće traje nekoliko nedelja nakon promene navike, dok se organizam ne prilagodi novom ritmu sna.
Ipak, neki ljudi su prijavili da i mesecima nakon odvikavanja od kofeina bolje pamte snove i tvrde da su zahvaljujući tome postali maštovitiji.
Dakle, iako ne postoje dokazi koji direktno ukazuju na to da kofein utiče na snove, poznato je da utiče na kvalitet spavanja, što se može dovesti u vezu sa živopisnim snovima.
Takođe, ne smemo zaboraviti da kofein nije prisutan samo u kafi, nalazi se i u čaju, čokoladi, gaziranim napicima, pa čak i u nekim lekovima i suplementima.
Sve to utiče na san, posebno ako kofein unosimo po podne ili uveče.
Foto: Envato
Što je unos kofeina bliži trenutku kada odlazimo u krevet, veća je verovatnoća da će poremetiti san i ugušiti nam snove.
Zato stručnjaci savetuju da kofein ne unosimo barem osam sati pre spavanja.
Tako se ne samo poboljšava kvalitet odmora, već mozak dobija priliku da uđe u svoju najkreativniju fazu u kojoj nastaju snovi.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policijska uprava zagrebačka saopštila je da je muškarac (45) u dvorištu porodične kuće u mestu Lonjica bacio ženu (67) u bunar dubok šest metara.
12:18Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Povodom hapšenja Srbina Živka Zagorca (79) u Poljskoj, predsednik "Veritasa" Savo Štrbac smatra da Hrvatska ni tri decenije nakon rata ne smanjuje intenzitet procesuiranja Srba, već da kroz stalne optužnice i hapšenja nastavlja politiku iz devedesetih.
11:17Pre 1 d24.10.2025.
Autor
U srednjoj medicinskoj školi je u 13.50 sati povređen učenik drugog razreda (16), nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
16:07Pre 1 d23.10.2025.
Autor
Ni skoro tri decenije nakon atentata na direktora Beopetrola i visokog funkcionera Jugoslovenske levice (JUL) Zorana Todorovića Kundaka, država nije otkrila nalogodavce, a ubistvo je ostalo simbol nerasvetljenih zločina iz devedesetih.
07:08Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Maksimalna maloprodajna cena evrodizela i benzina BMB95 u narednih sedam dana biće veća za dinar po litru.
11:36Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje. Iako dobijamo sat više sna, neizbežno je da se osećamo umornije i bez energije. Lekar specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović pojasnila je kako ta promena utiče na organizam i kako se najlakše prilagoditi.
09:00Pre 4 h25.10.2025.
Autor
Banane spadaju u jedan od najboljih izbora za obrok (užinu) ako vam nedostaje kalijuma ili vlakana u ishrani. Ipak, neke od koristi banana se ne odnose samo na njihovo konzumiranje. Sve više, banane se koriste za spoljnu primenu na koži, jer mogu da reše brojne dermatološke probleme.
23:59Pre 13 h24.10.2025.
Autor
Visoke potpetice mogu biti omiljeni izbor za večernji izlazak, ali vožnja kući na kraju večeri, u njima, mogla bi postati problematična.
23:22Pre 13 h24.10.2025.
Autor
Nova naučna analiza ponovo je potvrdila koliko je doručak važan za naše zdravlje.
16:55Pre 20 h24.10.2025.
Autor
Šest od deset Italijana koristi veštačku inteligenciju (AI) u kuvanju, pokazala je anketa platforme "Academia.tv" o kulinarskim navikama i upotrebi tehnologije u 2025. godini.
10:24Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.
23:34Pre 1 d23.10.2025.
Autor
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
22:21Pre 1 d23.10.2025.
Autor
Jesen je vreme pojačanog linjanja pasa, a ukoliko se mučite sa dlakama koje su svuda po vašem domu, trebalo bi da obratite pažnju na ishranu psa, ali i da ga redovno četkate.
17:48Pre 1 d23.10.2025.
Autor
Svetski tehnološki gigant Google, čije onlajn usluge koriste praktično svi korisnici interneta na neki od načina, sada želi da bude i prva svetska kompanija koja će kvantne kompjutere uvesti u svakodnevnu upotrebu.
09:07Pre 2 d23.10.2025.
Autor
Komentari (0)