Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako naglo smanjite unos kafe ili drugih pića sa kofeinom, jedan od iznenađujućih efekata koji ćete možda primetiti jesu drugačiji snovi. Odjednom će postati živopisniji, a ponekad čak i zastrašujuće realni. Da li kofein zaista direktno utiče na naše snove ili je u pitanju nešto drugo?
Izvor: Science alert
12.09.2025. 23:23
Snovi koji postaju živopisniji kada se odreknemo kofeina toliko su popularan fenomen da mnogi korisnici društvenih mreža često govore kako su "počeli da sanjaju više nego ranije" kada su se odrekli kafe ili energetskih pića.
Iako zvuči neobično, nauka nudi potencijalno objašnjenje za takvu reakciju na odvikavanje od ove supstance, piše Science alert.
Pre svega, treba da razumemo kako kofein utiče na nas.
On je stimulans koji deluje tako što blokira adenozin, hemijsku supstancu u mozgu odgovornu za osećaj umora.
Na taj način nam pomaže da ostanemo budni, ali istovremeno remeti duboke faze sna, i naročito REM fazu, u kojoj se javljaju najintenzivniji snovi.
Ambrozija nema milosti, alergen je uporan, ulazi u sve šupljine, respiratorne puteve i brzo se širi. Polen ne bira koga će da napada. Dobro je da se prime vakcine protiv nje jer se tako organizam desenzibiliše i postaje otporan na alergene, rekla je za Newsmax Balkans alergolog Jelisaveta Kunosić.
19:26Pre 84 d11.09.2025.
Autor
Srpska diplomatija odigrala je ključnu ulogu u evakuaciji palestinskih novinara koji rade za američki NBC i članova njihovih porodica iz Gaze. Kako je sve izgledalo iza kulisa, otkriva ambasador Srbije u SAD Dragan Šutanovac u razgovoru sa našim dopisnikom iz Vašingtona Ognjenom Medićem.
12:07Pre 83 d12.09.2025.
AutorKod onih koje redovno piju više kafa tokom dana, ova faza može biti znatno kraća, pa iako sanjaju, njihovi snovi su nepotpuni i slabo ih pamte.
Kada se unos kofeina smanji ili se u potpunosti prekine, mozak nadoknađuje izgubljeno.
Foto: Envato
Spavanje postaje dublje, a REM faza traje duže i javlja se češće. Upravo zato snovi mogu da djeluju intenzivnije, da budu puni detalja i emocija.
Neki ljudi opisuju da su im snovi tokom tog perioda toliko snažni da ih doživljavaju kao mini-filmove, s jasnom radnjom, bojama i zvukovima.
Drugi pak prijavljuju noćne more, što je takođe posledica toga što mozak obrađuje informacije dublje i življe nego ranije.
Ova pojačana "aktivnost snova" nije trajna.
Najčešće traje nekoliko nedelja nakon promene navike, dok se organizam ne prilagodi novom ritmu sna.
Ipak, neki ljudi su prijavili da i mesecima nakon odvikavanja od kofeina bolje pamte snove i tvrde da su zahvaljujući tome postali maštovitiji.
Dakle, iako ne postoje dokazi koji direktno ukazuju na to da kofein utiče na snove, poznato je da utiče na kvalitet spavanja, što se može dovesti u vezu sa živopisnim snovima.
Takođe, ne smemo zaboraviti da kofein nije prisutan samo u kafi, nalazi se i u čaju, čokoladi, gaziranim napicima, pa čak i u nekim lekovima i suplementima.
Sve to utiče na san, posebno ako kofein unosimo po podne ili uveče.
Foto: Envato
Što je unos kofeina bliži trenutku kada odlazimo u krevet, veća je verovatnoća da će poremetiti san i ugušiti nam snove.
Zato stručnjaci savetuju da kofein ne unosimo barem osam sati pre spavanja.
Tako se ne samo poboljšava kvalitet odmora, već mozak dobija priliku da uđe u svoju najkreativniju fazu u kojoj nastaju snovi.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Zaštitnik građana Zoran Pašalić izjavio je da je ta institucija završila predlog zakona kojim bi se zabranila upotreba mobilnih telefona u osnovnim i srednjim školama.
15:42Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Četrdesetogodišnji vozač autobusa N. P, koji je oko 12 časova trebalo da prevozi učenike trećeg razreda Osnovne škole "Ujedinjene nacije" na Ceraku od pomenute škole do "Teatra Vuk" u Bulevaru kralja Aleksandra, isključen je iz saobraćaja jer je bio pod dejstvom psihoaktivnih supstanci.
16:46Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić izjavio je da je 5G mreža dostupna u Beogradu, Novom Sadu, Nišu i Kragujevcu, a da je u planu da sledeće godine budu pokriveni svi gradovi u Srbiji.
10:06Pre 14 h04.12.2025.
Autor
Dve osobe povređene su jutros u sudaru transportnog i putničkog vozila na novom Obrenovačkom putu, na ulazu u Umku.
08:28Pre 16 h04.12.2025.
Autor
Državljanin Crne Gore I. V. (38) uhapšen je zbog krivičnog dela iskorišćavanje dece za pornografiju, saopštila je Uprava policije.
11:36Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Prženje i pečenje hrane u ulju česta je svakodnevna praksa u mnogim domaćinstvima. Često se postavlja pitanje koliko je bezbedno ponovo koristiti isto ulje i šta se događa kada se ono više puta zagreva.
23:41Pre 57 min04.12.2025.
Autor
U poslednje vreme, neretko se budimo uz maglovita jutra, što je i uobičajeno za decembar. Ipak, ako se desi da osetimo kako malo teže dišemo, možda nije reč o magli, već o smogu. Kako razlikovati te dve pojave koje se mogu javiti i "udruženo".
19:53Pre 4 h04.12.2025.
Autor
Prema novoj studiji čaša soka od narandže dnevno može da uradi mnogo više od pukog snabdijevanja vitaminom C - može da utiče na aktivnost gena na način koji podržava zdravlje srca.
14:37Pre 10 h04.12.2025.
Autor
Poslednjih nekoliko godina, veštačka inteligencija (eng. AI, Artificial intelligence) je postala sveprisutna na internetu, smartfonima i kompjuterima - želeli to korisnici ili ne.
09:01Pre 15 h04.12.2025.
Autor
U svetu u kome su informacije dostupne i na jedan klik, lako je dobiti gotov odgovor na bilo koje pitanje. Ta brzina, međutim, ima cenu – kada se u procesu učenja oslanjamo na veštačku inteligenciju, mozak manje angažuje svoje mehanizme za duboko razmišljanje i pamćenje.
23:32Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Čini se da nema čoveka koji u toku dana ne pojede keks, kockicu čokolade, možda i koju više, omiljeni kolač. Mnogi vole da se zaslade uz obrazloženje da im je pao šećer. Neko ne računa da je ručao ako se nije zasladio. Godinama, to prelazi u zavisnost od slatkog, ali i ozbiljan problem za zdravlje.
21:58Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Jedan od nekoliko albino aligatora koji postoje na svetu i nezvanična maskota San Franciska uginuo je, saopštila je Kalifornijska akademija nauka u San Francisku.
19:11Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Poslednjih nekoliko godina najveće svetske kompanije, ali i mnoge države, promovisale su modele veštačke inteligencije kao "četvrtu industrijsku revoluciju" i "najveći napredak čovečanstva od izuma ličnih kompjutera".
16:59Pre 1 d03.12.2025.
Autor
S dolaskom zime, mnogi od nas traže način da se ugreju, često se oslanjajući na slojevitu odeću i tople napitke. Ipak, jedan jednostavan sastojak može poboljšati cirkulaciju, pomoći u regulaciji krvnog pritiska i tako prirodno zagriejati telo.
09:00Pre 1 d03.12.2025.
Autor
Komentari (0)