Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Banane su nesumnjivo jedna od najpopularnijih namirnica, a osim po hranljivim materijama koje sadrže, vrlo lako se mogu uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Izvor: Klix.ba
13.09.2025. 16:48
Kako navodi Mirror.uk, veoma su popularno voće za užinu i doručak, ali da li je zaista zdravo jesti ih baš svakog dana?
Mogu se dodavati u brojne obroke, od smutija do palačinki, a prepune su vitamina. Banane su poznate po bogatstvu kalijumom, koji pomaže u regulisanju ravnoteže tečnosti, kontrakcijama mišića i nervnim signalima.
Svetsko prvenstvo u muškoj odbojci igra se na Filipinima od 12. do 28. septembra 2025. godine i biće prvo u proširenom formatu sa 32 selekcije.
10:09Pre 24 d13.09.2025.
Autor
Srpska atletičarka Milica Gardašević nije uspela da se plasira u finale u disciplini skok udalj na Svetskom prvenstvu u Tokiju.
13:43Pre 24 d13.09.2025.
Autor
Pedijatara u Srbiji je sve manje, a posledice toga osećaju i pacijenti i lekari. U Novom Sadu jedan lekar zadužen je i za više od hiljadu dece, što je znatno iznad evropskog proseka.
08:30Pre 24 d13.09.2025.
AutorAli, da li je moguće preterati s konzumacijom banana i šta se tačno dešava kada svakog dana jedete bananu za doručak?
Jedna od prvih stvari koju biste mogli da osetite jeste blagi porast energije, zahvaljujući prirodnim ugljenim hidratima i vitaminima B grupe koje banana sadrži. Njihov sadržaj vlakana pomaže da se uspori apsorpcija šećera, sprečavajući nagli pad energije tokom dana.
Vlakna imaju i druge prednosti. U zavisnosti od zrelosti, banane obično sadrže između tri i pet grama vlakana, što pomaže zdravom varenju i redovnoj stolici, piše Klix.ba.
Visok nivo kalijuma u bananama znači da pomažu u izbacivanju natrijuma iz tela i opuštanju krvnih sudova. Na taj način svom srcu i mišićima dajete pravu "jutarnju motivaciju".
Poznato je i da banane poboljšavaju raspoloženje. Sadrže vitamin B6 i triptofan, koji pozitivno utiču na serotonin i dopamin. Takođe, bogate su i drugim važnim hranljivim materijama kao što su vitamin C, antioksidansi i mangan, koji svi zajedno jačaju imuni sistem.
Naravno, kalijum i mangan su takođe elektroliti koji sprečavaju grčeve i pomažu oporavku, što banane čini savršenom užinom pre ili posle treninga.
Foto: Envato
Međutim, nažalost po ljubitelje banana, nisu sve vesti dobre. Postoje neki faktori zbog kojih ovo žuto voće možda i nije idealna grickalica za svakoga. Na primer, imaju relativno visok sadržaj šećera, što može predstavljati problem ako se jedu same.
Slično tome, previše kalijuma može biti problematično za osobe sa određenim zdravstvenim stanjima. Ako imate bolest bubrega ili uzimate lekove koji utiču na nivo kalijuma, svakodnevno konzumiranje banana može biti potencijalno štetno.
Na kraju, neke banane, posebno one koje su veoma zrele, mogu imati prilično visok sadržaj tiramina. To može izazvati glavobolje kod nekih ljudi. U tom slučaju, najbolje je birati manje zrele banane.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Cetinjanin Bobana Sjekloća (33), kako se sumnjiči, visokopozicionirani pripadnik cetinjske ćelije škaljarskog klana, ubijen je u nedelju kod Budve u nastavku rata crnogorskih klanova, pišu Vijesti.
07:46Pre 1 d06.10.2025.
Autor
Pred uvođenje novog EES sistema u EU, koji od 12. oktobra donosi rigorozniju kontrolu granica, srpski vozači u međunarodnom transportu suočavaju se sa ozbiljnim problemima koji, kako tvrde iz Udruženja vozača "381", mogu da dovedu do kolapsa cele logističke grane u srpskoj privredi.
18:23Pre 1 d06.10.2025.
Autor
Policijskoj upravi u Novom Sadu, u nedelju oko 20.45 časova, prijavljeno je da se na Dunavu kod mesta Plavna, prevrnuo čamac u kojem je bilo najmanje 10 osoba, među kojima su državljani Kine, saopštio je MUP. Jedan od njih je poginuo i njegovo telo je izvučeno iz vode tokom akcije spasavanja.
12:29Pre 1 d06.10.2025.
Autor
Prvi osnovni sud u Beogradu, po optužnom predlogu Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, doneo je pravosnažnu presudu protiv psihijatra zdravstvene ustanove DZ "Milutin Ivković" Palilula.
11:48Pre 10 h07.10.2025.
Autor
Dva dana pre isteka roka za sprovođenje američkih sankcija Naftnoj industriji Srbije (NIS), u Vašingtonu i dalje nema jasnog odgovora da li će mere biti aktivirane - ili ponovo odložene. "Krivac" bi ovog puta mogla da bude blokada rada federalne administracije.
19:52Pre 1 d06.10.2025.
Autor
Dok kazaljke neumorno grabe minute, u maloj radionici u srcu Zrenjanina vreme već četiri decenije stoji u rukama časovničarke Dragane Šaronjev koja ga "popravlja".
20:16Pre 1 h07.10.2025.
Autor
Koliko dugo mleko može da se konzumira nakon otvaranja jedno je od češćih pitanja i nije uvek jednostavno odgovoriti na njega. Čuvanje duže od preporučenog može doprineti rast bakterija i ugroziti zdravlje.
14:31Pre 7 h07.10.2025.
Autor
Balerina Kapućina, Tralalero Tralala, Bombardiro Krokodilo – spoj su naizgled nespojivog: telo devojke, a umesto glave šoljica kafe, plišana ajkula sa tri noge u patikama, avion sa glavom krokodila. Još takvih likova postali su omiljeni junaci deci u svetu, pa i u Srbiji.
23:42Pre 22 h06.10.2025.
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
21:29Pre 1 d06.10.2025.
Autor
Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u proseku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Ipak, realnost je da mnogi spavaju znatno manje od toga.
21:59Pre 2 d05.10.2025.
Autor
Naučnici su iz slojeva leda u tundrama Aljaske izvadili mikrobe od kojih su neki stari i preko 40.000 godina i u laboratorijskim uslovima ih postepeno otopili kako bi pratili efekte ovog otapanja i uticaj na globalno otopljavanje, prenose američki mediji.
17:16Pre 2 d05.10.2025.
Autor
Kada vam se jedu grickalice, velika je verovatnoća da odmah pomislite na kesicu čipsa. Hrskav je, mastan i tako ukusan, a osim toga, vrlo je lako pojesti celu kesicu čipsa u jednom sedenju. Ali, koliko je to zapravo dobro za vaš organizam?
13:38Pre 2 d05.10.2025.
Autor
Kompanija Staršip Tehnolodžiz planira da kućnu dostavu pomoću robota učini dostupnu što većem broj ljudi, a njen osnivač Ahti Heinla ističe da će to biti moguće čak i u malim gradovima i selima gde to pre nije bilo izvodljivo.
11:37Pre 2 d05.10.2025.
Autor
Ako želite da poboljšate zdravlje srca ili da ga održavate u vrhunskoj formi, trebalo bi češće da konzumirate borovnice, jagode, orašaste plodove, grašak i losos u ishrani.
10:22Pre 2 d05.10.2025.
Autor
Komentari (0)