Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Banane su nesumnjivo jedna od najpopularnijih namirnica, a osim po hranljivim materijama koje sadrže, vrlo lako se mogu uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Izvor: Klix.ba
13.09.2025. 16:48
Kako navodi Mirror.uk, veoma su popularno voće za užinu i doručak, ali da li je zaista zdravo jesti ih baš svakog dana?
Mogu se dodavati u brojne obroke, od smutija do palačinki, a prepune su vitamina. Banane su poznate po bogatstvu kalijumom, koji pomaže u regulisanju ravnoteže tečnosti, kontrakcijama mišića i nervnim signalima.
Svetsko prvenstvo u muškoj odbojci igra se na Filipinima od 12. do 28. septembra 2025. godine i biće prvo u proširenom formatu sa 32 selekcije.
10:09Pre 193 d13.09.2025.
Autor
Srpska atletičarka Milica Gardašević nije uspela da se plasira u finale u disciplini skok udalj na Svetskom prvenstvu u Tokiju.
13:43Pre 192 d13.09.2025.
Autor
Pedijatara u Srbiji je sve manje, a posledice toga osećaju i pacijenti i lekari. U Novom Sadu jedan lekar zadužen je i za više od hiljadu dece, što je znatno iznad evropskog proseka.
08:30Pre 193 d13.09.2025.
AutorAli, da li je moguće preterati s konzumacijom banana i šta se tačno dešava kada svakog dana jedete bananu za doručak?
Jedna od prvih stvari koju biste mogli da osetite jeste blagi porast energije, zahvaljujući prirodnim ugljenim hidratima i vitaminima B grupe koje banana sadrži. Njihov sadržaj vlakana pomaže da se uspori apsorpcija šećera, sprečavajući nagli pad energije tokom dana.
Vlakna imaju i druge prednosti. U zavisnosti od zrelosti, banane obično sadrže između tri i pet grama vlakana, što pomaže zdravom varenju i redovnoj stolici, piše Klix.ba.
Visok nivo kalijuma u bananama znači da pomažu u izbacivanju natrijuma iz tela i opuštanju krvnih sudova. Na taj način svom srcu i mišićima dajete pravu "jutarnju motivaciju".
Poznato je i da banane poboljšavaju raspoloženje. Sadrže vitamin B6 i triptofan, koji pozitivno utiču na serotonin i dopamin. Takođe, bogate su i drugim važnim hranljivim materijama kao što su vitamin C, antioksidansi i mangan, koji svi zajedno jačaju imuni sistem.
Naravno, kalijum i mangan su takođe elektroliti koji sprečavaju grčeve i pomažu oporavku, što banane čini savršenom užinom pre ili posle treninga.
Foto: Envato
Međutim, nažalost po ljubitelje banana, nisu sve vesti dobre. Postoje neki faktori zbog kojih ovo žuto voće možda i nije idealna grickalica za svakoga. Na primer, imaju relativno visok sadržaj šećera, što može predstavljati problem ako se jedu same.
Slično tome, previše kalijuma može biti problematično za osobe sa određenim zdravstvenim stanjima. Ako imate bolest bubrega ili uzimate lekove koji utiču na nivo kalijuma, svakodnevno konzumiranje banana može biti potencijalno štetno.
Na kraju, neke banane, posebno one koje su veoma zrele, mogu imati prilično visok sadržaj tiramina. To može izazvati glavobolje kod nekih ljudi. U tom slučaju, najbolje je birati manje zrele banane.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Ivanjica je zavijena u crno. U nezapamćenoj tragediji preminuo je jedanaestogodišnji dečak koji je slučajno popio otrovnu tečnost korišćenu za prskanje malina.
11:10Pre 1 d24.03.2026.
Autor
Protiv Nišlije M. Ž. (38) policija je podnela krivičnu prijavu zbog sumnje da je sa gradilišta u Nišu ukrao 66 klima-uređaja, saopšteno je iz Policijske uprave Niš.
14:01Pre 1 d23.03.2026.
Autor
U Nišu je oko 7.30 sati automobil marke "audi" oborio 14-godišnjeg dečaka, koji je potom prevezen u Klinički centar Niš.
10:21Pre 1 d24.03.2026.
Autor
Policija u Nišu uhapsila je inspektora za zaštitu životne sredine D. M. (59) zbog sumnje da je u Zapisnik o kontroli uneo neistinite podatke o zagađenju vazduha.
12:27Pre 23 h24.03.2026.
Autor
Jedna osoba povređena je u sudaru koji se dogodio na auto-putu kod Beogradske arene, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans.
15:25Pre 1 d23.03.2026.
Autor
Da li je u vremenu ratova, kriza i stalnih loših vesti uopšte "dozvoljeno" biti srećan? Da li osećaj krivice prati svaki naš pokušaj da pronađemo mir i kako da se izborimo sa tim?
07:08Pre 4 h25.03.2026.
Autor
Istraživači su otkrili više retkih i novih vrsta u do sada neistraženim pećinama na zapadu Kambodže, uključujući "leteću" zmiju i fluorescentnu tirkiznu zmiju otrovnicu, saopštila je organizacija Fauna&Flora Kambodža koja je predvodila višegodišnje istraživanje biodiverziteta.
23:34Pre 12 h24.03.2026.
Autor
Buđ je svuda oko nas. Postoji milionima godina i može da uđe u vaš dom kroz otvorena vrata, prozore, ventilaciju, ili sisteme grejanja i klimatizacije. Spore buđi iz spoljašnjeg vazduha mogu se uneti i na odeći, obući, torbama, pa čak i preko kućnih ljubimaca.
21:40Pre 13 h24.03.2026.
Autor
Da li ste se ikada zapitali zašto vaš parfem na vama ne miriše kao u bočici ili zašto miris nestane već nakon pola sata? Krivac može biti način na koji ga nanosite i čuvate.
19:45Pre 15 h24.03.2026.
Autor
Iako mnoge osobe prilikom kupovine nove odeće jedva čekaju da obuku taj komad, stručnjaci za tekstil navode da bi pranje pre prvog nošenja trebalo da postane navika.
15:58Pre 19 h24.03.2026.
Autor
Ako ste u grupi ljudi koji stalno iniciraju viđanje sa svojim prijateljima dok se oni nikada ne sete da to urade, najverovatnije vam je palo na pamet da negde grešite i pitate se da li su to prava prijateljstva.
11:49Pre 23 h24.03.2026.
Autor
Sezona cvetanja trešnje u Vankuveru donosi spektakularne prizore i budi grad iz zimskog sna. Hiljade stabala u ružičastim i belim tonovima pretvaraju ulice u pravu prolećnu razglednicu, privlačeći i stanovnike i turiste.
09:26Pre 1 d24.03.2026.
Autor
Koloseum, bezvremenski simbol Rima i čitave antičke civilizacije, dobio je novo ruho - pretvoren je u dragoceno numizmatičko izdanje. U pitanju je novčić nominalne vrednosti od 25 evra, izrađen od jednog kilograma čistog srebra, koji objedinjuje istorijsku, umetničku i kolekcionarsku vrednost.
23:43Pre 1 d23.03.2026.
Autor
Dolazak proleća utiče na naš organizam, donosi promene u raspoloženju, energiji, snu. Stručnjaci to pripisuju povećanoj količini svetlosti, a o tome kako buđenje proleća utiče na naše mentalno zdravlje, za RTS je govorila psihijatar Meri Vukša.
22:19Pre 1 d23.03.2026.
Autor
Komentari (0)