Institut za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut" objavio savete za ishranu tokom jeseni

"Jesen nudi dosta raznovrsnog povrća i voća koje može doprineti pravilnoj i uravnoteženoj ishrani - bundeva, prokelj, kelj, spanać, cvekla, grožđe, jabuke, svu su to namirnice bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima i pomažu očuvanju zdravlja", naveo je Institut.

PROČITAJTE JOŠ

Hronika

U Subotici uhapšen osumnjičeni (32) za ubistvo u pokušaju: Drvenim predmetom tukao muškarca (43)

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici uhapsili su D. T. (32) iz ovog grada, zbog postojanja sumnje da je izvršio krivično delo ubistvo u pokušaju.

15:49Pre 85 d22.09.2025.

Autor

Društvo

(VIDEO) Roditelji, nastavnik i dete: Najbitniji saveznici ili najveći suparnici?

Ko danas ima autoritet u učionici: nastavnik, roditelj ili dete? I da li je taj autoritet uopšte moguće definisati u vremenu kada se društvo menja iz dana u dan, a škola ostaje gotovo nepromenjena?

16:11Pre 85 d22.09.2025.

Autor

Kombinacijom samo povrća ili povrća i voća mogu da se dobiju raznovrsne salate koje bi trebalo da budu sastavni deo obroka.

Pored salata, za jedan obrok mogu da se uvedu supe i čorbe od sezonskog povrća, sa ili bez dodatog mesa.

Kao primer Institut je naveo da bundeva može da bude sastojak salata, ali i supa i čorba, kao i da hranljivu vrednost imaju i čorbe od karfiola i brokolija, zatim kombinacije karfiola, šargarepe, blitve.

"Za posle podne i veče Institut preporučuje čaj, ovsene ili heljdine kaše kojima se može dodati malo badema, voća i cimet", dodaju.

U јеsеnjеm pеriоdu se nе smе zаbоrаviti nа fizičku аktivnоst, te iz Instituta savetuju da se krаćim i hlаdniјim dаnimа аktivnоst prilagodi tаko štо ćе sе ljudi priključiti grupnim umеrеnim vеžbаmа ili ćе sаmi nаći vrеmе zа šеtnjе.
 

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)