Rezultati pretrage: vežbe

MAGAZIN

Kako svakodnevne kardio vežbe utiču na telo?

Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?

1768249920Pre 17 d1768249920

Autor

MAGAZIN

"Plivanje, biciklizam, planinarenje": Šest vežbi koje sagorevaju više kalorija od trčanja

Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.

1759778940Pre 115 d1759778940

Autor

MAGAZIN

Kretanje, hidratacija, proteini: Kako ublažiti jaku upalu mišića nakon napornog treninga

Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.

1755702120Pre 163 d1755702120

Autor

SVET

"Direktna vojna provokacija": Pjongjang oštro osudio zajedničke vojne vežbe Južne Koreje i SAD

Severna Koreja je oštro osudila obimne zajedničke vojne vežbe koje planiraju vojske Južne Koreje i Sjedinjenih Američkih Država, uz ocenu da je to "direktna vojna provokacija" i uz upozorenje da će to izazvati šire negativne posledice.

1754895420Pre 172 d1754895420

Autor

MAGAZIN

Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?

Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.

1750595220Pre 222 d1750595220

Autor

MAGAZIN

Kako svakodnevne aktivnosti mogu zameniti trening i pomoći u sagorevanju kalorija

Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.

1749019440Pre 240 d1749019440

Autor

MAGAZIN

Koliko je zagrevanje pred trening važno: "Usredsređuje vaš um na telo i štiti od povreda"

Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.

1748546880Pre 245 d1748546880

Autor

Društvo

(VIDEO) Zajedničke vežbe i razmena iskustava američkih "Zelenih beretki" i SAJ

Specijalna antiteroristička jedinica MUP-a Srbije jedna je od najboljih i najsposobnijih jedinica u Evropi. To je rekao zamenik komandanta za sve specijalne operacije u Evropi, brigadni general Džozef Lok, nakon prikaza zajedničke obuke američkih specijalnih jedinica i pripadnika SAJ.

1748521740Pre 246 d1748521740

Autor

MAGAZIN

Zašto morate na svakih sat vremena da uzmete dva minuta pauze od sedenja

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.

1746866820Pre 265 d1746866820

Autor

SVET

Rute: NATO je zabrinut zbog kineskih vojnih vežbi u blizini Tajvana

Generalni sekretar NATO Mark Rute izrazio je zabrinutost zbog kineskih vojnih vežbi u blizini Tajvana pozivajući članice severnoatalntskog saveza i prijateljske zemlje da sarađuju kako bi očuvale slobodne i otvorene pomorske puteve u Indo-Pacifičkom regionu.

1744111020Pre 297 d1744111020

Autor

SVET

Vojne vežbe kineske vojske oko Tajvana

Narodnooslobodilačka armija Kine (PLA) počela je velike vojne vežbe kako bi uvežbala različite rute i metode približavanja ostrvu Tajvan, rekao je Ši Ji, portparol borbene komande istočne zone PLA.

1743486840Pre 304 d1743486840

Autor

Zdravlje

Ubrzan puls, negativne misli, drhtavica: Kako da se što mirnije i trezvenije nosite sa stresom

Stresne situacije se ne mogu izbeći u svakodnevnom životu. Javni nastup, bilo da je u pitanju govor pred rodbinom ili odbrana seminarskog rada, prvi sastanak ili, u najgorem slučaju, potreba da nekome kome je pozlilo hitno pomognete.

1740939480Pre 333 d1740939480

Autor

Zdravlje

Vum Bilding: Vežbe za zdravlje intimnih mišića i povećanje libida

Vum Bilding metode, koje se baziraju na zdravlju ženskih intimnih delova, postoje duže od trideset godina i imaju veliki uticaj na fizičko i emotivno blagostanje žena.

1740089460Pre 343 d1740089460

Autor

SVET

(VIDEO) Borbeni avion F-35 srušio se tokom vežbe u vazduhoplovnoj bazi na Aljasci

Borbeni avion F-35 srušio se tokom vežbe u vazduhoplovnoj bazi Ajlson na Aljasci, a pilot se katapultirao i bezbedan je, potvrdili su zvaničnici iz Američke vojske.

1738133340Pre 366 d1738133340

Autor

zdravlje

Fizička aktivnost blagotvorna je za očuvanje kognitivnih sposobnosti, smatraju naučnici

Naučnici veruju da fizička aktivnost nije samo dobar način za poboljšanje raspoloženja već je i blagotvorna za očuvanje pamćenja.

1733863740Pre 415 d1733863740

Autor

Zdravlje

Svega pet minuta fizičke aktivnosti smanjuje visok krvni pritisak

Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.

1731875760Pre 438 d1731875760

Autor

MAGAZIN

Previše sedenja može biti fatalno po zdravlje: Potrebno bar pola sata vežbanja dnevno

Nedavna studija objavljena u British Journal of Sports Medicine sugeriše da 30 do 40 minuta umerenog do intenzivnog vežbanja dnevno može pomoći u suzbijanju negativnih efekata dugotrajnog sedenja.

1730204880Pre 458 d1730204880

Autor

zdravlje

Trčanjem se sagoreva najviše kalorija, efikasne i vežbe snage

Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.

1727863740Pre 485 d1727863740

Autor