Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako želite da poboljšate zdravlje srca ili da ga održavate u vrhunskoj formi, trebalo bi češće da konzumirate borovnice, jagode, orašaste plodove, grašak i losos u ishrani.
Izvor: Klix.ba
05.10.2025. 10:22
Lekar Liroj Lot podelio je koje namirnice bi trebalo da uključite u ishranu kako biste poboljšali zdravlje srca.
Na vrhu njegovog popisa su borovnice za koje je tvrdi da "raspršuju unutarnju toplinu i koriste srčanom mišiću", piše Klix.ba.
Vršnjačko nasilje predstavlja ozbiljan društveni problem i sve je prisutnije u školama širom Srbije. Ono obuhvata različite oblike agresivnog ponašanja među decom i mladima. Teodora Vukojičić, novinarka Newsmax Balkans televizije bila je gošća emisije "Tražim reč" i ispričala svoju priču.
17:36Pre 22 d03.10.2025.
Autor
Beograđanka Mila Rajković (55) spasla je više od 1.000 napuštenih i povređenih životinja, sklanjajući ih sa ulice, pružajući im negu i pronalazeći im dom.
21:03Pre 25 d30.09.2025.
AutorOve sitne bobice pune su i antioksidanasa i hranjivih materija koje smanjuju rizik od srčanih bolesti sprečavajući holesterol da začepi arterije.
Dalje je naveo da su jagode takođe zaslužile mesto na popisu jer pomažu zdravlju srca na sličan način kao i borovnice.
Takođe, mogu poboljšati osetljivost tela na insulin.
U ishranu bi trebalo uvrstiti i orašaste plodove jer podstiču cirkulaciju i snižavaju krvni pritisak.
Doktor Ističe kako orašasti plodovi takođe čine čuda za srce jer su puni zdravih masti i vlakana, što može pomoći u smanjenju nivoa holesterola.
Spanać je bio četvrti na popisu lekara Lota.
Rekao je da je odličan i za srce i za jetru.
Foto: Envato
"Koristi vašem srcu i na brojne druge načine: sadrži nitrate koji pomažu u širenju krvnih žila i poboljšanju protoka krvi, kao i kalijum, folat i magnezijum, koji svi pomažu vašem telu u proizvodnji dušikovog oksida - molekula koji snižava krvni pritisak", navodi lekar.
Lot je istakao i losos zbog toga što "obogaćuje krv".
"Ova riba je puna omega-3 masnih kiselina, za koje se zna da smanjuju upalu, snižavaju holesterol, regulišu krvni pritisak i poboljšavaju protok krvi2, ističe on.
Foto: Envato
Takođe preporučuje maslinovo ulje, navodeći da umerena konzumacija može biti korisna za srce jer je bogata mononezasićenim masnim kiselinama, koje mogu povećati dobri HDL holesterol i smanjiti loši LDL holesterol.
Takođe, sadrži spojeve koji mogu pomoći u sprečavanju nakupljanja plaka u arterijama.
Na kraju je predložio dodavanje graška u ishranu jer "povećava cirkulaciju krvi" i "stimuliše nadbubrežni sistem".
"Grašak je bogat antioksidansima, folatom i magnezijumom, što može pomoći u snižavanju krvnog pritiska", zaključuje doktor.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policijska uprava zagrebačka saopštila je da je muškarac (45) u dvorištu porodične kuće u mestu Lonjica bacio ženu (67) u bunar dubok šest metara.
12:18Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu uhapsili su O. Ž. (27) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo ubistvo u pokušaju.
13:17Pre 10 h25.10.2025.
Autor
Punih 40 godina Kadivka Kaća Vuković (92) živi u Gerontološkom centru u Nišu. Suprotno ustaljenom mišljenju, niti je sama, a još manje usamljena. Nema proslave, rođendana ili godišnjice, na koju je ne pozove neko od brojne dece kojima je bila dadilja. Kažu da je baš Kadivka ta koja ih drži na okupu.
22:07Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Povodom hapšenja Srbina Živka Zagorca (79) u Poljskoj, predsednik "Veritasa" Savo Štrbac smatra da Hrvatska ni tri decenije nakon rata ne smanjuje intenzitet procesuiranja Srba, već da kroz stalne optužnice i hapšenja nastavlja politiku iz devedesetih.
11:17Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje, 26. oktobra, u tri časa ujutru. Kazaljke na časovnicima se tada pomeraju za jedan sat unazad.
08:03Pre 15 h25.10.2025.
Autor
Plesan može postati ozbiljan problem tokom jeseni i zime. Međutim, postoji jednostavan tretman sa sastojcima koje verovatno već imate kod kuće.
21:39Pre 1 h25.10.2025.
Autor
Desetine miliona crvenih kraba započele su godišnju migraciju tokom koje prolaze ulicama i vrtovima na australijskom Božićnom ostrvu, seleći se prema Indijskom okeanu, prenose mediji.
17:49Pre 5 h25.10.2025.
Autor
Migrena tokom trudnoće može biti posebno izazovna, jer neki lekovi za njeno ublažavanje nisu preporučljivi zbog mogućeg uticaja na razvoj fetusa.
16:04Pre 7 h25.10.2025.
Autor
Zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje. Iako dobijamo sat više sna, neizbežno je da se osećamo umornije i bez energije. Lekar specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović pojasnila je kako ta promena utiče na organizam i kako se najlakše prilagoditi.
09:00Pre 14 h25.10.2025.
Autor
Banane spadaju u jedan od najboljih izbora za obrok (užinu) ako vam nedostaje kalijuma ili vlakana u ishrani. Ipak, neke od koristi banana se ne odnose samo na njihovo konzumiranje. Sve više, banane se koriste za spoljnu primenu na koži, jer mogu da reše brojne dermatološke probleme.
23:59Pre 23 h24.10.2025.
Autor
Visoke potpetice mogu biti omiljeni izbor za večernji izlazak, ali vožnja kući na kraju večeri, u njima, mogla bi postati problematična.
23:22Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Nova naučna analiza ponovo je potvrdila koliko je doručak važan za naše zdravlje.
16:55Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Šest od deset Italijana koristi veštačku inteligenciju (AI) u kuvanju, pokazala je anketa platforme "Academia.tv" o kulinarskim navikama i upotrebi tehnologije u 2025. godini.
10:24Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.
23:34Pre 1 d23.10.2025.
Autor
Komentari (0)