Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako želite da poboljšate zdravlje srca ili da ga održavate u vrhunskoj formi, trebalo bi češće da konzumirate borovnice, jagode, orašaste plodove, grašak i losos u ishrani.
Izvor: Klix.ba
05.10.2025. 10:22
Lekar Liroj Lot podelio je koje namirnice bi trebalo da uključite u ishranu kako biste poboljšali zdravlje srca.
Na vrhu njegovog popisa su borovnice za koje je tvrdi da "raspršuju unutarnju toplinu i koriste srčanom mišiću", piše Klix.ba.
Vršnjačko nasilje predstavlja ozbiljan društveni problem i sve je prisutnije u školama širom Srbije. Ono obuhvata različite oblike agresivnog ponašanja među decom i mladima. Teodora Vukojičić, novinarka Newsmax Balkans televizije bila je gošća emisije "Tražim reč" i ispričala svoju priču.
17:36Pre 1 d03.10.2025.
Autor
Beograđanka Mila Rajković (55) spasla je više od 1.000 napuštenih i povređenih životinja, sklanjajući ih sa ulice, pružajući im negu i pronalazeći im dom.
21:03Pre 4 d30.09.2025.
AutorOve sitne bobice pune su i antioksidanasa i hranjivih materija koje smanjuju rizik od srčanih bolesti sprečavajući holesterol da začepi arterije.
Dalje je naveo da su jagode takođe zaslužile mesto na popisu jer pomažu zdravlju srca na sličan način kao i borovnice.
Takođe, mogu poboljšati osetljivost tela na insulin.
U ishranu bi trebalo uvrstiti i orašaste plodove jer podstiču cirkulaciju i snižavaju krvni pritisak.
Doktor Ističe kako orašasti plodovi takođe čine čuda za srce jer su puni zdravih masti i vlakana, što može pomoći u smanjenju nivoa holesterola.
Spanać je bio četvrti na popisu lekara Lota.
Rekao je da je odličan i za srce i za jetru.
Foto: Envato
"Koristi vašem srcu i na brojne druge načine: sadrži nitrate koji pomažu u širenju krvnih žila i poboljšanju protoka krvi, kao i kalijum, folat i magnezijum, koji svi pomažu vašem telu u proizvodnji dušikovog oksida - molekula koji snižava krvni pritisak", navodi lekar.
Lot je istakao i losos zbog toga što "obogaćuje krv".
"Ova riba je puna omega-3 masnih kiselina, za koje se zna da smanjuju upalu, snižavaju holesterol, regulišu krvni pritisak i poboljšavaju protok krvi2, ističe on.
Foto: Envato
Takođe preporučuje maslinovo ulje, navodeći da umerena konzumacija može biti korisna za srce jer je bogata mononezasićenim masnim kiselinama, koje mogu povećati dobri HDL holesterol i smanjiti loši LDL holesterol.
Takođe, sadrži spojeve koji mogu pomoći u sprečavanju nakupljanja plaka u arterijama.
Na kraju je predložio dodavanje graška u ishranu jer "povećava cirkulaciju krvi" i "stimuliše nadbubrežni sistem".
"Grašak je bogat antioksidansima, folatom i magnezijumom, što može pomoći u snižavanju krvnog pritiska", zaključuje doktor.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Specijalno policijsko odeljenje (SPO) privelo je bivšeg oficira policije Draga Spičanovića i biznismena Aleksandra Mijajlovića, a uhapšeni su i bivši funkcioner policije Milovan Pavicević, policajac Vladan Lazović, kao i tužiteljka Andrijana Nastić.
14:01Pre 1 d03.10.2025.
Autor
Veliko nevreme praćeno obilnim i vlažnim snegom, koje je zahvatilo brdsko-planinske predele Srbije, izazvalo je veći broj kvarova na distributivnoj mreži električne energije, a na području Niša i Kraljeva u ovom trenutku oko 50.000 korisnika nema struju, saopštava Elektrodistribucija Srbije (EDS).
14:24Pre 1 d03.10.2025.
Autor
U Bulevaru Mihajla Pupina, od zone raskrsnice sa Ulicom Ušće do zone raskrsnice sa Ulicom Španskih boraca, doći će do promene režima rada javnog prevoza od danas u 22 sata, do subote, 11. oktobra, zbog izvođenja radova na redovnom održavanju, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
17:05Pre 1 d03.10.2025.
Autor
Meteorolog Nedeljko Todorović rekao je za Newsmax Balkans da su hladno vreme i sneg koji je ovih dana iznenadio mnoge građane, naročito na planinama juga i jugoistoka Srbije, retka pojava za početak oktobra, ali nisu potpuno neočekivani.
16:18Pre 1 d03.10.2025.
Autor
Biznismen i nekadašnji vlasnik BK televizije Bogoljub Karić tvrdi da njegove ideje ne ostaju bez odjeka, jer, kako kaže, lično piše predsednicima Donaldu Trampu i Vladimiru Putinu, te ističe da mu nijedan predlog do sada nije odbijen.
13:07Pre 1 d03.10.2025.
Autor
Kompanija Staršip Tehnolodžiz planira da kućnu dostavu pomoću robota učini dostupnu što većem broj ljudi, a njen osnivač Ahti Heinla ističe da će to biti moguće čak i u malim gradovima i selima gde to pre nije bilo izvodljivo.
11:37Pre 41 min05.10.2025.
Autor
Herman Bonen iz belgijskog mesta Kasterle pobednik je ovogodišnjeg nacionalnog prvenstva u merenju bundeva nakon što je uzgojio džinovski primerak težak više od jedne tone.
09:48Pre 2 h05.10.2025.
Autor
Da li menopauza znači kraj ženstvenosti i kako se izboriti sa nesanicom, talasima vrućine i emotivnim promenama? Zašto o menopauzi govorimo šapatom? Koliko podrška porodice i okoline znači ženi u ovom periodu? Šta tokom ovog perioda hormoni donose, a šta odnose?
08:55Pre 3 h05.10.2025.
Autor
Ako je pušenje bio uzrok raka u 20. veku, konzumiranje prerađene hrane može biti njegov pandan u 21. veku. Ono što jedemo je važnije nego što mislimo.
23:04Pre 13 h04.10.2025.
Autor
Provodimo gotovo trećinu svog života spavajući, ali to nikako nije izgubljeno vreme. Daleko od toga da je pasivno mirovanje, san je aktivan i neophodan proces koji pomaže da se telo obnovi i zaštiti mozak.
13:54Pre 22 h04.10.2025.
Autor
Lan spada među najstarije pripitomljene biljke, od davnina se koristi za izradu tkanina, a njegovo ulje jedno je od najstarijih u ljudskoj primeni. Gotovo jednako dugo poznata su i njegova lekovita svojstva – semenke su se koristile za održavanje dobrog zdravlja i ublažavanje brojnih tegoba.
09:51Pre 2 d03.10.2025.
Autor
Autor i voditelj emisije "Avantura Evropa" Dušan Radenković najavio je u razgovoru za Newsmax Balkans da nova sezona vodi gledaoce kroz najpoznatije, ali i manje poznate evropske destinacije, u jedinstvenom takmičarskom formatu koji spaja snalažljivost, znanje i avanturistički duh.
09:00Pre 2 d03.10.2025.
Autor
U supermarketima u Urugvaju pronađena su dva "banana pauka", jedne od najotrovnijih vrsta na svetu, što je izazvalo paniku među građanima, prenosi južnoamerički portal Infobae.
23:56Pre 2 d02.10.2025.
Autor
Doktorka Deina Figure pojasnila je da li je preporučljivo jesti smrznutu hranu kojoj je istekao rok, te kakve nuspojave možete imati ukoliko se odlučite na to.
22:19Pre 2 d02.10.2025.
Autor
Komentari (0)