Lekari tvrde da neke vitamine nema smisla kupovati: "To je bacanje novca"
Često se govori o prednostima vitaminskih suplemenata kao važnih čuvara zdravlja.
Izvor: Index. hr |
20.10.2024. 18:30
Foto: Envato
Međutim, istraživanja pokazuju da vitamini u obliku dijetetskih suplemenata nisu uvek efikasni u prevenciji bolesti, kao što su bolesti srca ili problemi sa cirkulatornim sistemom i mogu da donesu više štete nego koristi, ako se konzumiraju bez kontrole.
Mnogi lekari čak upoređuju kupovinu takvih suplemenata sa "bacanjem novca", tvrdeći da višak vitamina jednostavno napušta telo kroz urin.
Vitamini su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma, ali dodaci ishrani nisu uvek najbolje rešenje za unos vitamina, prenosi Index.hr.
Gojaznost je visoka u Sjedinjenim Američkim Državama, ali udeo onih sa teškom gojaznošću, posebno kod žena je u porastu, podaci su novog vladinog istraživanja.
Prvi slučaj infekcije virusom gripa tipa AH1 potvrđen je na teritoriji Šumadijskog okruga, saopštila je Nacionalna referentna laboratorija za grip i druge respiratorne viruse Instituta za virusologiju, vakcine i serume Torlak.
Na primer, vitamin E, ključan za zdravlje imunog sistema, najbolje se dobija iz prirodnih izvora kao što su semenke suncokreta, orasi i brokoli.
Istraživanja su pokazala da sintetički oblik vitamina E može izgubiti svoja korisna svojstva kada se konzumira u velikim količinama i može imati neželjene efekte.
Višak vitamina A može biti toksičan
Vitamin A, važan za vid i zdravlje kostiju, je još jedan primer vitamina koji može biti štetan ako se uzima u velikim dozama. Telo ima tendenciju da skladišti vitamin A, zbog čega prekomerni unos može dovesti do problema sa jetrom, pa čak i negativno uticati na razvoj fetusa kod trudnica.
Preporučuje se unos vitamina A putem namirnica poput šargarepe i tamnozelenog lisnatog povrća, gde se nalazi u obliku beta-karotena, koji organizam lakše reguliše.
Većina suplemenata nema kontrolisano dejstvo
Naučne analize otkrivaju da unos vitamina u obliku suplemenata može imati negativne efekte, jer većina suplemenata nema kontrolisano dejstvo, a organizam često ne može da ih iskoristi na pravi način.
Ponekad čak mogu da ometaju apsorpciju drugih važnih hranljivih materija ili da izazovu interakcije sa lekovima.
Iako su vitamini neophodni za zdravlje, najbolje ih je dobiti izbalansiranom ishranom koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice i zdrave masti.
Pre nego što posegnete za suplementom, preporučuje se da se konsultujete sa lekarom ili nutricionistom kako biste utvrdili da li zaista imate nedostatak vitamina ili minerala.
Novinarstvo je doživelo veliku transformaciju, tehnologija i veštačka inteligencija uticali su na ogromna pomeranja kroz koja prolaze mediji, ocenjuje izvršni direktor ANEM i član Stalne radne grupe za bezbednost novinara Veran Matić, gostujući u emisiji "Sinteza" Newsmax Balkans televizije.
U toku je velika akcija policije i Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pod nazivom "Prljava značka" u kojoj je uhapšeno više pripadnika policije, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz Višeg javnog tužilaštva.
Elektroenergetski sistem Kube ponovo je u nedelju veče otkazao, uprkos pokušajima tokom dana da se obnovi mreža, saopštilo je kubansko Ministarstvo energetike. Građani su izašli na ulice i protestuju zbog nestanka električne energije treći dan u nizu.
Za novog izvestioca Evropskog parlamenta (EP) za Srbiju izabran je Tonino Picula iz Progresivne alijanse socijalista i demokrata (S&D), potvrđeno je dopisniku Tanjuga u EP.
Nakon objave da se u Zemljinoj orbiti pojavio drugi Mesec, nastale su i teorije zavere koje su povezivale primećeni i posmatrani objekat sa već postojećim Zemljinim satelitom.
Stručnjaci sve više preporučuju redovnu upotrebu kurkume, objasnili su i zbog čega je dobra za zdravlje, posebno u periodu čestih i "dosadnih" prehlada.
Lekari često preporučuju cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja, međutim, nova istraživanja pokazuju da su "kratke" šetnje bolja opcija.
Aerodrom Dunedin na Novom Zelandu izazvao je debatu širom sveta sa novim znakom koji vremenski ograničava zagrljaje u zoni odlaska na tri minuta, dajući u isto vreme instrukcije putnicima da za "srdačnija opraštanja koriste parking".
Psi uvek iznenađuju svojom sposobnošću da steknu prijatelje gde god da se nađu. Bilo da je to u parku, u šetnji ili čak u zoološkom vrtu, oni su pravi društveni leptiri, ali je susret između delfina i psa dokaz da prijateljstvo nema granice.
Najnovija studija pokazala je da bi u naslagama leda na površini Marsa mogli postojati mikrobijalni oblici života. Naslage leda štitile bi ove oblike života od ultraljubičastog zračenja Sunca zbog kojeg je gotovo nemoguć život na površini te planete, prenosi britanski list Indipendent.
Ometaju vas kada radite od kuće, pa je jednostavnije otići do prvog kafića i poneti laptop. A šta vam kažu konobari kada zauzmete sto i za nekoliko sati popijete dva pića?
Ukoliko vas napadnu psi lutalice, važno je da ostanete mirni i da razumete da se takve situacije događaju zbog toga što se u tom trenutku i životinja oseća ugroženo.
Komentari (0)