Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Gorušica je čest problem koji može značajno uticati na kvalitet života. Uzroci ovog stanja su različiti, a često su povezani sa načinom života, uključujući lošu ishranu, prekomernu telesnu težinu, pušenje i stres.
Izvor: Klix.ba
27.10.2024. 12:21
Veza između stresa i gorušice je složena. Hronični stres može usporiti rad probavnih organa, povećati pritisak unutar želuca i pojačati osetljivost jednjaka na bol. Takođe može smanjiti sposobnost regeneracije sluznice probavnih organa i povećati upalne procese.
Iako se može činiti da je teško rešiti ovaj problem, postoje načini da se uspostavi ravnoteža između creva i mozga.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo i primetite podočnjake, možda pomislite da su rezultat umora ili noćnog izlaska. Međutim, ako su podočnjaci redovna pojava, važno je istražiti šta ih izaziva.
22:25Pre 263 d25.10.2024.
Autor
Često se govori o prednostima vitaminskih suplemenata kao važnih čuvara zdravlja.
18:30Pre 268 d20.10.2024.
AutorPromene u načinu života, poput pravilne ishrane bogate vlaknima, dovoljno sna, redovna fizičke aktivnosti, praktikovanje meditacije i tehnika disanja mogu pomoći u smirivanju nervnog sistema i ublažavanju simptoma gorušice.
Jedna od često zanemarenih, ali veoma efikasnih metoda za kontrolu gorušice je pravilno disanje. Mnogi ljudi misle da znaju pravilno da dišu, ali često ne koriste dijafragmu, glavni respiratorni mišić, na pravi način.
Dijafragma deluje kao ventil, pomaže u zadržavanju kiseline u želucu, gde je ona potrebna za probavu hrane.
Primena tehnike disanja može značajno pomoći u smanjenju simptoma gorušice. Fokusiranje na duboko i mirno disanje može smanjiti stres, poboljšati probavu i smanjiti pritisak unutar želuca.
Uključivanje ovih tehnika u svakodnevnu rutinu može biti ključni korak ka zdravlju života i boljem upravljanju simptomima gorušice.
- Sedite udobno, s blago savijenim kolenima, i opustite ramena, glavu i vrat.
- Stavite jednu ruku na gornji deo grudnog koša, a drugu odmah ispod rebara. Tako ćete osetiti kako se dijafragma pomera dok dišete.
Foto: Envato
- Udahnite polako kroz nos, tako da se stomak pomera prema napred i pritiska ruku.
- Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Zategnite mišiće stomaka tako da se stomak vraća unutra dok izdišete kroz blago skupljene usne. Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Ova tehnika pomaže da dišete dublje i opuštenije, navode stručnjaci sa Klivlendske klinike.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Novi Zakon o bezbednosti saobraćaja, koji je u Grčkoj stupio na snagu sredinom juna, donosi niz izmena i pooštravanje kaznene politike na putevima u zemlji u kojoj letuje najveći broj građana Srbije.
16:54Pre 1 d14.07.2025.
Autor
Đorđe Jović (49) je, zbog povrede vratne kičme, od svoje 17. godine u invallidskim kolicima. Za Newsmax Balkans podelio je svoja iskustva i inovativna rešenja koja je razvio u okviru života sa kvadriplegijom.
09:04Pre 5 h16.07.2025.
Autor
Partnerstvo Srbije i Sjedinjenih Američkih Država u oblasti odbrane traje decenijama. U njegovoj osnovi ne nalaze se samo strateški dokumenti, protokoli ili vojni kursevi - već ljudi.
18:23Pre 20 h15.07.2025.
Autor
I ove letnje sezone očekuje se da provale u stanove i kuće budu česta pojava. Tim povodom gost Newsmax Balkans bio je nekadašnji funkcioner MUP Dejan Radenković, koji je govorio o svim mogućim načinima zaštite imovine tokom godišnjeg odmora.
12:47Pre 1 d15.07.2025.
Autor
Policija je uhapsila šest osoba zbog sumnje da su nezakonito prisvojile više od 18,8 miliona dinara prodajom otpadnog aluminijuma i falsifikovanjem dokumentacije. Među uhapšenima je i jedan kineski državljanin.
16:29Pre 1 d14.07.2025.
Autor
Restoran u kineskoj provinciji Šansi izazvao je veliku pažnju, ali i zabrinutost na društvenim mrežama zbog svoje neobične ponude - gosti mogu da se maze s lavićima uz popodnevni čaj, preneo je CNN.
14:43Pre 4 min16.07.2025.
Autor
Letnji odmor predstavlja vreme za opuštanje, sticanje novih iskustava i beg od svakodnevice. Da biste u potpunosti uživali, jedno pravilo mora da stoji ispred svih – bezbednost na prvom mestu.
11:48Pre 2 h16.07.2025.
Autor
Nema ništa gore nego tuširati se i posegnuti za peškirom, samo da biste osetili da ima blago vlažan miris buđi. Buđ uspeva u vlažnom okruženju i može da se zadrži na peškirima čak i ako ih često perete.
23:40Pre 15 h15.07.2025.
Autor
Dvojica Britanaca osuđena su na po četiri godine i tri meseca zatvora zbog toga što su oborili čuveno drvo platana staro više od 150 godina, koje je predstavljalo lokalnu znamenitost, prenose britanski mediji.
23:00Pre 15 h15.07.2025.
Autor
Britansko-indijski trkač Fauja Singh (114) koji se smatrao najstarijim maratoncem na svetu, preminuo je u rodnom selu Beas Pind u saveznoj državi Punjab u Indiji nakon što ga je udario automobil, potvrđeno je iz policije.
21:32Pre 17 h15.07.2025.
Autor
Simptomi koji utiču na vaš san mogu da ukažu na kognitivno propadanje pre nego što primetite druge znake upozorenja. Stručnjaci upozoravaju da se neki od karakterističnih znakova demencije mogu pojaviti tokom noći.
19:31Pre 19 h15.07.2025.
Autor
Nemačka organizacija za zaštitu potrošača "Foodwatch" dodelila je ovogodišnju "nagradu" za najobmanjujući proizvod, takozvani Zlatni vindbojtel, poznatoj čokoladi Milka.
14:39Pre 1 d15.07.2025.
Autor
Britanski naučnici otkrili su gravitacione talase u prostorno-vremenskom kontinuumu koji su nastali usled sudara i spajanja dve crne rupe.
07:38Pre 1 d15.07.2025.
Autor
Lubenica nije samo neizostavan deo letnjih dana, već i izuzetno zdrava namirnica koja pruža brojne zdravstvene koristi. Pored toga što je osvežavajuća, sadrži niz hranljivih materija koje podržavaju hidrataciju, zdravlje srca i imunitet.
22:42Pre 1 d14.07.2025.
Autor
Komentari (0)