Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Gorušica je čest problem koji može značajno uticati na kvalitet života. Uzroci ovog stanja su različiti, a često su povezani sa načinom života, uključujući lošu ishranu, prekomernu telesnu težinu, pušenje i stres.
Izvor: Klix.ba
27.10.2024. 12:21
Veza između stresa i gorušice je složena. Hronični stres može usporiti rad probavnih organa, povećati pritisak unutar želuca i pojačati osetljivost jednjaka na bol. Takođe može smanjiti sposobnost regeneracije sluznice probavnih organa i povećati upalne procese.
Iako se može činiti da je teško rešiti ovaj problem, postoje načini da se uspostavi ravnoteža između creva i mozga.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo i primetite podočnjake, možda pomislite da su rezultat umora ili noćnog izlaska. Međutim, ako su podočnjaci redovna pojava, važno je istražiti šta ih izaziva.
22:25Pre 218 d25.10.2024.
Autor
Često se govori o prednostima vitaminskih suplemenata kao važnih čuvara zdravlja.
18:30Pre 224 d20.10.2024.
AutorPromene u načinu života, poput pravilne ishrane bogate vlaknima, dovoljno sna, redovna fizičke aktivnosti, praktikovanje meditacije i tehnika disanja mogu pomoći u smirivanju nervnog sistema i ublažavanju simptoma gorušice.
Jedna od često zanemarenih, ali veoma efikasnih metoda za kontrolu gorušice je pravilno disanje. Mnogi ljudi misle da znaju pravilno da dišu, ali često ne koriste dijafragmu, glavni respiratorni mišić, na pravi način.
Dijafragma deluje kao ventil, pomaže u zadržavanju kiseline u želucu, gde je ona potrebna za probavu hrane.
Primena tehnike disanja može značajno pomoći u smanjenju simptoma gorušice. Fokusiranje na duboko i mirno disanje može smanjiti stres, poboljšati probavu i smanjiti pritisak unutar želuca.
Uključivanje ovih tehnika u svakodnevnu rutinu može biti ključni korak ka zdravlju života i boljem upravljanju simptomima gorušice.
- Sedite udobno, s blago savijenim kolenima, i opustite ramena, glavu i vrat.
- Stavite jednu ruku na gornji deo grudnog koša, a drugu odmah ispod rebara. Tako ćete osetiti kako se dijafragma pomera dok dišete.
Foto: Envato
- Udahnite polako kroz nos, tako da se stomak pomera prema napred i pritiska ruku.
- Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Zategnite mišiće stomaka tako da se stomak vraća unutra dok izdišete kroz blago skupljene usne. Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Ova tehnika pomaže da dišete dublje i opuštenije, navode stručnjaci sa Klivlendske klinike.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Studenti u blokadi objavili su na društvenim mrežama da će u Beogradu u nedelju, 1. juna biti blokirani Brankov most i Gazela.
14:59Pre 1 d31.05.2025.
Autor
Studentski protest "Vostani Serbije" biće održan u nedelju, 1. juna u 32 grada širom Srbije, a, kako su studenti naveli na društvenim mrežama, zahtev je da se raspišu izbori.
20:59Pre 1 d30.05.2025.
Autor
Na današnji dan pre 35 godina u Jugoslovenskom dramskom pozorištu u Beogradu prekinuta je predstava "Sveti Sava" reditelja Siniše Kovačevića - scena koju su mnogi doživeli kao simboličan početak kraja zajedničke države i trenutak koji je glumcu Žarku Lauševiću promenio život iz korena.
09:48Pre 1 d31.05.2025.
Autor
U velikom intervjuu za emisiju Razumno sa Borisom Brezom o svim aktualnim temama govorila je predsjedateljica Predsjedništva BiH Željka Cvijanović, koja se vratila sa službenog puta u Sjedinjenim Državama, gdje je boravila unatoč američkim sankcijama.
15:01Pre 4 h01.06.2025.
Autor
Da neki snovi ipak postaju stvarnost, dokaz je akademski slikar Ljubivoje Jovanović, jer je spletom životnih okolnosti plac kupio upravo na Stojića steni i osamdesetih godina prošlog veka počeo sa gradnjom doma o kakvom je sanjao čitavog detinjstva. Na obali Rzava, u rodnom Arilju.
18:06Pre 1 d31.05.2025.
Autor
Disbalans hormona dovodi do brojnih problema poput nadutosti, razdražljivosti, promena raspoloženja, poremećaja apetita, a sva ova stanja bitno je prepoznati na vreme.
18:33Pre 1 h01.06.2025.
Autor
Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.
17:38Pre 2 h01.06.2025.
Autor
Tajlanđanka Opal Sučata je pobedila na 72. izdanju takmičenja za "Mis sveta", održanom u Hajderabadu, u Indiji.
20:16Pre 23 h31.05.2025.
Autor
Dok neke odevne predmete treba prati nakon svakog nošenja, to nije slučaj sa farmerkama. Zbog toga se mnogi pitaju zašto i koliko dugo ne moramo prati ovaj popularni komad odeće.
15:54Pre 1 d31.05.2025.
Autor
Pranje prostirki za kupatilo u veš mašini može delovati kao dobra ideja, ali to nikada ne bi trebalo da radite jer možete ozbiljno oštetiti samu mašinu.
11:35Pre 1 d31.05.2025.
Autor
Barbike novog doba imaju šiljate uši i zube i koštaju oko osam i po hiljada dinara. Imaju i čudno ime. Zovu se labubu, ali zahvaljujući društvenim mrežama kupuju ih i tinejdžeri i odrasli.
22:58Pre 1 d30.05.2025.
Autor
Tik-tok klipovi, "rilovi" i "šortsi" postali su globalni trend koji deci i tinejdžerima nudi stimulaciju bez potrebe za dužom pažnjom i interakcijom. Munjevito se smenjuju na ekranu, pa sati uz društvene mreže prolete.
21:16Pre 1 d30.05.2025.
Autor
Održavanje svežine krastavaca što je duže moguće ponekad može biti noćna mora, posebno kada ne znate koji su najbolji načini za produženje roka trajanja. Međutim, ne treba da brinete, uz ovu metodu skladištenja, možete trajati i do sedam dana.
16:17Pre 2 d30.05.2025.
Autor
Američki naučnici otkrili su na rubu Sunčevog sistema patuljastu planetu. Objekat, nazvan 2017 OF201, ima prečnik od oko 700 kilometara, prema preliminarnoj studiji objavljenoj prošle nedelje, koja još uvek nije prošla stručnu recenziju.
11:18Pre 2 d30.05.2025.
Autor
Komentari (0)