Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Gorušica je čest problem koji može značajno uticati na kvalitet života. Uzroci ovog stanja su različiti, a često su povezani sa načinom života, uključujući lošu ishranu, prekomernu telesnu težinu, pušenje i stres.
Izvor: Klix.ba |
27.10.2024. 12:21
Veza između stresa i gorušice je složena. Hronični stres može usporiti rad probavnih organa, povećati pritisak unutar želuca i pojačati osetljivost jednjaka na bol. Takođe može smanjiti sposobnost regeneracije sluznice probavnih organa i povećati upalne procese.
Iako se može činiti da je teško rešiti ovaj problem, postoje načini da se uspostavi ravnoteža između creva i mozga.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo i primetite podočnjake, možda pomislite da su rezultat umora ili noćnog izlaska. Međutim, ako su podočnjaci redovna pojava, važno je istražiti šta ih izaziva.
22:25Pre 119 d25.10.2024.
Autor
Često se govori o prednostima vitaminskih suplemenata kao važnih čuvara zdravlja.
18:30Pre 123 d20.10.2024.
AutorPromene u načinu života, poput pravilne ishrane bogate vlaknima, dovoljno sna, redovna fizičke aktivnosti, praktikovanje meditacije i tehnika disanja mogu pomoći u smirivanju nervnog sistema i ublažavanju simptoma gorušice.
Jedna od često zanemarenih, ali veoma efikasnih metoda za kontrolu gorušice je pravilno disanje. Mnogi ljudi misle da znaju pravilno da dišu, ali često ne koriste dijafragmu, glavni respiratorni mišić, na pravi način.
Dijafragma deluje kao ventil, pomaže u zadržavanju kiseline u želucu, gde je ona potrebna za probavu hrane.
Primena tehnike disanja može značajno pomoći u smanjenju simptoma gorušice. Fokusiranje na duboko i mirno disanje može smanjiti stres, poboljšati probavu i smanjiti pritisak unutar želuca.
Uključivanje ovih tehnika u svakodnevnu rutinu može biti ključni korak ka zdravlju života i boljem upravljanju simptomima gorušice.
- Sedite udobno, s blago savijenim kolenima, i opustite ramena, glavu i vrat.
- Stavite jednu ruku na gornji deo grudnog koša, a drugu odmah ispod rebara. Tako ćete osetiti kako se dijafragma pomera dok dišete.
Foto: Envato
- Udahnite polako kroz nos, tako da se stomak pomera prema napred i pritiska ruku.
- Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Zategnite mišiće stomaka tako da se stomak vraća unutra dok izdišete kroz blago skupljene usne. Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Ova tehnika pomaže da dišete dublje i opuštenije, navode stručnjaci sa Klivlendske klinike.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Poslanica "Saveza Sara Vagenkneht" u nemačkom Bundestagu Žaklin Nastić optužila je Alternativu za Nemačku (AfD) da "patnju i nepravdu koja je učinjena Srbiji" zloupotrebljava u jeftine predizborne svrhe kako bi dobila glasove Srba iz dijaspore.
14:32Pre 1 d21.02.2025.
Autor
Pripadnici MUP, Odeljenja za borbu protiv korupcije Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su četiri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršile krivično delo zloupotreba službenog položaja.
12:48Pre 1 d21.02.2025.
Autor
Za Arenu Sport počinje novo doba, biće prisutna kod svih kablovskih operatera. Sa televizijama Euronews i Newsmax Balkans imamo velike ambicije, izjavio je u emisiji Stav dana direktor Telekoma Vladimir Lučić.
20:14Pre 22 h21.02.2025.
Autor
Uprava kriminalističke policije je po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Nišu počela sa pretresima i privođenjima osumnjičenih na više lokacija u Nišu u nastavku akcije borbe protiv korupcije. Bivša gradonačelnica Dragana Sotirovski privedena je na graničnom prelazu Preševo.
12:23Pre 1 d21.02.2025.
Autor
Srbija je odavno zrela za reforme i studentski pokret je otvorio nadu za to. Studentski protesti su energija za reformu koja Srbiji zaista treba, podsetili su nas na patriotizam, solidarnost, jednakost, izjavio je predsednik Foruma za etničke odnose Dušan Janjić.
22:29Pre 1 d20.02.2025.
Autor
Džekpot od 500.000 evra u Tuluzu još nije preuzet jer su oni koji su kupili greb-greb srećku to uradili sa kreditnom karticom koju su ukrali.
17:23Pre 1 h22.02.2025.
Autor
Indijski student Viša Rajakumar (20) pobedio je na Svetskom prvenstvu u igri pamćenja tačnim ponavljanjem nizova karata, brojeva, imena, slika i reči.
16:00Pre 2 h22.02.2025.
Autor
Dok genetika ima svoju ulogu, niz faktora okoline i načina života može imati veći uticaj na rizik od prerane smrti, prema nalazima nove studije.
16:01Pre 1 d21.02.2025.
Autor
Vum Bilding metode, koje se baziraju na zdravlju ženskih intimnih delova, postoje duže od trideset godina i imaju veliki uticaj na fizičko i emotivno blagostanje žena.
23:11Pre 1 d20.02.2025.
Autor
Ako mislite da je rano za planiranje letovanja, možda ste već zakasnili. Ipak, tu je Sajam turizma, dobra prilika da rezervišete letovanje po povoljnijim cenama. Ovogodišnji pod sloganom "Jedna karta, bezbroj svetova" trajaće u Beogradu do 23. februara, a ponudu predstavlja više od 400 izlagača.
21:47Pre 1 d20.02.2025.
Autor
Dva mrka medveda nastanila su se u kućama koje su evakuisane tokom razornih šumskih požara u naselju Iton u Los Anđelesu na jugu Kalifornije, prenose mediji.
21:17Pre 1 d20.02.2025.
Autor
Psihologe i neurologe dugo je zbunjivala nesposobnost da se prisetimo događaja pre druge ili treće godine. Donedavno, naučnici su mislili da mladi mozgovi nisu dovoljno razvijeni da formiraju trajna sećanja, ali studije iz osamdesetih su pokazale da mališani od dve godine mogu da formiraju sećanja.
23:12Pre 3 d18.02.2025.
Autor
Retka Pokemon karta, čija je vrednost između 25.000 i 35.000 evra, prodata je na aukciji u Alkmaru u Holandiji.
23:13Pre 4 d17.02.2025.
Autor
Stres je, u današnjici, postao svakodnevnica. Iako je nekada neizbežan, stručnjaci nude pomoć u vidu namirnica.
15:36Pre 5 d17.02.2025.
Autor
Komentari (0)