Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Gorušica je čest problem koji može značajno uticati na kvalitet života. Uzroci ovog stanja su različiti, a često su povezani sa načinom života, uključujući lošu ishranu, prekomernu telesnu težinu, pušenje i stres.
Izvor: Klix.ba |
27.10.2024. 12:21
Veza između stresa i gorušice je složena. Hronični stres može usporiti rad probavnih organa, povećati pritisak unutar želuca i pojačati osetljivost jednjaka na bol. Takođe može smanjiti sposobnost regeneracije sluznice probavnih organa i povećati upalne procese.
Iako se može činiti da je teško rešiti ovaj problem, postoje načini da se uspostavi ravnoteža između creva i mozga.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo i primetite podočnjake, možda pomislite da su rezultat umora ili noćnog izlaska. Međutim, ako su podočnjaci redovna pojava, važno je istražiti šta ih izaziva.
22:25Pre 84 d25.10.2024.
Autor
Često se govori o prednostima vitaminskih suplemenata kao važnih čuvara zdravlja.
18:30Pre 89 d20.10.2024.
AutorPromene u načinu života, poput pravilne ishrane bogate vlaknima, dovoljno sna, redovna fizičke aktivnosti, praktikovanje meditacije i tehnika disanja mogu pomoći u smirivanju nervnog sistema i ublažavanju simptoma gorušice.
Jedna od često zanemarenih, ali veoma efikasnih metoda za kontrolu gorušice je pravilno disanje. Mnogi ljudi misle da znaju pravilno da dišu, ali često ne koriste dijafragmu, glavni respiratorni mišić, na pravi način.
Dijafragma deluje kao ventil, pomaže u zadržavanju kiseline u želucu, gde je ona potrebna za probavu hrane.
Primena tehnike disanja može značajno pomoći u smanjenju simptoma gorušice. Fokusiranje na duboko i mirno disanje može smanjiti stres, poboljšati probavu i smanjiti pritisak unutar želuca.
Uključivanje ovih tehnika u svakodnevnu rutinu može biti ključni korak ka zdravlju života i boljem upravljanju simptomima gorušice.
- Sedite udobno, s blago savijenim kolenima, i opustite ramena, glavu i vrat.
- Stavite jednu ruku na gornji deo grudnog koša, a drugu odmah ispod rebara. Tako ćete osetiti kako se dijafragma pomera dok dišete.
Foto: Envato
- Udahnite polako kroz nos, tako da se stomak pomera prema napred i pritiska ruku.
- Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Zategnite mišiće stomaka tako da se stomak vraća unutra dok izdišete kroz blago skupljene usne. Ruka na grudima treba da ostane što mirnija.
- Ova tehnika pomaže da dišete dublje i opuštenije, navode stručnjaci sa Klivlendske klinike.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Biti ili ne biti, pitanje je sad. Januarski ispitni rok je odložen na većini fakulteta u Srbiji, a šta će biti sa početkom drugog polugodišta u srednjim i osnovnim školama? Vlada kaže - u ponedeljak su svi u klupama, a šta kažu prosvetari, roditelji i maturanti?
20:23Pre 17 h17.01.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo (VJT) u Beogradu preuzelo je na nadležnost slučaj protiv M. P. (37), vozača automobila koji je u Ruzveltovoj ulici tokom blokade saobraćaja udario i nosio devojku S. P. (20) na krovu vozila nekoliko metara, nakon čega je ona pala na asfalt, a on pobegao sa mesta incidenta.
14:39Pre 1 d16.01.2025.
Autor
Dve žene su nastradale kada ih je na pruzi u Lapovu udario voz koji saobraća na liniji Zemun-Niš oko 17.50 sati.
19:04Pre 18 h17.01.2025.
Autor
Mišljenja prosvetnih sindikata su podeljena, jedni smatraju da je generalni štrajk protivzakonit i da prosvetni radnici nemaju pravo na to, te da je dogovorom sve rešeno, dok deo sindikalnog članstva štrajk vidi kao legitiman i dogovor sa Vladom ne priznaje.
17:59Pre 1 d16.01.2025.
Autor
Muškarac (33) ubijen je u Sremskoj Mitrovici u Ulici Žrtava fašizma oko 18.30 sati, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz PU Sremska Mitrovica.
20:49Pre 17 h17.01.2025.
Autor
Američka glumica Kameron Dijaz izjavila je da je, nakon što se povukla iz glume 2014. godine, imala "deset najboljih godina svog života".
11:29Pre 2 h18.01.2025.
Autor
Zgrada u kojoj je živela Keri Bredšo u kultnoj seriji Seks i grad dobiće zaštitne gvozdene kapije kako bi sprečile okupljanje fanova.
23:22Pre 14 h17.01.2025.
Autor
Američka kompanija za biotehnologiju i genetski inženjering "Colossal Biosciences", koji radi na oživljavanju izumrlih životinja, planira da stvori mladunče vunastog mamuta od surogat majke-slonice do kraja 2028. godine, izjavio je suosnivač i glavni izvršni direktor kompanije Ben Lam.
15:59Pre 21 h17.01.2025.
Autor
Na internetu se pojavila nova mapa koja pokazuje koje su karijere najpoželjnije u različitim delovima sveta. Istraživanje kompanije za finansijske usluge Remitly pokazuje da je posao pilota zauzeo prvo mesto kao globalni san broj jedan za 2025. godinu.
23:34Pre 1 d16.01.2025.
Autor
Japanska kompanija Nintendo predstavila je putem video-snimka svoju novu igračku konzolu Nintendo Svič 2.
17:41Pre 1 d16.01.2025.
Autor
Mesec je prvi put stavljen na spisak ugroženih lokaliteta Svetskog fonda za spomenike (WMF) zbog strahovanja da bi sve veći broj planiranih komercijalnih putovanja mogao da ošteti tragove koji svedoče o prvim koracima čovečanstva izvan Zemlje.
16:39Pre 1 d16.01.2025.
Autor
Orke, poznate i kao kitovi ubice, jedne su od najsnažnijih morskih grabljivica na vrhu lanca ishrane. Jeste li znali da mogu "da govore"?
23:56Pre 2 d15.01.2025.
Autor
Problemi sa plućima mogu značajno da utiču na vaše opšte zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da obratite pažnju na ono što jedete, uključujući dodatke ishrani.
20:53Pre 2 d15.01.2025.
Autor
Novi izveštaj koji je objavilo Odeljenje za zdravlje i ljudske usluge SAD pokazao je da konzumiranje više od jednog alkoholnog pića dnevno značajno povećava rizik od prevremene smrti.
14:09Pre 2 d15.01.2025.
Autor
Komentari (0)