Ispijanje kafe ima mnoge prednosti, od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i rada metabolizma. Ipak, kafa takođe može da utiče na apsorpciju određenih suplemenata, što ih može učiniti manje efikasnim i izazvati neželjene nuspojave.
Izvor: Klix.ba
18.01.2026. 21:39
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Evo pet dodataka prehrani o kojima treba dobro razmisliti pre nego što ih konzumirate uz kafu.
Lekar i direktor kompanije Throne Science, Karan Rajan, rekao je za New York Post da kafa najviše utiče na apsorpciju gvožđa.
Kafa je bogata polifenolima, moćnim antioksidansima koji štite od oksidativnog stresa i upala. Hlorogene kiseline, glavna grupa polifenola u kafi, doprinose njenom ukusu i zdravstvenim prednostima. Polifenoli mogu da se vezuju za nehemsko gvožđe u probavnom traktu, otežavajući njegovo apsorbovanje.
"Ovo je posebno važno za osobe sa manjkom gvožđa, žene tokom menstruacije, trudnice ili one koje se hrane biljnom hranom. Praktičan savet- ako uzimate gvožđe, učinite to jedan do dva sata pre kafe. Vitamin C može pomoći u neutralisanju inhibicije apsorpcije gvožđa", objasnio je Rajan.
Kafa može umereno da smanji apsorpciju cinka, takođe zbog polifenola koji vezuju minerale. Efekat zavisi od doze i vremena konzumiranja, ali je obično mali kod osoba koje se hrane hranom bogatom cinkom.
Foto: Envato
Namirnice bogate cinkom uključuju ostrige, crveno meso, perad, školjke, orašaste plodove (indijske orahe, bademe), seme bundeve i konoplje, integralne žitarice, mlečne proizvode, jaja.
Kafa ima mali inhibitorni efekat na apsorpciju kalcijuma, uglavnom jer kofein povećava gubitak kalcijuma urinom, a ne zato što blokira apsorpciju u potpunosti. Istraživanja pokazuju da ispijanjem jedne šoljice kafe dolazi do gubitka oko pet miligrama kalcijuma, što je za većinu ljudi zanemarljivo.
"Ako se neko oslanja na suplemente za zdravlje kostiju, bolje je da ih ne uzima uz kafu", dodao je Rajan, prenosi Klix.ba.
Kafa ne blokira apsorpciju magnezijuma, ali kofein povećava izlučivanje urinom, što može da dovede do gubitka ovog minerala. Konzumiranje magnezijuma uz kafu nije strogo zabranjeno, ali je najbolje uzeti suplement kasnije tokom dana.
Novi minijaturni elektronski uređaji, koji najčešće dolaze od proizvođača iz Kine, poslednjih godina značajno su promenili oblast kompjuterske bezbednost, jer su hakerski napadi koji su nekada bili ograničeni isključivo na softver i internet, danas sve češće povezani i sa specijalnim uređajima.
10:37Pre 102 d18.01.2026.
Autor
U Germendžik u provinciji Ajdin, u Turskoj, gde snežne padavine nisu viđene godinama, stigla su tri kamiona natovarena snegom kako bi učenici na raspustu mogli da uživaju u snežnim radostima.
23:36Pre 102 d17.01.2026.
AutorMešanje magnezijum-citrata ili sulfata s kafom može izazvati prolive ili grčeve u stomaku, jer i kofein i ovi oblici magnezijuma imaju laksativni efekat.
Većina vitamina B grupe nije značajno "blokirana" kafom. Ipak, kofein može povećati izlučivanje nekih vitamina B, posebno B1, putem urina.
Vitamin B1 pomaže u pretvaranju ugljenih hidrata u energiju i podržava funkciju živaca, mišića i srca. Rajan napominje da diuretski efekat kofeina nije problematičan, osim kod osoba sa malim unosom vitamina B1 ili kod onih koji konzumiraju velike količine kofeina.
"Vitamini B grupe se i dalje mogu uzimati uz kafу bez većih problema", dodao je Rajan.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Uprava za veterinu saopštila je da je na pijacama u Novom Sadu i Beogradu zaplenila više od 700 kilograma sumnjive hrane.
13:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Radno vreme za Praznik rada 1. maj biće izmenjeno u skladu sa prazničnim režimom, što znači da pojedini objekti neće raditi 1. maja, dok će 2. maja raditi uobičajeno, dok će neki objekti, poput tržnih centara, raditi uobičajeno tokom oba dana praznika.
15:20Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Dan posle teške nesreće i smrti četvoro mladih, koju je izazvao muškarac vozeći suprotnom trakom na auto-putu Šabac-Ruma, prijavljeni su novi slučajevi vozila u suprotnoj traci. Policija je reagovala u dva slučaja u Beogradu.
20:51Pre 1 d28.04.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, sa suprugom Tamarom, ugostio je na večeri predsednika Švajcarske Konfederacije Gi Parmelana i njegovu suprugu Karolin Parmelan.
21:12Pre 1 d28.04.2026.
Autor
Nova društvena mreža i aplikacija pod nazivom "diVine" privlači pažnju svetske tehnološke javnosti kao pokušaj oživljavanja nekada beome popularne aplikacije Vine, koja je bila poznata po kratkim video snimcima od šest sekundi, godinama pre nego pre TikTok i YouTube Shorts.
18:24Pre 1 h30.04.2026.
Autor
Ako vaša biljka izgleda klonulo, požutelo ili gubi listove, to ne znači da je izgubljena. Većina biljaka može da se oporavi ako se na vreme prepozna uzrok i pravilno reaguje.
12:14Pre 7 h30.04.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.
10:34Pre 9 h30.04.2026.
Autor
Najgore piće za vaše zdravlje možda uopšte nije alkoholno, upozorava kardiohirurg, ističući da se najveći rizici kriju u napicima koje mnogi svakodnevno konzumiraju.
23:59Pre 20 h29.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Paradajz često izgleda savršeno, ali mu nedostaje pravi, bogat ukus. Ipak, postoji jednostavan trik koji koriste kuvari kako bi iz njega izvukli maksimum.
16:17Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Anant Ambani, sin indijskog milijardera Mukeša Ambanija, ponudio je da u svoj centar za zaštitu životinja u Indiji primi oko 80 nilskih konja iz Kolumbije, poznatih kao "kokainski nilski konji", koje je u zemlju nekada uneo narko-bos Pablo Eskobar.
14:38Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Muve u domu nisu samo dosadne, već mogu prenositi bakterije koje kontaminiraju hranu i površine u kuhinji. Ključ za njihovo uklanjanje nije samo ubijanje odraslih jedinki, već prekidanje izvora hrane i mesta razmnožavanja.
13:25Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Na večeri koju je u čast britanskog kralja Čarlsa Treći i kraljice Kamile organizovao američki predsednik Donald Tramp istakle su se toaletama koje su nosile na prijemu i koje su bile u ružičastim tonovima.
10:12Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Komentari (0)