Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Jaja su hranljiva namirnica jer su bogata proteinima i mastima. Jedno jaje srednje veličine sadrži približno šest grama proteina i pet grama masti. Međutim, mnoge druge namirnice mogu da budu jednako zasitne i da ponude dodatne hranljive materije.
Izvor: Klix.ba
24.01.2026. 22:29
Kako navodi Health, postoje četiri namirnice koje mogu da vas duže drže sitima od jaja, prenosi Klix.ba.
Tempeh se pravi od fermentisane soje i bogat je proteinima i mastima. U proseku, 100 grama kuvanog tempeha sadrži oko 20 grama proteina i 11 grama masti.
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje sojinih proizvoda sa visokim udelom proteina može da poboljša osećaj sitosti i da smanji apetit.
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 47 d22.01.2026.
Autor
Autofagija je prirodan proces u telu koji se pokreće kada pravimo pauzu od hrane i dozvolimo organizmu da se "resetuje". U tom periodu telo koristi sopstvene rezerve, čisti se od svega što mu više ne služi i obnavlja ćelije, što mnogi povezuju sa boljim osećajem, većom energijom i gubitkom kilaže.
20:15Pre 48 d20.01.2026.
Autor
Nakon trudnoće, mnoge žene primete promene na telu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
11:09Pre 49 d20.01.2026.
AutorFermentisana hrana takođe može da doprinese kontroli apetita. Ona može da hrani korisne crevne bakterije, što može da pomogne da se smanji glad i da se poveća osećaj sitosti.
Riba poput sardina bogata je proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Jedna konzerva sardina (100 grama) sadrži oko 22 grama proteina i 10 grama masti.
Ishrana bogata nezasićenim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline, može da podstakne osećaj sitosti.
Jedna studija pokazala je da ishrana bogata nezasićenim mastima može da smanji hormon gladi grelin i da poveća nivo hormona sitosti više nego hrana bogata zasićenim mastima.
Sočivo je biljni izvor proteina i, za razliku od jaja, bogato je vlaknima. Porcija sočiva od 100 grama obezbeđuje oko 10 grama proteina i osam grama vlakana.
Namirnice bogate vlaknima mogu da pomognu da se smanji glad i da se duže održi osećaj sitosti.
Foto: Envato
One mogu da uspore varenje, što može da pomogne da se spreče nagli skokovi šećera u krvi.
Stabilan nivo šećera u krvi može da doprinese smanjenju žudnje.
Bademi su odličan izbor za užinu jer su bogati proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Jedna porcija badema (28 grama) sadrži oko šest grama proteina, 14 grama masti i više od tri grama vlakana.
Foto: Envato
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje badema kao užine sredinom jutra može da pomogne da se osećate sitije i da unesete manje hrane u kasnijim obrocima.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Nišu, u saradnji sa Poreskom policijom, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su O. R. (51) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršila krivična dela poreska utaja, poreska prevara u vezi sa porezom na dodatu vrednost i nedozvoljena trgovina.
15:33Pre 1 d09.03.2026.
Autor
Uhapšeno je pet osoba osumnjičenih za zloupotrebe službenog položaja i pomaganje u tom krivičnom delu, među kojima i O. S, direktor Osnovne škole "Prva vojvođanska brigada" iz Novog Sada, dok se za jednom osobom intenzivno traga.
10:24Pre 1 d09.03.2026.
Autor
Upravo zbog toga važno je da usvojimo navike koje dugoročno pomažu da održavamo stabilnu telesnu težinu i zdraviji način života.
23:40Pre 1 d08.03.2026.
Autor
Balistička raketa ispaljena iz Irana oborena je u turskom vazdušnom prostoru, saopštilo je tursko ministarstvo odbrane. Iran je izveo svoje prve napade otkako je novi vrhovni vođa postao Modžtaba Hamnei.
23:42Pre 16 h09.03.2026.
Autor
Majka i ćerka poginule su u saobraćajnoj nesreći u okolini Šapca, a dve osobe su povređene.
16:49Pre 1 d08.03.2026.
Autor
Grčevi u nogama tokom trudnoće često se javljaju neočekivano, ponekad čak i usred noći i iako mogu biti bolni, smatraju se potpuno normalnim.
13:21Pre 2 h10.03.2026.
Autor
Napredak u razvoju veštačke inteligencije doveo je do trenutka koji stručnjaci za sajber bezbednost sve češće opisuju kao prelomnu tačku u sposobnosti kompjuterskih sistema da pronalaze i analiziraju bezbednosne ranjivosti u softveru.
11:43Pre 4 h10.03.2026.
Autor
Pojedine trendove u uređenju dnevnih soba potrebno je izbegavati, jer prostor ne čini zastarelim jedna loša odluka, već skup ideja koje ne služe svojoj svrsi. Shodno tome, moderne dnevne sobe definisane minimalizmom i hladnim bojama već neko vreme gube na popularnosti.
09:58Pre 6 h10.03.2026.
Autor
Stručnjaci savetuju one koji žele da izebgnu demenciju da "vežbaju mozak". Međutim, kako tačno? Možda je bolji opis da mozak treba redovno "rastezati".
23:37Pre 16 h09.03.2026.
Autor
Majke, posebno one koje se prvi put susreću sa dojenjem, često imaju mnogo pitanja o pravilnom čuvanju majčinog mleka. Nedoumice se kreću od toga kako ga pravilno skladištiti do toga da li je bezbedno dati bebi mleko koje je neko vreme stajalo na sobnoj temperaturi.
22:12Pre 18 h09.03.2026.
Autor
Na internetu možete da pronađete bezbroj muzičkih plejlista kreiranih posebno za pse i mačke.
20:39Pre 19 h09.03.2026.
Autor
Američka svemirska agencija NASA planira da po prvi put dozvoli astronautima da ponesu svoje pametne telefone na svemirske misije, uključujući i buduće letove prema Mesecu u okviru programa Artemis.
11:13Pre 1 d09.03.2026.
Autor
Upravo zbog toga važno je da usvojimo navike koje dugoročno pomažu da održavamo stabilnu telesnu težinu i zdraviji način života.
23:40Pre 1 d08.03.2026.
Autor
Jedna studija pokazuje da deo generacije Z razmišlja iznenađujuće konzervativno i podržava tradicionalne rodne uloge. To pogotovu važi za muškarce, ali su i mlade žene konzervatvnije od generacije svojih roditelja.
21:28Pre 1 d08.03.2026.
Autor
Komentari (0)