Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Jaja su hranljiva namirnica jer su bogata proteinima i mastima. Jedno jaje srednje veličine sadrži približno šest grama proteina i pet grama masti. Međutim, mnoge druge namirnice mogu da budu jednako zasitne i da ponude dodatne hranljive materije.
Izvor: Klix.ba
24.01.2026. 22:29
Kako navodi Health, postoje četiri namirnice koje mogu da vas duže drže sitima od jaja, prenosi Klix.ba.
Tempeh se pravi od fermentisane soje i bogat je proteinima i mastima. U proseku, 100 grama kuvanog tempeha sadrži oko 20 grama proteina i 11 grama masti.
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje sojinih proizvoda sa visokim udelom proteina može da poboljša osećaj sitosti i da smanji apetit.
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 67 d22.01.2026.
Autor
Autofagija je prirodan proces u telu koji se pokreće kada pravimo pauzu od hrane i dozvolimo organizmu da se "resetuje". U tom periodu telo koristi sopstvene rezerve, čisti se od svega što mu više ne služi i obnavlja ćelije, što mnogi povezuju sa boljim osećajem, većom energijom i gubitkom kilaže.
20:15Pre 69 d20.01.2026.
Autor
Nakon trudnoće, mnoge žene primete promene na telu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
11:09Pre 69 d20.01.2026.
AutorFermentisana hrana takođe može da doprinese kontroli apetita. Ona može da hrani korisne crevne bakterije, što može da pomogne da se smanji glad i da se poveća osećaj sitosti.
Riba poput sardina bogata je proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Jedna konzerva sardina (100 grama) sadrži oko 22 grama proteina i 10 grama masti.
Ishrana bogata nezasićenim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline, može da podstakne osećaj sitosti.
Jedna studija pokazala je da ishrana bogata nezasićenim mastima može da smanji hormon gladi grelin i da poveća nivo hormona sitosti više nego hrana bogata zasićenim mastima.
Sočivo je biljni izvor proteina i, za razliku od jaja, bogato je vlaknima. Porcija sočiva od 100 grama obezbeđuje oko 10 grama proteina i osam grama vlakana.
Namirnice bogate vlaknima mogu da pomognu da se smanji glad i da se duže održi osećaj sitosti.
Foto: Envato
One mogu da uspore varenje, što može da pomogne da se spreče nagli skokovi šećera u krvi.
Stabilan nivo šećera u krvi može da doprinese smanjenju žudnje.
Bademi su odličan izbor za užinu jer su bogati proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Jedna porcija badema (28 grama) sadrži oko šest grama proteina, 14 grama masti i više od tri grama vlakana.
Foto: Envato
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje badema kao užine sredinom jutra može da pomogne da se osećate sitije i da unesete manje hrane u kasnijim obrocima.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na mostu preko reke Dunav između Kovin i Smedereva je došlo do teške saobraćajne nesreće u kojoj je jedna osoba izgubila život, nezvanično saznaje Newsmax Balkaks.
13:39Pre 10 h30.03.2026.
Autor
Prijava za besplatne udžbenike za određene kategorije učenika počela je u svim osnovnim školama u Srbiji, saopštilo je Ministarstvo prosvete.
15:58Pre 1 d29.03.2026.
Autor
U Aranđelovcu, Bajinoj Bašti, Boru, Kladovu, Knjaževcu, Kuli, Lučanima, Majdanpeku, Sevojnu i Smederevskoj Palanci održani su redovni izbori za odbornike lokalnih skupština, koji su prošli u znaku visoke izlaznosti, a u više mesta zabeleženi su i incidenti.
00:27Pre 23 h29.03.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevskoj Palanci, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom u Velikoj Plani, brzim operativnim radom rasvetlili su prijavljeni napad u mestu Ratari kod Smederevske Palanke.
17:31Pre 1 d29.03.2026.
Autor
Novinar magazina Revolt Lazar Dinić, koji je pretučen u Boru gde je pratio lokalne izbore, ima kontuziono žarište na malom mozgu, izjavio je za portal Newsmax Balkans advokat Nezavisnog društva novinara Vojvodine (NDNV) Veljko Milić.
17:02Pre 1 d29.03.2026.
Autor
Letnje računanje vremena počinje u nedelju tako što časovnike pomeramo za jedan sat unapred, sa dva na tri. Naizgled sitna promena na satu, ali ozbiljan izazov za naš organizam i svakodnevicu. Kako pomeranje sata utiče na mozak, san i zdravlje?
23:43Pre 33 min30.03.2026.
Autor
Sunce je stalni pratilac Zemlje još od njenog nastanka. Ali šta bi se dogodilo sa našom planetom kada bi Sunce iznenada nestalo?
21:49Pre 2 h30.03.2026.
Autor
Četbotovi na bazi veštačke inteligencije koji se ulaguju korisniku vode ka zavisnosti od tehnologije i lošim odlukama, pokazala je nova studija Univerziteta Stenford.
19:34Pre 4 h30.03.2026.
Autor
Kontrola šećera u krvi jedna je od ključnih stavki kada je u pitanju očuvanje zdravlja, ne samo za osobe sa dijabetesom, već i za one koji žele da sačuvaju vitalnost, energiju i stabilno raspoloženje.
17:52Pre 6 h30.03.2026.
Autor
Američki farmaceutski gigant, kompanija Eli Lilly, postigla je novi dogovor koji označava ubrzanje ulaska veštačke inteligencije u razvoj lekova, sa ciljem da AI dizajnirani tretmani brže stignu na globalno tržište.
13:21Pre 10 h30.03.2026.
Autor
Svaka trudnoća je različita, pa tako i potrebe trudnica za određenom vrstom hrane ili određenim ukusima. Začini se tokom trudnoće smeju koristiti, ali kao i obično, ključ je u umerenosti.
23:22Pre 1 d29.03.2026.
Autor
U pokušaju da smire psa koji laje na zvono, mnogi vlasnici prave grešku koja problem samo dodatno pogoršava. Umesto da ga umire, oni nesvesno podstiču njegovo ponašanje. Stručnjaci upozoravaju da postoji jednostavan način da se ovo reši, ali zahteva strpljenje i pravi pristup.
22:39Pre 1 d29.03.2026.
Autor
Dugotrajno sedenje može štetiti telu i mozgu, ali istraživanje švedskog Instituta Karolinska pokazuje da aktivnosti poput pletenja ili rešavanja slagalica, za razliku od pasivnog gledanja ekrana ili listanja društvenih mreža, pomažu ublažavanju negativnih efekata sedentarnih navika.
21:28Pre 1 d29.03.2026.
Autor
Indonezija je zvanično pokrenula proces uvođenja zakonske zabrane korišćenja društvenih mreža za sve građane mlađe od 16 godina.
20:49Pre 1 d29.03.2026.
Autor
Komentari (0)