Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Jaja su hranljiva namirnica jer su bogata proteinima i mastima. Jedno jaje srednje veličine sadrži približno šest grama proteina i pet grama masti. Međutim, mnoge druge namirnice mogu da budu jednako zasitne i da ponude dodatne hranljive materije.
Izvor: Klix.ba
24.01.2026. 22:29
Kako navodi Health, postoje četiri namirnice koje mogu da vas duže drže sitima od jaja, prenosi Klix.ba.
Tempeh se pravi od fermentisane soje i bogat je proteinima i mastima. U proseku, 100 grama kuvanog tempeha sadrži oko 20 grama proteina i 11 grama masti.
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje sojinih proizvoda sa visokim udelom proteina može da poboljša osećaj sitosti i da smanji apetit.
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 2 d22.01.2026.
Autor
Autofagija je prirodan proces u telu koji se pokreće kada pravimo pauzu od hrane i dozvolimo organizmu da se "resetuje". U tom periodu telo koristi sopstvene rezerve, čisti se od svega što mu više ne služi i obnavlja ćelije, što mnogi povezuju sa boljim osećajem, većom energijom i gubitkom kilaže.
20:15Pre 4 d20.01.2026.
Autor
Nakon trudnoće, mnoge žene primete promene na telu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
11:09Pre 4 d20.01.2026.
AutorFermentisana hrana takođe može da doprinese kontroli apetita. Ona može da hrani korisne crevne bakterije, što može da pomogne da se smanji glad i da se poveća osećaj sitosti.
Riba poput sardina bogata je proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Jedna konzerva sardina (100 grama) sadrži oko 22 grama proteina i 10 grama masti.
Ishrana bogata nezasićenim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline, može da podstakne osećaj sitosti.
Jedna studija pokazala je da ishrana bogata nezasićenim mastima može da smanji hormon gladi grelin i da poveća nivo hormona sitosti više nego hrana bogata zasićenim mastima.
Sočivo je biljni izvor proteina i, za razliku od jaja, bogato je vlaknima. Porcija sočiva od 100 grama obezbeđuje oko 10 grama proteina i osam grama vlakana.
Namirnice bogate vlaknima mogu da pomognu da se smanji glad i da se duže održi osećaj sitosti.
Foto: Envato
One mogu da uspore varenje, što može da pomogne da se spreče nagli skokovi šećera u krvi.
Stabilan nivo šećera u krvi može da doprinese smanjenju žudnje.
Bademi su odličan izbor za užinu jer su bogati proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Jedna porcija badema (28 grama) sadrži oko šest grama proteina, 14 grama masti i više od tri grama vlakana.
Foto: Envato
Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje badema kao užine sredinom jutra može da pomogne da se osećate sitije i da unesete manje hrane u kasnijim obrocima.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kruševcu uhapsili su A. M. (53) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo polno uznemiravanje.
16:11Pre 1 d23.01.2026.
Autor
U nastavku akcije suzbijanja korupcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) u saradnji sa Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. K. (55) iz Niša, blagajnicu specijalne bolnice za psihijatrijske bolesti "Gornja Toponica".
10:47Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Sir je jedna od nezaobilaznih namirnica u mnogim domaćinstvima, a često se čuva u originalnoj ambalaži ili umotan u providnu foliju, zbog čega se brže kvari i lakše dolazi do pojave buđi.
20:15Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Osječko-baranjska policija traga za dvoje osumnjičenih koji su, lažno se predstavljajući kao bankari, ženi (84) iz Donjeg Miholjca kod Osijeka odneli svu ušteđevinu, oštetivši je za nešto više od 4.800 evra, saopštila je policija.
13:18Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Birači u deset gradova i opština u Srbiji glasaće ove godine za odbornike na redovnim lokalnim izborima koji, prema slovu zakona, moraju biti održani najkasnije 24. maja.
09:54Pre 14 h24.01.2026.
Autor
Mačak Filou prešao je 250 kilometara od Španije do Francuske, da bi pronašao svoju izgubljenu porodicu.
23:59Pre 7 min24.01.2026.
Autor
Kada je reč o održavanju higijene u domu, kupatilo se smatra najosetljivijim prostorom, jer se u njemu najbrže nakupljaju bakterije i nečistoće.
23:02Pre 1 h24.01.2026.
Autor
Menopauza se često povezuje sa tegobama poput mentalne magle i neredovnih menstruacija, a postoje i manje poznati simptomi na koje je važno da obratite pažnju.
19:55Pre 4 h24.01.2026.
Autor
Putnička online platforma FerryGoGo podelila je analizu cena za večeru od tri slede u Evropi. Dok se Bosna i Hercegovina nalazi među najjeftinijim, na samom dnu je Kosovo, a zemlja u kojoj ćete obrok platiti najskuplje je Švajcarska.
18:02Pre 6 h24.01.2026.
Autor
Dodavanje soli u hladnu vodu za mnoge osobe je neizostavna navika prilikom kuvanja, ali stručnjaci upozoravaju da ova praksa može da dovede do nepotrebnih mrlja na dnu šerpi od nerđajućeg čelika.
16:47Pre 7 h24.01.2026.
Autor
YouTube planira da do sredine ove godine uvede potpuno novu funkciju koja će kreatorima omogućiti da prave Shorts kratke video snimke koristeći veštačku inteligenciju i Ai - generisanu verziju sopstvenog lika i glasa autora.
10:49Pre 13 h24.01.2026.
Autor
Sir je jedna od nezaobilaznih namirnica u mnogim domaćinstvima, a često se čuva u originalnoj ambalaži ili umotan u providnu foliju, zbog čega se brže kvari i lakše dolazi do pojave buđi.
20:15Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Aplikacije koje pomažu danskim potrošačima da izbegavaju američke proizvode našle su se protekle nedelje na samom vrhu liste najpreuzimanijih aplikacija u Danskoj na App Store za iOS i Play Store za Android uređaje, što je privuklo pažnju tehnološke zajednice, ali i globalnih političkih krugova.
11:31Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Tokom zimskih meseci, kada ređe provetravamo stan, pa se neprijatni mirisi lakše zadržavaju u prostorijama. Pušenje u zatvorenom dodatno pogoršava situaciju – duvanski dim ne šteti samo zdravlju, već i ostavlja nepodnošljiv miris u stanu ili kući.
23:41Pre 2 d22.01.2026.
Autor
Komentari (0)