Tokom trudnoće ishrana ima važnu ulogu jer direktno utiče na zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Zbog toga se često naglašava značaj raznovrsnih i hranjivih namirnica koje mogu da olakšaju održavanje energije i podrže organizam u ovom periodu.
Izvor: Klix.ba
11.04.2026. 13:34
Raznovrsna i uravnotežena ishrana u trudnoći može da pomogne održavanju dobrog općeg stanja i olakšati svakodnevno funkcionisanje.
Stoga, izdvajamo šest namirnica koje se često preporučuju kao deo svakodnevne prehrane trudnica.
Ribe poput lososa, sardine i inćuna sadrže omega-3 masne kiseline koje su važne za razvoj mozga i vida bebe.
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
13:19Pre 42 d10.04.2026.
Autor
Raspoloženje majke, posebno smeh, ima direktan uticaj na nerođeno dete. Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz telo i da beba u materici oseća i reaguje na majčino raspoloženje.
20:09Pre 49 d03.04.2026.
AutorPreporučuje se umerena i pravilno pripremljena konzumacija, prenosi Klix.ba.
Ovsena kaša je lagan i hranjiv obrok koji daje energiju i sadrži važne minerale. Lako se kombinuje sa voćem, orašastim plodovima ili mlekom.
Jaja su hranjiva i jednostavna namirnica koja sadrži kvalitetne proteine i kolin, važan za razvoj mozga bebe.
Foto: Envato
Zbog toga se često preporučuju u trudnoći, uz obaveznu potpunu termičku obradu pre konzumacije.
Sočivo je odličan biljni izvor proteina i vlakana.
Foto: Envato
Osim što pomaže u održavanju energije, može da doprnese i boljoj probavi, što je posebno korisno tokom trudnoće.
Sok od suvih šljiva poznat je po tome što može pomoći u regulisanju probave. Zbog sadržaja vlakana često se koristi kao jednostavan način za ublažavanje zatvora koji može da se javi u trudnoći.
Spanać je bogat folnom kiselinom i drugim važnim nutrijentima koji podržavaju razvoj bebe.
Možete ga konzumirati kao svež, kuvan ili dodat u razna jela.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U jednom buretu, otkopanom u Inđiji u prisustvu javnih tužilaca, policije i forenzičara, pronađeno je telo za koje se veruje da bi moglo da pripada nestalom A. N, saopštilo je Više javno tužilaštvo u Beogradu, čime je potvrđeno nezvanično saznanje portala Newsmax Balkans.
17:07Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Zbog Spasovdanske litije od 18 do 19.45 časova biti obustavljene pojedine linije gradskog prevoza u Beogradu, dok će saobraćaj u delu centra biti potpuno zatvoren već od 16 časova.
10:47Pre 1 d21.05.2026.
Autor
U Beogradu su tokom noći, kako se sumnja, zapaljena dva lokala, na Vračaru i na Zvezdari. Požari su lokalizovani i nema povređenih, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:34Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Veliki požar koji je izbio na jednom splavu na Adi Ciganliji je lokalizovan. Požar se proširio na šest objekata, a četiri su potpuno izgorela, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
16:09Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je, govoreći o raspisivanju vanrednih parlamentarnih izbora, rekao za Radio-televiziju Srbije da će oni biti održani u periodu od septembra do novembra.
22:24Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Tokom sezone prehlada i gripa mnogi posebnu pažnju posvećuju jačanju imuniteta, a jedan od važnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma je cink. Osim što doprinosi jačanju imunološkog sistema, cink ima važnu ulogu i u brojnim drugim procesima u telu.
23:36Pre 2 h22.05.2026.
Autor
Stalni osećaj umora, i pored dovoljno sna, sve je češći problem savremenog čoveka. Stručnjaci upozoravaju da popodnevna pospanost, pad energije i nesanica često nisu samo posledica nedostatka odmora, već i svakodnevnih navika koje tiho iscrpljuju organizam.
22:21Pre 3 h22.05.2026.
Autor
Pečurke su namirnica koja se često koristi u kuhinji zbog velike nutritivne vrednosti, ali su istovremeno veoma osetljive kada je reč o skladištenju.
20:19Pre 5 h22.05.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da vlaga koja ostaje u veš mašini pogoduje razvoju buđi i neprijatnih mirisa, ali navode da jednostavna navika nakon pranja može sprečiti kvarove i produžiti vek uređaja.
18:19Pre 7 h22.05.2026.
Autor
Pire krompir je zasitan prilog koji se jednostavno priprema, ali se u njegovoj pripremi često prave greške. Zato je dobro da znate nekoliko trikova koji mogu da naprave veliku razliku.
17:06Pre 8 h22.05.2026.
Autor
Novi uređaj kompanije Flipper Devices pod nazivom Flipper One (Delfin Jedan) izazvao je veliku pažnju globalne tehnološke zajednice jer predstavlja prelazak sa poznatog "hakerskog uređaja" na mnogo ozbiljniji i moćniji džepni Linux kompjuter.
08:31Pre 17 h22.05.2026.
Autor
Iako koristite kvalitetan deterdžent, omekšivač i ispravnu veš mašinu, ponekad može da se dogodi da odeća nakon pranja i sušenja ipak ima neprijatan miris. Uzrok najčešće nije sam proces pranja, već način na koji se veš suši i uslovi u kojima stoji nakon pranja.
22:57Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Da li navika odlaska u saunu uopšte ili posle teretane, kao što mnogi vole zbog dodatnog preznojavanja, može uticati na plodnost, pitanja su koja se redovno pojavljuju na internetu.
21:04Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Sezona trešanja je u punom jeku, ali zbog njihove osetljive strukture veoma brzo gube svežinu ako se ne čuvaju na pravilan način. Zato je način skladištenja presudan za očuvanje njihovog ukusa, sočnosti i kvaliteta.
20:29Pre 1 d21.05.2026.
Autor
Komentari (0)