Tokom trudnoće ishrana ima važnu ulogu jer direktno utiče na zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Zbog toga se često naglašava značaj raznovrsnih i hranjivih namirnica koje mogu da olakšaju održavanje energije i podrže organizam u ovom periodu.
Izvor: Klix.ba
11.04.2026. 13:34
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Raznovrsna i uravnotežena ishrana u trudnoći može da pomogne održavanju dobrog općeg stanja i olakšati svakodnevno funkcionisanje.
Stoga, izdvajamo šest namirnica koje se često preporučuju kao deo svakodnevne prehrane trudnica.
Ribe poput lososa, sardine i inćuna sadrže omega-3 masne kiseline koje su važne za razvoj mozga i vida bebe.
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
13:19Pre 21 d10.04.2026.
Autor
Raspoloženje majke, posebno smeh, ima direktan uticaj na nerođeno dete. Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz telo i da beba u materici oseća i reaguje na majčino raspoloženje.
20:09Pre 28 d03.04.2026.
AutorPreporučuje se umerena i pravilno pripremljena konzumacija, prenosi Klix.ba.
Ovsena kaša je lagan i hranjiv obrok koji daje energiju i sadrži važne minerale. Lako se kombinuje sa voćem, orašastim plodovima ili mlekom.
Jaja su hranjiva i jednostavna namirnica koja sadrži kvalitetne proteine i kolin, važan za razvoj mozga bebe.
Foto: Envato
Zbog toga se često preporučuju u trudnoći, uz obaveznu potpunu termičku obradu pre konzumacije.
Sočivo je odličan biljni izvor proteina i vlakana.
Foto: Envato
Osim što pomaže u održavanju energije, može da doprnese i boljoj probavi, što je posebno korisno tokom trudnoće.
Sok od suvih šljiva poznat je po tome što može pomoći u regulisanju probave. Zbog sadržaja vlakana često se koristi kao jednostavan način za ublažavanje zatvora koji može da se javi u trudnoći.
Spanać je bogat folnom kiselinom i drugim važnim nutrijentima koji podržavaju razvoj bebe.
Možete ga konzumirati kao svež, kuvan ili dodat u razna jela.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će se vanredni izbori u Srbiji biti održani ili 12. jula ili u periodu od oktobra do kraja novembra ove godine.
19:06Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Kompanija Telekom Srbija beleži rekordnu godinu sa prihodima od 2,3 milijarde evra i operativnim profitom od 1,3 milijarde evra. Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić govorio je za emisiju "Stav nedelje" o planovima za saradnju sa Sjedinjenim Američkim Državama.
10:37Pre 1 d01.05.2026.
Autor
Učenik sedmog razreda u jednoj osnovnoj školi u Sjenici doneo je pištolj u tu obrazovnu ustanovu, nezvanično je potvrđeno za portal Newsmax Balkans.
15:54Pre 1 d30.04.2026.
Autor
U Državnom data centru u Kragujevcu pušteni su u rad novi moduli, novi superkompjuter i solarni paneli.
14:12Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Oko 14 časova u Batajnici izbio je požar u kojem je jedna osoba zadobila opekotine, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
19:53Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Psi, kao i drugi kućni ljubimci, imaju svoje specifične nutritivne potrebe. Iako često osete miris naše, ljudske hrane, ona za njih nije uvek preporučljiva.
23:22Pre 11 h01.05.2026.
Autor
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
22:02Pre 12 h01.05.2026.
Autor
Rak se često povezuje s očiglednim znacima upozorenja, ali mnogi oblici bolesti napreduju gotovo nezapaženo dugo vremena. Odsustvo ranih simptoma može da bude jedan od ključnih razloga za kasnu dijagnozu i lošu prognozu.
19:02Pre 15 h01.05.2026.
Autor
Hronični nedostatak sna najčešće povezujemo s očiglednim simptomima poput iscrpljenosti, ali telo često šalje i suptilnije znakove koji mogu da prođu neprimećeno. Upravo ti signali mogu značajno da utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
17:37Pre 17 h01.05.2026.
Autor
Grčevi u nogama su česta pojava koja obično nije razlog za zabrinutost, ali kad postanu učestali i pojavljuju se bez očiglednog razloga, mogu biti signal za ozbiljnije zdravstvene probleme.
14:19Pre 20 h01.05.2026.
Autor
Gubitak kose nakon porođaja je jedna od najčešćih, ali i najneočekivanijih promena koje žene primete posle trudnoće. Iako može delovati zabrinjavajuće, u većini slučajeva reč je o potpuno normalnoj i privremenoj pojavi, uzrokovanoj hormonskim promenama.
23:38Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane donosi niz prednosti, od ublažavanja intolerancije na laktozu i alergija, do poboljšanja tena i smanjenja uticaja na okolinu.
21:18Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Ako ste pripremili više roštilja nego što možete odmah da pojedte, važno je da znate kako da ga pravilno sačuvate i koliko dugo ostaje bezbedan za upotrebu.
20:14Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Nova društvena mreža i aplikacija pod nazivom "diVine" privlači pažnju svetske tehnološke javnosti kao pokušaj oživljavanja nekada beome popularne aplikacije Vine, koja je bila poznata po kratkim video snimcima od šest sekundi, godinama pre nego pre TikTok i YouTube Shorts.
18:24Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Komentari (0)