Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane donosi niz prednosti, od ublažavanja intolerancije na laktozu i alergija, do poboljšanja tena i smanjenja uticaja na okolinu.
Izvor: Health
30.04.2026. 20:57
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
U svemu tome bitno je osigurati nadoknadu nutrijenata poput kalcijuma, proteina i vitamina D, piše Health.
Simptomi kod osoba koje pate od intolerancije na mleko uključuju proliv, mučninu, bolove u stomaku i povraćanje.
Nekada razlog za izbegavanje mlečnih proizvoda nije zdravstvene prirode, jer pojedine osobe ne vole ukus sira, mleka ili jogurta pa im više odgovaraju alternative poput bademovog, zobenog ili sojinog mleka.
Shodno tome da punomasni mlečni proizvodi mogu sadržati visoke udele šećera i zasićenih masti, njihovo izbacivanje iz ishrane može pomoći pri gubitku ili održavanju telesne težine.
Osobe s upalnom bolesti creva mogu imati poteškoće s probavom laktoze, prirodnog šećera u mleku.
Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.
10:34Pre 10 h30.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Od početka godine na putevima u Republici Srbiji poginulo je 120 osoba, pokazuju podaci saobraćajne policije. Kako je saopšteno iz MUP Srbije, analize saobraćajnih nezgoda ukazuju da su dani sa najvećim rizikom od stradanja u saobraćaju petak, subota i nedelja.
10:12Pre 10 h30.04.2026.
AutorIshrana bez laktoze može sprečiti pogoršanje stanja i smanjiti simptome poput proliva, mučnine i bolova u stomaku.
Izbacivanje mlečnih proizvoda je najčešći korak kod osoba s alergijom na mleko, jednom od najraširenijih alergija ili intolerancijom na laktozu.
Foto: Envato
Kod osoba s intolerancijom na laktozu, konzumacija mlečnih proizvoda može uzrokovati nadutost, plinove i bolove u stomaku.
Smanjenje unosa ili potpuno izbacivanje ovih namirnica može ublažiti simptome.
Pre nego što izbacite mlečne proizvode iz ishrane korisno je da potražite savet od lekara ili nutricioniste.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Uprava za veterinu saopštila je da je na pijacama u Novom Sadu i Beogradu zaplenila više od 700 kilograma sumnjive hrane.
13:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Radno vreme za Praznik rada 1. maj biće izmenjeno u skladu sa prazničnim režimom, što znači da pojedini objekti neće raditi 1. maja, dok će 2. maja raditi uobičajeno, dok će neki objekti, poput tržnih centara, raditi uobičajeno tokom oba dana praznika.
15:20Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Dan posle teške nesreće i smrti četvoro mladih, koju je izazvao muškarac vozeći suprotnom trakom na auto-putu Šabac-Ruma, prijavljeni su novi slučajevi vozila u suprotnoj traci. Policija je reagovala u dva slučaja u Beogradu.
20:51Pre 1 d28.04.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, sa suprugom Tamarom, ugostio je na večeri predsednika Švajcarske Konfederacije Gi Parmelana i njegovu suprugu Karolin Parmelan.
21:12Pre 1 d28.04.2026.
Autor
Ako ste pripremili više roštilja nego što možete odmah da pojedte, važno je da znate kako da ga pravilno sačuvate i koliko dugo ostaje bezbedan za upotrebu.
20:14Pre 24 min30.04.2026.
Autor
Nova društvena mreža i aplikacija pod nazivom "diVine" privlači pažnju svetske tehnološke javnosti kao pokušaj oživljavanja nekada beome popularne aplikacije Vine, koja je bila poznata po kratkim video snimcima od šest sekundi, godinama pre nego pre TikTok i YouTube Shorts.
18:24Pre 2 h30.04.2026.
Autor
Ako vaša biljka izgleda klonulo, požutelo ili gubi listove, to ne znači da je izgubljena. Većina biljaka može da se oporavi ako se na vreme prepozna uzrok i pravilno reaguje.
12:14Pre 8 h30.04.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.
10:34Pre 10 h30.04.2026.
Autor
Najgore piće za vaše zdravlje možda uopšte nije alkoholno, upozorava kardiohirurg, ističući da se najveći rizici kriju u napicima koje mnogi svakodnevno konzumiraju.
23:59Pre 20 h29.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Paradajz često izgleda savršeno, ali mu nedostaje pravi, bogat ukus. Ipak, postoji jednostavan trik koji koriste kuvari kako bi iz njega izvukli maksimum.
16:17Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Anant Ambani, sin indijskog milijardera Mukeša Ambanija, ponudio je da u svoj centar za zaštitu životinja u Indiji primi oko 80 nilskih konja iz Kolumbije, poznatih kao "kokainski nilski konji", koje je u zemlju nekada uneo narko-bos Pablo Eskobar.
14:38Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Muve u domu nisu samo dosadne, već mogu prenositi bakterije koje kontaminiraju hranu i površine u kuhinji. Ključ za njihovo uklanjanje nije samo ubijanje odraslih jedinki, već prekidanje izvora hrane i mesta razmnožavanja.
13:25Pre 1 d29.04.2026.
Autor
Komentari (0)