Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane donosi niz prednosti, od ublažavanja intolerancije na laktozu i alergija, do poboljšanja tena i smanjenja uticaja na okolinu.
Izvor: Health
30.04.2026. 21:18
U svemu tome bitno je osigurati nadoknadu nutrijenata poput kalcijuma, proteina i vitamina D, piše Health.
Simptomi kod osoba koje pate od intolerancije na mleko uključuju proliv, mučninu, bolove u stomaku i povraćanje.
Nekada razlog za izbegavanje mlečnih proizvoda nije zdravstvene prirode, jer pojedine osobe ne vole ukus sira, mleka ili jogurta pa im više odgovaraju alternative poput bademovog, zobenog ili sojinog mleka.
Shodno tome da punomasni mlečni proizvodi mogu da sadrže visoke udele šećera i zasićenih masti, njihovo izbacivanje iz ishrane može pomoći pri gubitku ili održavanju telesne težine.
Osobe s upalnom bolesti creva mogu da imaju poteškoće s probavom laktoze, prirodnog šećera u mleku.
Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.
10:34Pre 20 d30.04.2026.
Autor
Maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko maslinovo ulje, može podržati zdravlje srca i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska kada se redovno konzumira.
18:58Pre 21 d29.04.2026.
Autor
Od početka godine na putevima u Republici Srbiji poginulo je 120 osoba, pokazuju podaci saobraćajne policije. Kako je saopšteno iz MUP Srbije, analize saobraćajnih nezgoda ukazuju da su dani sa najvećim rizikom od stradanja u saobraćaju petak, subota i nedelja.
10:12Pre 20 d30.04.2026.
AutorIshrana bez laktoze može da spreči pogoršanje stanja i smanji simptome poput proliva, mučnine i bolova u stomaku.
Izbacivanje mlečnih proizvoda je najčešći korak kod osoba s alergijom na mleko, jednom od najraširenijih alergija ili intolerancijom na laktozu.
Foto: Envato
Kod osoba s intolerancijom na laktozu, konzumacija mlečnih proizvoda može uzrokovati nadutost, plinove i bolove u stomaku.
Smanjenje unosa ili potpuno izbacivanje ovih namirnica može da ublaži simptome.
Pre nego što izbacite mlečne proizvode iz ishrane korisno je da potražite savet od lekara ili nutricioniste.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Zlatna poluga vredna oko 73.000 evra pronađena je u cipeli putnika na graničnom prelazu Bogorodica, saopštila je Carina Severne Makedonije.
21:42Pre 1 d19.05.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da Pojas Presvete Bogorodice predstavlja veliku čast za Srbiju i važan duhovni događaj. Istakao je da u tome vidi simbol nade za narod i izrazio verovanje da bi prisustvo relikvije moglo da donese duhovnu utehu i "čuda" kojima se ljudi nadaju.
18:04Pre 9 h20.05.2026.
Autor
Ako želite da pripremite palačinke koje su mekane, lagane i prozračne, a pritom ne pucaju tokom pečenja, postoje jednostavni trikovi koji mogu napraviti veliku razliku u konačnom rezultatu.
10:16Pre 1 d19.05.2026.
Autor
Pripadnici MUP uhapsili su G. D. iz Užica zbog sumnje da je kao rukovodilac finansija i blagajnik privrednog društva "Belom" prisvojio 24,5 miliona dinara, čime je, kako se sumnja, oštetio firmu za isti iznos.
11:24Pre 16 h20.05.2026.
Autor
Na Graničnom prelazu Gradiška između Bosne i Hercegovine i Hrvatske došlo je do obrušavanja betonske konstrukcije i zaštitne ograde mosta, zbog čega je u potpunosti onemogućeno kretanje vozila i pešaka. Saobraćaj preko mosta obustavljen je u potpunosti, saopšteno je iz nadležnih službi.
21:08Pre 1 d19.05.2026.
Autor
Iako se čini kao da svakog dana pomalo starimo, istraživanja pokazuju da se naše telo zapravo menja u naletima, kroz nagle i izraženije faze promena.
22:38Pre 5 h20.05.2026.
Autor
Generalna skupština Ujedinjenih nacija proglasila je 20. maj Svetskim danom pčela kako bi se ukazalo na ključnu ulogu pčela i drugih oprašivača u očuvanju biodiverziteta i globalne prehrambene bezbednosti.
21:39Pre 6 h20.05.2026.
Autor
Za razliku od pasa, mačke žive mnogo opuštenijim tempom. Spavaju i do 15 sati dnevno, a uz igračke i poslastice koje su im stalno dostupne, mnogi misle da nikada ne može da im bude dosadno. Međutim, mačke mogu da pate od dosade, i to mnogo češće nego što vlasnici primećuju.
20:51Pre 6 h20.05.2026.
Autor
Ekcem, odnosno atopijski dermatitis, veoma je čest kod beba i male dece. Iako može da izgleda zabrinjavajuće, dobra vest je da se uz pravilnu negu simptomi mogu držati pod kontrolom.
18:56Pre 8 h20.05.2026.
Autor
Gastroenterolozi preporučuju da se u nedeljnu ishranu uključe namirnice poput luka, belog luka, mahunarki, ovsa, banana i svinjetine, jer mogu doprineti boljem varenju i očuvanju zdravlja creva.
13:29Pre 14 h20.05.2026.
Autor
Zajednička evropsko-kineska svemirska misija SMILE ušla je u završnu fazu lansiranjem iz evropskog svemirskog centra u Francuskoj Gvajani, pomoću rakete Vega-C.
09:31Pre 18 h20.05.2026.
Autor
Čišćenje frižidera zahtevan je posao, ali nakon što bacite sve namirnice kojima je istekao rok trajanja i obrišete police, pred vama je podjednako važan zadatak – da sve pravilno vratite na svoje mesto.
23:58Pre 1 d19.05.2026.
Autor
Mrlje od dezodoransa na odeći su čest problem sa kojim se mnogi suočavaju, posebno kada se na majicama pojave beli ili žuti tragovi koje je teško ukloniti običnim pranjem.
22:49Pre 1 d19.05.2026.
Autor
U 40. kolu igre na sreću Loto izvučena je sedmica vredna 800.000 evra, a srećni dobitnik tiket je uplatio u Pančevu, saopštila je Državna lutrija Srbije.
21:25Pre 1 d19.05.2026.
Autor
Komentari (0)