Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Usporeni metabolizam jedan je od najčešćih razloga zbog kojih dijete i vežbanje ne daju očekivane rezultate. Dobra vest je da se malim promenama u svakodnevnim navikama može postići velika razlika.
Izvor: Klix.ba
15.10.2025. 23:03
Iako ulažete trud, brojke na vagi često ostaju iste, a osećaj frustracije raste. Međutim, postoje jednostavni načini da podstaknete metabolizam i pomognete telu da efikasnije sagoreva kalorije.
Jedan od ključnih faktora zdravog načina života je redovan i kvalitetan doručak.
Preskakanje jutarnjeg obroka može usporiti metabolizam i povećati želju za nezdravom hranom tokom dana. Idealno je da doručak sadrži proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate, na primer, kajganu sa integralnim hlebom ili ovsene pahuljice sa jogurtom.
Žene na selu stub su opstanka čitavih porodica, pa i srpskog sela. Međunarodni dan žena na selu prilika je da se oda priznanje njihovom radu i ukaže na probleme sa kojima se suočavaju, a rade teške poslove od jutra do večeri, najčešće bez zarade i bez adekvatne zdravstvene i socijalne zaštite.
21:51Pre 4 h15.10.2025.
Autor
M. Đ. (47), bivši MMA borac sa nadimkom Tasmanijski đavo uhapšen je u Beogradu zbog sumnje da je u petak u naselju Beograd na vodi nožem napao taksistu i naneo mu povrede.
22:07Pre 4 h15.10.2025.
AutorKafa može pomoći u ubrzavanju metabolizma, ali je važno ne preterivati – dve šolje dnevno su sasvim dovoljne. Osim nje, preporučuje se i unos hladne vode, jer telo troši dodatnu energiju da je zagreje na telesnu temperaturu.
Za ručak birajte obroke bogate proteinima, poput pilećih ili ćurećih grudi uz posni sir ili povrće. Umesto zaslađenih napitaka, odličan izbor je zeleni čaj koji, prema istraživanjima, može pomoći telu da sagori i do 50 kalorija više dnevno.
Foto: Envato
Začini poput čilija i ljutih paprika stimulišu centralni nervni sistem i ubrzavaju metabolizam. Žene su često sklone manjku gvožđa, pa je važno unositi zeleno lisnato povrće, brokoli i pasulj, uz namirnice bogate vitaminom C koji poboljšava absorpciju gvožđa.
Redovna fizička aktivnost je ključna. Kombinacija aerobnih vežbi i onih s opterećenjem doprinosi većem sagorevanju kalorija. Spora i kontrolisana izvedba vežbi s težinama produžava oporavak mišića, što znači i dužu potrošnju energije.
Omega-3 masne kiseline u kombinaciji sa redovnim vežbanjem dodatno pospešuju sagorevanje masti. Riblje ulje i vitamin D, kojim su masne ribe bogate, čuvaju mišićnu masu i podržavaju zdrav rad metabolizma.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kraljevu uhapsili su M. L. (31) iz Zemuna zbog postojanja sumnje da je izvršio teška krivična dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja i nepružanje pomoći licu povređenom u saobraćajnoj nezgodi.
13:56Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Jedan učenik srednje škole u Bedekovčini teško je povređen u nesrećnom slučaju koji se dogodio danas posle podne. Na teren su izašle sve hitne službe, a povređeni dečak prebačen je helikopterom u bolnicu.
15:34Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Na današnji dan pre tačno godinu dana, 14. oktobra u 18 časova, počelo je emitovanje programa Newsmax Balkans, urednik i voditelj emisije "Presek" Stanko Pevac prisetio se početaka rad i sazrevanja naše televizije.
14:53Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Policija u Bačkoj Palanci uhapsila je muškarca zbog sumnje da je neovlašćeno uzgajao marihuanu, a prilikom kontrole zatečen je i kako vozi mopedom pod dejstvom droge.
14:27Pre 1 d14.10.2025.
Autor
U nastavku akcije borbe protiv korupcije, pripadnici MUP, UKP, Odeljenja za borbu protiv korupcije, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su M. Z. (41) zbog sumnje da je izvršio krivično delo pronevera u obavljanju privredne delatnosti.
11:23Pre 15 h15.10.2025.
Autor
Francuska je izdala novu poštansku marku s mirisom kroasana, na taj način svakim poslatim pismom slaveći mnogima omiljeni deo francuskog doručka, objavila je nacionalna poštanska služba La Poste.
18:46Pre 7 h15.10.2025.
Autor
Naučnici brazilske opservatorije Piko dos dijas su prvi put uspeli da posmatraju proces formiranja prstenastih sistema Saturna, koji okružuju tu planetu i koji imaju prečnik od oko 280.000 kilometara.
16:44Pre 9 h15.10.2025.
Autor
Penzionisani radnik obezbeđenja iz Oklanda na Novom Zelandu Lorens Votkins ima zvanično najduže lično ime na svetu, što je potvrđeno i u Ginisovoj knjizi rekorda, a njegov matični list na kome je navedeno svih njegovih 2.253 imena ima šest stranica.
14:51Pre 11 h15.10.2025.
Autor
Magazin TimeOut istraživao je koji grad se smatra najsrećnijim na svetu, ali prema mišljenju lokalaca, a na prvom mestu se našao Abu Dhabi - glavni grad Ujedinjenih Arapskih Emirata.
12:07Pre 14 h15.10.2025.
Autor
Ukus i miris su toliko blisko povezani da sam miris omiljene hrane može prizvati njen ukus bez ikakvog svesnog napora. Sada su, prvi put, snimci mozga i mašinsko učenje precizno odredili oblast odgovornu za to preplitanje tih čula kod ljudi - oblast zvanu insula.
23:40Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Evropska unija (EU) je podregion sa najvećom konzumacijom alkohola na svetu, gde je kancer sada i vodeći uzrok smrti, navedeno je u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
18:33Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Poslednjih godina u svetu tehnologije, ali i u svakodnevnom životu miliona ljudi širom sveta prisutan je trend povratka korišćenju starih tehnologija iz devedesetih i ranih dvehiljaditih godina.
15:48Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Naučnici su otkrili jedinstven metabolički potpis sindroma hroničnog umora, poznatog i kao mijalgični encefalomijelitis (CFS), u krvi pacijenata sa teškim simptomima.
11:26Pre 1 d14.10.2025.
Autor
Postoje neke namirnice koje se često reklamiraju kao zdrave, ali zapravo mogu da spreče gubitak težine. Lekar Franklin Džozef otkrio je pet namirnica koje odbija da drži u svojoj kuhinji jer kaže da potajno sabotiraju proces mršavljenja, iako na prvi pogled izgledaju "zdravo".
19:12Pre 2 d13.10.2025.
Autor
Komentari (0)