Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnoge osobe veruju da su sveže namirnice superiornije, ali, kako tvrde stručnjaci, pravo blago za zdravlje srca nalazi se u zamrznutim namirnicama koje vam mogu pomoći da snizite holesterol, smanjite upale i pojednostavite zdravu ishranu.
Izvor: Klix.ba
09.12.2025. 19:07
"Zamrzavanje čuva vitamine i minerale, a zamrznute namirnice su praktične za užurbane dane kada sveži proizvodi nisu dostupni. Takođe, na ovaj način se smanjuje bacanje hrane i olakšava održavanje dosledne ishrane zdrave za srce tokom cele godine", pojašnjava nutricionistkinja dr Krutika Nanavati.
Briga o srcu smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i visokog krvnog pritiska, ali i štiti druge organe, poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti bubrega, prenosi Klix.ba.
Foto: Envato
"Zamrznuto bobičasto voće je lako dostupno i prepuno antioksidanata koji mogu smanjiti upalu i sniziti rizik od srčanih bolesti. Bobičasto voće zadržava svoje antioksidante kada je zamrznuto, čime se smanjuje rizik od hipertenzije i ateroskleroze", kaže dr Nanavati.
Takođe, spanać i drugo zeleno lisnato povrće bogati su nitratima koji podržavaju zdravlje srca tako što smanjuju krvni pritisak, opuštaju krvne sudove i poboljšavaju protok krvi.
Nanavati spanać naziva jednim od svojih "spasilaca" u kuhinji, pa u danima kada joj nedostaje vremena ili energije tvrdi da je korisno imati zeleno povrće već oprano, naseckano i spremno za dodavanje u smutije, variva, supe i omlete.
Zamrznuta masna riba poput lososa pogodan je izbor za srce jer je prepuna omega-3 masnih kiselina, a ima malo zasićenih masti.
Šest osoba hospitalizovano je nakon što su na jednom privatnom okupljanju konzumirali tečnost za koju se veruje da je kuvano vino, saopštila je slovenačka policija i dodala da se informacije o incidentu još uvek prikupljaju.
18:39Pre 21 d09.12.2025.
Autor
Profesori Pete beogradske gimnazije poručili su ministru prosvete Dejanu Vuku Stankoviću da nemaju osnovna sredstva za rad, pošto su "sa učenicima sabijeni u dve osnovne škole", kao i da im je didaktički materijal u kasetama u njihovoj srednjoj školi.
17:57Pre 21 d09.12.2025.
Autor"Vaše telo ne može da proizvede ove masne kiseline, zbog čega je ključno jesti hranu bogatu ovim hranljivim materijama. Pravilan proces zamrzavanja zadržava hranljive materije, što može sniziti trigliceride, smanjiti upale i poboljšati zdravlje srca", objašnjava dr Nanavati.
Uz to, edamame, mlade sojine mahune koje se beru pre sazrevanja, bogate su vlaknima, biljnim proteinima, kalijumom i antioksidantima.
"Zamrznuti edamame je potcenjen i uvek ga preporučujem. Bogat je biljnim proteinima i vlaknima", kaže nutricionistkinja.
Shodno tome, zamrznuta hrana može biti najbrži put do hranljivih obroka, uz manje pripreme i bacanja hrane. Dodavanjem samo nekoliko ovih namirnica u nedeljnu ishranu možete doprineti snižavanju holesterola, podržavanju krvnog pritiska i smanjenju upala.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Beogradsko i novosadsko JKP "Parking servis" obaveštavaju korisnike svojih usluga da neće kontrolisati i naplaćivati parkiranje u zoniranim delovima grada tokom novogodišnjih praznika, u četvrtak i petak, 1. i 2. januara 2026. godine, kao i na Badnji dan i Božić, 6. i 7. januara 2026. godine.
13:15Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Patriša Kaunda Radojičić, mlada žena poreklom iz Zambije, osvojila je srce jednog Hercegovca svojom neobičnom i dirljivom ljubavnom pričom. Patriša i Milija Radojičić svojim primerom pokazuju da ljubav ne poznaje ni granice, ni različitosti i da uvek pobeđuje. Njihova je opstala i traje - u Čačku.
18:58Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova pronašli su telo u kanalu u ataru mesta Voganj, pored Rume, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
14:28Pre 1 d29.12.2025.
Autor
U Sukošanu kod Zadra rano ujutru zatečena su tela dva muškarca, a uviđajem je utvrđeno da je 46-godišnji otac vatrenim oružjem usmrtio svog 18-godišnjeg sina, a potom iz istog oružja počinio samoubistvo.
15:22Pre 10 h30.12.2025.
Autor
Sekretarijat za privredu Grada Beograda saopštio je da će zanatski i trgovinski objekti u Beogradu tokom novogodišnjih i božićnih praznika raditi po izmenjenom režimu, u skladu sa odredbama Odluke o radnom vremenu zanatstva i trgovine, u vreme novogodišnjih i božićnih praznika 2025/2026. godine.
15:36Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Kompanija Volt Dizni pristala je da plati građansku kaznu od 10 miliona dolara u sklopu poravnanja za rešavanje navoda o kršenju zakona o privatnosti dece, saopštilo je Ministarstvo pravde Sjedinjenih Američkih Država.
22:51Pre 2 h30.12.2025.
Autor
Dok većina ljudi Novu godinu dočekuje jednom, postoje oni koji je slave dva puta. Razlog za to nije putovanje kroz vreme, već nevidljiva linija koja preseca okeane i odlučuje kada počinje novi kalendarski dan.
22:17Pre 3 h30.12.2025.
Autor
Japanska automobilska kompanija Nissan saopštila je da je bezbednosni incident u softverskoj kompaniji Red Hat, jednom od njenih tehnoloških partnera, doveo do curenja ličnih podataka hiljada kupaca, iako sami Nissanovi interni kompjuterski sistemi nisu bili direktno hakovani.
19:56Pre 5 h30.12.2025.
Autor
Praznici su vreme radosti, okupljanja i bogate trpeze, ali često i trenutak kada zaboravimo da slušamo sopstveno telo. Srce tada radi pod dodatnim opterećenjem - zbog stresa, hrane, alkohola, hladnoće.
18:12Pre 7 h30.12.2025.
Autor
Mnogi smatraju da je sir glavni krivac za povećanje holesterola, ali kardiolozi i dijetetičari kažu da to nije tako jednostavno. Neke sireve možete bez brige konzumirati u većim količinama, dok određene vrste treba ograničiti zbog sadržaja masti.
15:40Pre 9 h30.12.2025.
Autor
Drevno jevrejsko ritualno kupatilo, poznato kao mikve, koje datira iz poslednjih dana Drugog hrama, pre oko 2.000 godina, otkriveno je ispod Plaze Zapadnog zida, na samo nekoliko koraka od Hramove gore, saopštile su Izraelska uprava za antikvitete i Fondacija Zapadnog zida.
23:56Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Američka pevačica Bijonse postala je milijarderka, čime se pridružila uskom krugu muzičara čije se bogatstvo procenjuje na više od milijardu dolara, objavio je Forbs.
19:09Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Ljudi širom sveta obeležavaju početak nove godine već hiljadama godina. Danas se Nova godina u većini zemalja dočekuje u noći između 31. decembra i 1. januara, uz proslave koje traju do ranih jutarnjih sati. Ipak, način na koji se proslavlja i vreme početka nove godine menjalo se kroz istoriju.
17:33Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Američka kompanija AST Space Mobile napravila je važan iskorak u globalnoj trci za svemirsku mobilnu telefoniju lansiranjem svog do sada najvećeg satelita Blue Bird, koji je namenjen izgradnji mreže koja omogućava direktno povezivanje običnih smartfona sa satelitima u orbiti.
11:53Pre 1 d29.12.2025.
Autor
Komentari (0)