Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnoge osobe veruju da su sveže namirnice superiornije, ali, kako tvrde stručnjaci, pravo blago za zdravlje srca nalazi se u zamrznutim namirnicama koje vam mogu pomoći da snizite holesterol, smanjite upale i pojednostavite zdravu ishranu.
Izvor: Klix.ba
09.12.2025. 19:07
"Zamrzavanje čuva vitamine i minerale, a zamrznute namirnice su praktične za užurbane dane kada sveži proizvodi nisu dostupni. Takođe, na ovaj način se smanjuje bacanje hrane i olakšava održavanje dosledne ishrane zdrave za srce tokom cele godine", pojašnjava nutricionistkinja dr Krutika Nanavati.
Briga o srcu smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i visokog krvnog pritiska, ali i štiti druge organe, poboljšava nivo energije i smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti bubrega, prenosi Klix.ba.
Foto: Envato
"Zamrznuto bobičasto voće je lako dostupno i prepuno antioksidanata koji mogu smanjiti upalu i sniziti rizik od srčanih bolesti. Bobičasto voće zadržava svoje antioksidante kada je zamrznuto, čime se smanjuje rizik od hipertenzije i ateroskleroze", kaže dr Nanavati.
Takođe, spanać i drugo zeleno lisnato povrće bogati su nitratima koji podržavaju zdravlje srca tako što smanjuju krvni pritisak, opuštaju krvne sudove i poboljšavaju protok krvi.
Nanavati spanać naziva jednim od svojih "spasilaca" u kuhinji, pa u danima kada joj nedostaje vremena ili energije tvrdi da je korisno imati zeleno povrće već oprano, naseckano i spremno za dodavanje u smutije, variva, supe i omlete.
Zamrznuta masna riba poput lososa pogodan je izbor za srce jer je prepuna omega-3 masnih kiselina, a ima malo zasićenih masti.
Šest osoba hospitalizovano je nakon što su na jednom privatnom okupljanju konzumirali tečnost za koju se veruje da je kuvano vino, saopštila je slovenačka policija i dodala da se informacije o incidentu još uvek prikupljaju.
18:39Pre 37 d09.12.2025.
Autor
Profesori Pete beogradske gimnazije poručili su ministru prosvete Dejanu Vuku Stankoviću da nemaju osnovna sredstva za rad, pošto su "sa učenicima sabijeni u dve osnovne škole", kao i da im je didaktički materijal u kasetama u njihovoj srednjoj školi.
17:57Pre 37 d09.12.2025.
Autor"Vaše telo ne može da proizvede ove masne kiseline, zbog čega je ključno jesti hranu bogatu ovim hranljivim materijama. Pravilan proces zamrzavanja zadržava hranljive materije, što može sniziti trigliceride, smanjiti upale i poboljšati zdravlje srca", objašnjava dr Nanavati.
Uz to, edamame, mlade sojine mahune koje se beru pre sazrevanja, bogate su vlaknima, biljnim proteinima, kalijumom i antioksidantima.
"Zamrznuti edamame je potcenjen i uvek ga preporučujem. Bogat je biljnim proteinima i vlaknima", kaže nutricionistkinja.
Shodno tome, zamrznuta hrana može biti najbrži put do hranljivih obroka, uz manje pripreme i bacanja hrane. Dodavanjem samo nekoliko ovih namirnica u nedeljnu ishranu možete doprineti snižavanju holesterola, podržavanju krvnog pritiska i smanjenju upala.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Erfan Soltani, dvadesetšestogodišnji Iranac i prodavac odeće čija porodica živi u blizini Teherana, uhapšen je 9. januara i, prema navodima organizacije za ljudska prava Hengav, suočio se sa mogućnošću neposrednog pogubljenja.
18:04Pre 1 d14.01.2026.
Autor
U pekari u selu Ratkovo kod Odžaka došlo je do pucnjave u kojoj je teško je ranjen muškarac
15:37Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Prevoznici iz Srbije i BiH najavili su blokadu šengenskih granica za 26. januar, zbog, kako navode, nepravedne primene novog sistema ulaska u EU. Srđan Tošić iz Udruženja "381" upozorava da je štrajk krajnja opcija koja, kao i upozorenje, može da ima ozbiljne posledice po privredu.
07:13Pre 15 h15.01.2026.
Autor
Jedna osoba je poginula, a osam je povređeno pri sudaru automobila i autobusa na Smederevskom putu, kod hladnjače PKB "Boleč" u beogradskoj opštini Grocka, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
12:57Pre 9 h15.01.2026.
Autor
Advokati Jelena Pavlović i Jugoslav Tintor složili su se da zakonski predlozi koji se tiču organizacije sudova i tužilaštava, koje je predložio poslanik Srpske napredne stranke Uglješa Mrdić, i o kojima će se raspravljati na vanrednoj sednici u Skupštini Srbije, neće ništa unaprediti.
10:44Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Visok krvni pritisak ili hipertenzija nastaje kada je sila kojom krv deluje na zidove arterija i vena veća od normalne. Pored lekova i promena načina života, unošenje dovoljne količine vode može pomoći u kontroli krvnog pritiska.
23:02Pre 23 h14.01.2026.
Autor
Briga o sobnim biljkama ne znači samo da ih redovno zalivate i da im obezbedite sunčevu svetlost; zapravo, pravi izazov je da znate kada da ih presadite. Pogrešna saksija ili iscrpljeno zemljište mogu da zaustave rast i da učine biljku nezdravom.
21:09Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Kamenac je jedan od najčešćih problema s kojima se domaćinstva susreću prilikom čišćenja, a posebno je neprijatan kada se pojavi u kuhinji i kućnim uređajima poput mašine za sudove.
20:18Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Možda je iznenađujuće, ali žene zaista – generalno – hrču manje od muškaraca. Rajan Čin To Čeong, konsultant za uho, nos i grlo i hirurg u bolnici Univerzitetskog koledža u Londonu, kaže da muškarci skoro dvostruko češće hrču od žena.
23:37Pre 1 d13.01.2026.
Autor
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
21:32Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Kompanija Matel predstavila je prvu Barbi lutku sa autizmom, u okviru linije "Barbie Fashionistas", sa ciljem da veći broj dece u igračkama vidi odraz sopstvenih iskustava i sveta koji ih okružuje.
19:21Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Stotine ljudi u Londonu priključile su se događaju u kome se bez pantalona, samo u donjem vešu, voze metroom.
18:21Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, možete da ubrzate starenje kože, a da toga niste ni svesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može da deluje opuštajuće, ali ono da isušuje kožu lica i da doprinosi stvaranju bora.
23:30Pre 3 d11.01.2026.
Autor
Anksioznost zbog odvajanja kod vaših ljubimaca je ozbiljno stanje, ali uz strpljenje i doslednost moguće je da se nauči pas da se oseća sigurno i opušteno.
21:01Pre 4 d11.01.2026.
Autor
Komentari (0)