Šećer je prisutan u gotovo svim namirnicama, prirodno u voću i povrću, ali i kao dodatak u brojnim industrijskim proizvodima.
Izvor: Avaz.ba
24.04.2026. 15:11
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako predstavlja važan izvor energije za organizam, njegov prekomeran unos povezuje se sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i drugim zdravstvenim problemima.
Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO), unos slobodnih šećera treba da bude manji od 10 odsto dnevnog energetskog unosa, a idealno ispod pet odsto.
Želja za slatkim je česta i obično se javlja zbog iscrpljenosti, stresa ili hormonskih promena. Iako je često teško odoleti iskušenju visokokalorične hrane, postoje namirnice koje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju žudnje za slatkišima.
12:49Pre 21 d23.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 22 d21.04.2026.
AutorTo za odraslu osobu znači najviše oko 50 grama dnevno, odnosno približno 25 grama za dodatne zdravstvene koristi.
S druge strane, Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) savetuje da unos dodatih šećera treba da bude što niži, bez jasno definisane gornje granice, prenosi Avaz.ba.
Važno je da razlikujete prirodne i dodate šećere. Namirnice poput voća sadrže i vlakna i druge korisne nutrijente, dok industrijski proizvodi često sadrže "prazne kalorije".
Smanjenje unosa šećera moguće je kroz jednostavne navike: izbegavanje zaslađenih pića, čitanje deklaracija i veći unos prirodnih namirnica.
Ključ zdravlja nije potpuno izbacivanje šećera, već umerenost i svestan izbor u svakodnevnoj ishrani.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U Osnovnoj školi "Sonja Marinković" u Zemunu došlo je do incidenta kada je učenik šestog razreda, nakon svađe sa učenicima iz istog odeljenja zapretio da će doneti oružje u školu.
14:49Pre 1 d13.05.2026.
Autor
U prvom polufinalu "Pesme Evrovizije" izabrano je deset zemalja koje će se naći u finalu u Beču u subotu, 16. maja. Predstavnik Srbije na festivalu u Beču - grupa "Lavina" s pesmom "Kraj mene", takođe se plasirao u finale.
23:20Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Kineski predsednik Si Đinping priredio je državni banket u Velikoj sali naroda u Pekingu u čast američkog predsednika Donalda Trampa tokom njegove zvanične posete Kini. Si je tokom zdravice poručio da "podmlađivanje kineske nacije i ponovno stvaranje Amerike velikom mogu ići ruku pod ruku".
13:01Pre 6 h14.05.2026.
Autor
Pred sastanak predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa i kineskog predsednika Si Đinpinga u Pekingu dogodio se bezbednosni incident, javlja reporter Newsmax Balkans.
07:50Pre 11 h14.05.2026.
Autor
Kod isključenja sa auto-puta kod Stare Pazove sudarila su se dva kamiona, nakon čega je došlo do curenja gasa iz prikolice, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans. Iz bezbednosnih razloga saobraćaj na tom delu auto-puta je obustavljen. Kako prenosi RTS, jedan vozač je poginuo.
20:11Pre 23 h13.05.2026.
Autor
Iako mnoge majke prestaju da doje u prvoj godini života deteta, Svetska zdravstvena organizacija preporučuje dojenje do druge godine života ili duže, ukoliko to odgovara i majci i detetu.
16:21Pre 3 h14.05.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature pokazalo je da su i prekratko i predugo spavanje povezani sa bržim biološkim starenjem mozga, srca, pluća i imunološkog sistema.
15:23Pre 4 h14.05.2026.
Autor
Kupine su među najzdravijim vrstama bobičastog voća, a stručnjaci ističu da mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi, jačanju imuniteta i smanjenju upala u organizmu.
21:39Pre 22 h13.05.2026.
Autor
Višegodišnje istraživanje naučnika Instituta za molekularnu genetiku i genetičko inženjerstvo (IMGGI) pokazalo je da izloženost kondenzatu elektronskih cigareta dovodi do ozbiljnih molekularnih promena, čak i pri kratkotrajnoj izloženosti malim dozama koje nisu citotoksične.
17:17Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Gubitak apetita često se doživljava kao prolazna pojava povezana sa stresom, umorom ili kratkotrajnom bolešću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da dugotrajan ili nagli pad želje za hranom može biti važan signal određenog zdravstvenog problema.
10:49Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Kineska kompanija "Unitree Robotics", koja je poslednjih meseci postala globalno poznata po svojim robotima koji mogu da se kreću kao ljudi, sada je predstavila novog robota na zvanog GD01, koji je već izazvao veliku pažnju svetske javnosti zbog svog izgleda.
09:08Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Brašno je jedna od osnovnih namirnica u domaćinstvu, ali uprkos tome zahteva pravilno čuvanje kako bi ostalo sveže i bez kvarenja. Iako je termički obrađeno i sadrži malo vlage, nepravilno skladištenje može dovesti do bržeg kvarenja.
07:58Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Na specijalizovanoj izložbi pasa održanoj u Kragujevcu, među najboljim primerima svoje rase posebno se istakla Iskra, službeni pas Policijske brigade, šarplaninac koji je zasluženo privukao pažnju stručnog žirija i publike.
22:41Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Komentari (0)