home-icon MAGAZIN Zdravlje

Spavanje bez jastuka: Da li je dobro ili loše po zdravlje

Spavanje bez jastuka može da ima nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one koji imaju problem s vratom ili kičmom.

Izvor: Klix.ba

25.02.2025. 23:43

facebook twitter linkedin link mail
Spavanje bez jastuka: Da li je dobro ili loše po zdravlje
Foto: Envato Redovan san najvažniji

U zavisnosti od toga kako spavate, možda ćete se osećati bolje nakon spavanja na ravnoj površini. Jastuci su namenjeni održavanju kičme u neutralnom položaju. Poravnavaju vaš vrat s ostatkom tela, što podržava dobro držanje.

Dok neki vole da spavaju bez jastuka, mnogima je to nezamislivo. Svakako da postoje neke prednosti spavanja bez jastuka, ali ove prednosti nisu jednake za sve. Spavanje bez jastuka može da pomogne samo ako spavate u određenom položaju, piše Klix.ba.

POVEZANE VESTI

S tim u vezi, jastuk možete da "izbacite" samo ako praktikujete spavanje na stomaku.

Prema Medicinskom centru Univerziteta u Ročesteru, spavanje na stomaku stavlja vašu kičmu u neprirodan položaj. To je zato što je većina vaše težine u sredini vašeg tela. To dodaje pritisak na vaša leđa i vrat, zbog čega je kičmi teško da zadrži svoju prirodnu krivulju.

Međutim, spavanje bez jastuka može da drži glavu ravnom i tako ćete smanjiti stres na vašem vratu i potaknuti bolje poravnanje. 

Ipak, to se ne odnosi na druge položaje spavanja. Ako spavate na leđima ili boku, spavanje bez jastuka može učiniti više štete nego koristi. Najbolje je koristiti jastuk kako bi kičma ostala u neutralnom položaju.

S druge strane, ako spavate na stomaku, spavanje bez jastuka takođe može da smanji bol u vratu. Kada ležite na stomaku, glava je okrenuta na stranu, dok je vrat istegnut. U ovom položaju, korišćenje jastuka samo bi povećalo nezgodan ugao vašeg vrata, ali spavanje bez njega može minimizirati neprirodan položaj dok istovremeno smanjuje opterećenje kičme.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

AppStore GooglePlay
Tagovi:
spavanje san kičma jastuk

Komentari (0)