Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Spavanje bez jastuka može da ima nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Izvor: Klix.ba
25.02.2025. 23:43
U zavisnosti od toga kako spavate, možda ćete se osećati bolje nakon spavanja na ravnoj površini. Jastuci su namenjeni održavanju kičme u neutralnom položaju. Poravnavaju vaš vrat s ostatkom tela, što podržava dobro držanje.
Dok neki vole da spavaju bez jastuka, mnogima je to nezamislivo. Svakako da postoje neke prednosti spavanja bez jastuka, ali ove prednosti nisu jednake za sve. Spavanje bez jastuka može da pomogne samo ako spavate u određenom položaju, piše Klix.ba.
Neki uzimaju alkohol kada žele da se opuste, ili kada žele mirno da spavaju. Naučnici ističu da alkohol nije toliko koristan za dobar san kao što se misli, čak neka od istraživanja navode da je čašica pred spavanje loša ideja, jer remeti san.
23:58Pre 122 d28.01.2025.
Autor
Dečji lekari u Holandiji ukazuju na sve češći problem nedovoljnog sna kod dece školskog uzrasta, navodeći da je razlog koji značajno doprinosi tome to što deca previše vremena provode pred ekranom kompjutera ili televizora pre odlaska na spavanje.
21:33Pre 162 d19.12.2024.
AutorS tim u vezi, jastuk možete da "izbacite" samo ako praktikujete spavanje na stomaku.
Prema Medicinskom centru Univerziteta u Ročesteru, spavanje na stomaku stavlja vašu kičmu u neprirodan položaj. To je zato što je većina vaše težine u sredini vašeg tela. To dodaje pritisak na vaša leđa i vrat, zbog čega je kičmi teško da zadrži svoju prirodnu krivulju.
Međutim, spavanje bez jastuka može da drži glavu ravnom i tako ćete smanjiti stres na vašem vratu i potaknuti bolje poravnanje.
Ipak, to se ne odnosi na druge položaje spavanja. Ako spavate na leđima ili boku, spavanje bez jastuka može učiniti više štete nego koristi. Najbolje je koristiti jastuk kako bi kičma ostala u neutralnom položaju.
S druge strane, ako spavate na stomaku, spavanje bez jastuka takođe može da smanji bol u vratu. Kada ležite na stomaku, glava je okrenuta na stranu, dok je vrat istegnut. U ovom položaju, korišćenje jastuka samo bi povećalo nezgodan ugao vašeg vrata, ali spavanje bez njega može minimizirati neprirodan položaj dok istovremeno smanjuje opterećenje kičme.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Sedam osoba povređeno je u eksploziji koja se dogodila u vojnoj fabrici "Krušik" u Valjevu, saznaje Newsmax Balkans.
10:37Pre 18 h30.05.2025.
Autor
U svečanoj sali "Srednje zanatske škole" u Beogradu upriličeno je druženje članica Udruženja lekara-pisaca "Vidar", članica ansambla "Ratislav Blagojević i Gledanice" i maturanata u želji da se od donacije i kupovine knjiga obezbedi besplatno matursko veče za učenike.
18:34Pre 1 d29.05.2025.
Autor
Vanpretresno veće Višeg suda u Novom Sadu, u krivičnom postupku koji se vodi povodom pada nadstrešnice na Železničkoj stanici, ukinulo je pritvor za četvoro okrivljenih, dok je za njih pet on produžen za 30 dana.
13:50Pre 1 d29.05.2025.
Autor
Sasvim je izvesno da će do nove pandemije doći na globalnom nivou, ali nije poznato u kakvom će se obliku virus vratiti i kada, pa s obzirom na takve okolnosti, ne možemo da kažemo da je globalna populacija za takav scenario spremna, smatraju stručnjaci za Newsmax Balkans.
21:13Pre 1 d29.05.2025.
Autor
U Bulevaru Kralja Aleksandra došlo je do saobraćajne nezgode kada je tramvaj oborio pešaka, potvrđeno je za Newsmax Balkans.
13:02Pre 16 h30.05.2025.
Autor
Barbike novog doba imaju šiljate uši i zube i koštaju oko osam i po hiljada dinara. Imaju i čudno ime. Zovu se labubu, ali zahvaljujući društvenim mrežama kupuju ih i tinejdžeri i odrasli.
22:58Pre 6 h30.05.2025.
Autor
Tik-tok klipovi, "rilovi" i "šortsi" postali su globalni trend koji deci i tinejdžerima nudi stimulaciju bez potrebe za dužom pažnjom i interakcijom. Munjevito se smenjuju na ekranu, pa sati uz društvene mreže prolete.
21:16Pre 7 h30.05.2025.
Autor
Održavanje svežine krastavaca što je duže moguće ponekad može biti noćna mora, posebno kada ne znate koji su najbolji načini za produženje roka trajanja. Međutim, ne treba da brinete, uz ovu metodu skladištenja, možete trajati i do sedam dana.
16:17Pre 12 h30.05.2025.
Autor
Američki naučnici otkrili su na rubu Sunčevog sistema patuljastu planetu. Objekat, nazvan 2017 OF201, ima prečnik od oko 700 kilometara, prema preliminarnoj studiji objavljenoj prošle nedelje, koja još uvek nije prošla stručnu recenziju.
11:18Pre 17 h30.05.2025.
Autor
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga, ipak, preskaču. Ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, doktorka je savetovala šta treba da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
08:43Pre 20 h30.05.2025.
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
21:28Pre 1 d29.05.2025.
Autor
Veštačka inteligencija uskoro bi mogla da postane naš novi saputnik i pomoćnik u onlajn kupovini, smatraju stručnjaci. Digitalni pomoćnik za kupovinu koji samostalno traži najbolje cene, modele po našem ukusu, omogućava virtuelnu probu, pa čak i ako mu dozvolite, izvršava plaćanje.
15:55Pre 1 d29.05.2025.
Autor
Ukoliko osećate glad ubrzo nakon obroka, možda je vreme da razmislite o vrstama namirnica koje unosite. Neke namirnice jednostavno ne pružaju osećaj sitosti i najbolje ih je zameniti ili kombinovati sa onima koje vas duže zasićuju.
08:51Pre 1 d29.05.2025.
Autor
Prošla godina bila je najtoplija na planeti od kada se vrše merenja. Globalna klimatska predviđanja pokazuju da će temperature ostati blizu rekordnih nivoa i u narednih pet godina.
23:59Pre 2 d28.05.2025.
Autor
Komentari (0)