Rezultati pretrage: vlakna

MAGAZIN

Problem nije samo količina hrane: Šta otežava mršavljenje i kakvu ulogu imaju proteini i vlakna

Stručnjaci upozoravaju da problem kod mršavljenja nije samo količina hrane, već i njen sastav, jer ultraprerađene namirnice podstiču prejedanje, dok proteini i vlakna duže održavaju osećaj sitosti i olakšavaju kontrolu kalorija.

1778346660Pre 3 d1778346660

Autor

MAGAZIN

Stručnjaci savetuju: Najbolje kombinacije za doručak koje drže šećer pod kontrolom

Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.

1777538040Pre 13 d1777538040

Autor

MAGAZIN

Zdravlje na tanjiru: Zašto bi trebalo da jedete paradajz svakog dana

Paradajz je jedna od najčešće korištenih i najpristupačnijih namirnica u ishrani širom sveta. Osim što daje poseban ukus jelima, on je i bogat izvor hranjivih materija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.

1776796020Pre 21 d1776796020

Autor

MAGAZIN

Redovna konzumacija brokolija može da vam pomogne u regulaciji hormona

Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonskom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.

1776360180Pre 26 d1776360180

Autor

MAGAZIN

Zdrave grickalice koje mogu da nam pomognu da smršamo

Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.

1776187740Pre 28 d1776187740

Autor

MAGAZIN

Istraživanje pokazalo da samo jedna namirnica može sniziti holesterol za dva dana

Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama u samo dva dana dovodi do značajnog poboljšanja nivoa holesterola.

1776165240Pre 29 d1776165240

Autor

MAGAZIN

Kako da se hranite ukoliko imate insulinsku rezistenciju

Insulinska rezistencija nastaje kada stanice vašeg tela postanu manje osetljive na insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi (glukoze). Konzumiranje ishrane bogate hranjivim sastojcima, vlaknima, magnezijumom i proteinima može pomoći u preokretanju insulinske rezistencije.

1775040780Pre 42 d1775040780

Autor

MAGAZIN

Kivi i suve šljive vam mogu pomoći ako imate problem sa zatvorom

Ukoliko imate problema sa zatvorom, uz unos tečnosti i kretanje mogu vam pomoći i određene vrste voća poput kivija i smokvi.

1772895480Pre 66 d1772895480

Autor

MAGAZIN

Vlakna u fokusu: Novi prehrambeni trend koji čuva zdravlje srca, creva i šećer u krvi

Poslednjih dana sve se češće govori o unosu vlakana i to s dobrim razlogom. Nakon godina u kojima su proteini bili u središtu pažnje, a ugljeni hidrati često neopravdano potcenjeni, stručnjaci naglašavaju važnost kvalitetnih, celovitih namirnica, a upravo su vlakna njihov ključni deo.

1772528400Pre 71 d1772528400

Autor

MAGAZIN

Namirnice koje mogu da pomognu u smanjenju celulita

Nakon trudnoće, mnoge žene primete promene na telu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.

1768903740Pre 113 d1768903740

Autor

zdravlje

Niskokalorične, bogate vodom i vlaknima: Tri zdravstvene koristi tikvica za koje možda niste znali

Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane i ukusne, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.

1743950880Pre 401 d1743950880

Autor

zdravlje

Bele vlaknaste niti na bananama: Da li su jestive i koliko su zdrave?

Banane su mnogima omiljeno voće, a poznate su po svom slatkom ukusu i bogatom nutritivnom sastavu. Međutim, mnogi njihovi obožavaoci su često u nedoumici zbog belih niti koje se pojavljuju kada se oljušti banana. To su snopovi floema, koji igraju važnu ulogu u rastu i razvoju banane.

1740264780Pre 444 d1740264780

Autor