MAGAZIN
Kako konzumacija oraha pre spavanja utiče na kvalitet sna
Konzumacija oraha pre spavanja može da poboljša vaš san jer se u njima nalazi melatonin koji može da vam pomogne da brže zaspite.
16:48Pre 2 h03.04.2026.
Autor
MAGAZIN
Kakve vežbe su najbolje za kvalitetan san: Joga, hodanje ili tai či
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 20 h02.04.2026.
Autor
zdravlje
Sat manje sna plaćamo umorom: Zašto je dan posle pomeranja časovnika najteži
Letnje računanje vremena počelo je u nedelju tako što smo časovnike pomerili za jedan sat unapred, sa dva na tri. Naizgled sitna promena na satu, ali ozbiljan izazov za naš organizam i svakodnevicu. Kako pomeranje sata utiče na mozak, san i zdravlje?
23:43Pre 3 d30.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Sat manje sna: Noćas počinje letnje računanje vremena
Letnje računanje vremena počeće u nedelju, 29. marta, u dva sata, tako što se kazaljka na satu pomera za jedan čas unapred.
22:42Pre 5 d28.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Navike koje bi trebalo da izbegavate pre spavanja ako želite miran san
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
14:37Pre 14 d20.03.2026.
Autor
zdravlje
Kako položaj u kome spavate utiče na zdravlje vaše kičme
Položaj u kom spavate može značajno da utiče na kičmu, zglobove i držanje tela tokom dana. Stručnjaci ističu da položaj tela i izbor dušeka i jastuka određuju rizik od bolova, ukočenosti i problema sa disanjem.
23:37Pre 22 d11.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Zašto bi trebalo da prestanete da jedete najmanje tri sata pre spavanja
Prema novom istraživanju, jednostavna promena večernje rutine, konkretno prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, mogla bi pozitivno da utiče na zdravlje srca i metabolizam.
15:40Pre 28 d06.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Koliko sna je potrebno mačkama i šta utiče na njihove navike
Mačke u proseku spavaju oko 15 sati dnevno, a neke i do 20 sati, što je povezano sa njihovim prirodnim lovačkim instinktom i potrebom da obnove energiju. Na njihove navike spavanja utiču starost, zdravlje, temperament i okolina.
14:27Pre 28 d06.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Koliko dugo ljudi mogu da izdrže bez spavanja
Nedostatak sna povećava rizik od čitavog niza zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, bolesti srca, gojaznost i depresiju, smatraju iz američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
13:17Pre 29 d05.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Hidratacija je nužna: Šta se događa sa vašim telom kada ujutro prvo pijete vodu
Nakon prospavane noći, normalno je biti lagano dehidriran. Unos vode u organizam odmah ujutro podržava hidrataciju, što je ključno za celokupno zdravlje.
16:06Pre 33 d01.03.2026.
Autor
MAGAZIN
Tajni govor mačaka: Kako da prepoznate sreću kod vašeg ljubimca
Kao brižni vlasnici mačaka, mnogi ljudi žele da osiguraju da su njihove mačke srećne, ali često preispituju emocionalno stanje svoje mačke.
19:34Pre 33 d28.02.2026.
Autor
MAGAZIN
Položaj kreveta, boje, čistoća: U čemu leži tajna dubokog sna
Male promene u vašem domu mogu napraviti veliku razliku u prostoru, kao i u kvalitetu vašeg sna.
17:41Pre 45 d17.02.2026.
Autor
MAGAZIN
Kako da sagorite kalorije dok spavate: Saveti lekara za ubrzanje metabolizma
San je ključan za odmor i obnovu tela, ali da li može istovremeno biti prilika za sagorevanje kalorija? Ako pokušavate da smršate, verovatno se pitate kako maksimalno da iskoristite dnevnu potrošnju energije.
23:58Pre 46 d15.02.2026.
Autor
MAGAZIN
Istraživanje: Kako šetnja i sport značajno smanjuju rizik od depresije
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanji rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.
09:41Pre 47 d15.02.2026.
Autor
MAGAZIN
Zašto psi kruže pre nego što legnu: Instinkt, udobnost ili mogući zdravstveni problem?
Jedna od najčešćih navika pasa jeste ta da se vrte ukrug nekoliko puta pre nego što se konačno sklupčaju i zaspu. Jeste li se ikada zapitali zašto to rade?
12:29Pre 50 d12.02.2026.
Autor
