Šest razloga zašto bi jutro trebalo da započete šetnjom
Jutarnja šetnja nije samo fizička aktivnost, već snažna navika koja postavlja temelje za zdrav i produktivan dan.
23:07Pre 93 d26.07.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko primetite da se nekoliko noći zaredom budite između dva i tri sata ujutru, moguće je da telo reaguje na hronični stres i povišen nivo kortizola, hormona koji prirodno raste pred jutro kako bi nas pripremio za buđenje.
U idealnim uslovima, kortizol raste postepeno, budi nas lagano između šest i sedam sati. Međutim, kod mnogih je ovaj ritam poremećen.
Moderni način života često narušava prirodni ciklus spavanja, a stres dodatno pogoršava situaciju.
Visok nivo kortizola uveče može da izazove prerano buđenje, upravo u trenutku kada bi trebalo da spavamo najdubljim snom. U to doba noći ulazimo u REM fazu sna, ključnu za emotivnu obradu i pamćenje i tada je najveća verovatnoća da se probudimo i to zapamtimo.
Jutarnja šetnja nije samo fizička aktivnost, već snažna navika koja postavlja temelje za zdrav i produktivan dan.
23:07Pre 93 d26.07.2025.
Autor
Iako se često ističe da večera najviše utiče na krvni pritisak, pojedini stručnjaci ukazuju da je noćna užina važan saveznik u regulaciji povišenog pritiska.
23:59Pre 108 d11.07.2025.
Autor
Osobe koje jedu kasno uveče verovatno će dočekati jutro bez prevelikog apetita, dok će oni koji su preskočili večeru jedva dočekati doručak. Međutim, ponekad će nas glad probuditi bez jasnog razloga.
11:23Pre 121 d28.06.2025.
AutorAko ste noćna ptica koja mora rano da ustaje, ovakva buđenja mogu da budu znak da se vaš unutrašnji biološki sat ne slaže sa svakodnevnim obavezama.
Dodajte tome stres, neredovan san, oscilacije šećera u krvi ili hormonske promene i problem postaje još izraženiji.
Naučnici poručuju: dosledna rutina spavanja je važnija od dužine sna. Cirkadijalni ritam voli red, isto kao što biljka voli sunce.
Zato, ako se noću budite bez razloga, možda je vreme da poslušate šta vam telo poručuje.
Naučnici su otkrili zašto plačemo dok sečemo luk. Krivac je hemijsko jedinjenje, a rešenje je iznenađujuće jednostavno - oštriji noževi i sporiji pokreti.
23:42Pre 3 h27.10.2025.
Autor
U srcu italijanske pokrajine Kampanije, u blizini mesta Salento, s pogledom na kristalno more i okruženo maslinama, nalazi se seoce u kome kao da je vreme stalo. Ačaroli je "selo stogodišnjaka". Jedna od deset osoba u Ačaroliju doživi više od sto godina.
22:50Pre 4 h27.10.2025.
Autor
Portugal je na ovogodišnjoj dodeli nagrada World Travel Awards izglasan za najbolju destinaciju u Evropi. Vratili su titulu koju su prošle godine izgubili od Grčke, a koju su od 2017. godine osvojili čak šest puta.
18:51Pre 8 h27.10.2025.
Autor
Hakerski napadi na pametne telefone ugrožavaju korisnike i njihove podatke, koji na crnom tržištu vrede hiljade dolara, stoga je važno znati kako se zaštititi. Nove generacije smartfon telefona i kompjutera dobijaju nove opcije, poput ugrađenih mogućnosti veštačke inteligencije na samom uređaju.
11:16Pre 16 h27.10.2025.
Autor
Dan mrtvih (Día de los Muertos) je meksički praznik koji se obeležava od 31. oktobra do 2. novembra, tokom kojeg se slave i sećaju preminuli.
10:14Pre 17 h27.10.2025.
Autor
Pravoslavni vernici i Srpska pravoslavna crkva obeležavaju Svetu Petku, a muzejski savetnik Etnografskog muzeja Saša Srećković ističe da Sveta Petka, odnosno Sveta Paraskeva, ima posebno mesto u tradiciji srpskog naroda kao zaštitnica žena i pomoćnica svih bolesnih, gladnih i siromašnih.
07:16Pre 20 h27.10.2025.
Autor
Mnogi se susreću s problemom da hulahopke brzo pucaju ili se oštećuju, posebno kod čestog nošenja i pranja. Srećom, postoje jednostavni trikovi koji mogu znatno produžiti vek trajanja ovih čarapa.
22:41Pre 1 d26.10.2025.
Autor
Dok se širom Evrope ugostitelji muče da pronađu konobare i drugo osoblje, jedna baka iz Italije ne odustaje od ljubavi prema tom poslu. Ana Posi, žena koja će uskoro napuniti 101 godinu, i dalje svakog jutra dolazi u kafić, priprema kafu, poslužuje goste, i uživa u tom poslu.
20:35Pre 1 d26.10.2025.
Autor
Kada je sedamdesetih godina prošlog veka počela izgradnja lučnih zgrada u centru Čačka, niko nije ni slutio da se upravo na tom mestu nalaze rimske terme čiju je arhitekturu karakterisalo zidno i podno grejanje.
17:08Pre 1 d26.10.2025.
Autor
Komentari (0)