Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
San je jedan od temelja zdravlja, a mnoge osobe dok paze na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljaju da kvalitet sna oblikuje vašu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom dana.
Izvor: Klix.ba
27.08.2025. 21:20
Ono što mnoge zbunjuje je situacija u kojoj legnu na vreme, odspavaju osam sati, a ujutro se probude umorni i bezvoljni.
Uzroci za to nisu očiti, već postoje nesvesne navike koje remete duboki odmor, a koje se uopšte ne povezuju sa snom.
Psiholozi ističu da nered deluje poput vizuelnog stresa. Pretrpane police, stolice s odećom ili neuredan krevet stvaraju osećaj haosa u prostoru u kojem bi se telo trebalo potpuno opustiti. Čak i prilikom spavanja, mozak registruje okruženje zbog toga ne ulazi lako u duboke faze sna.
Foto: Envato
Uz to, regulacija telesne temperature je ključna za kvalitetan san. Ukoliko su stopala ledena, mozak zaprima signal da telo još nije spremno za odmor. S druge strane, preterano topla posteljina ili zagušena soba jednako remete fazu uspavljivanja.
Iako mnogi toga nisu svesni, telo se bori s neugodnostima pa san postaje plići i isprekidan. Zbog toga ponekad par čarapa ili prozračnija posteljina čine razliku između nemirne i mirne noći.
Sve veći broj mališana suočava se s viškom telesne težine, što može imati dugoročne posledice po njihovo zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da je važno pravovremeno prepoznati znakove gojaznosti kako bi se reagovalo i sprečili ozbiljni zdravstveni problemi u budućnosti.
11:29Pre 207 d27.08.2025.
Autor
Američka pevačica Tejlor Svift i igrač Kanzas Siti Čifsa, Trevis Kelsi objavili su veridbu u zajedničkoj objavi na društvenim mrežama, koja je za pola sata lajkovana više od 1,7 miliona puta.
23:18Pre 208 d26.08.2025.
Autor
Neugodan zadah iz usta čest je problem koji može izazvati nelagodu u svakodnevnoj komunikaciji i negativno da utiče na samopouzdanje. Iako može da bude neugodan, dobra vest je da se može sprečiti redovnom i pravilnom negom usne šupljine.
22:51Pre 208 d26.08.2025.
AutorMnoge osobe navikle su misliti da su vitamini uvek korisni, bez obzira na doba dana, ali to nije sasvim tačno.
Vitamin B12 ili kompleksni multivitamini mogu podići energiju i podstaći nervni sistem, upravo u trenutku kada ga želite umiriti.
Čak i magnezijum koji mnogi uzimaju za opuštanje, može delovati kontraproduktivno ako se ne uzima u pravo vreme.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Mnogi vlasnici oduševljeni su kada vide svoje pse pored vrata, ali postoji razlog zašto se raduju kada okrenete ključ u bravi.
12:50Pre 12 h22.03.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije - SBPOK i SKOR, u koordinaciji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su M. T. (25) zbog sumnje da je posedovao i krijumčario vatreno oružje.
12:09Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Jedna osoba je poginula, a 10 povređeno nakon što su se usled eksplozije gasa srušile dve zgrade u istanbulskom okrugu Fatih.
18:44Pre 7 h22.03.2026.
Autor
Cene zlata zabeležile su najveći nedeljni pad u više od 14 godina, uprkos geopolitičkim tenzijama izazvanim sukobom sa Iranom, što ukazuje na snažne poremećaje na globalnim finansijskim tržištima.
14:08Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Pripadnici MUP Srbije otkrili su internet prevaru putem lažne investicione platforme "OKE Green", u kojoj je više građana oštećeno za višemilionske iznose, a protiv tri osobe biće podnete krivične prijave zbog prevare i pranja novca.
10:15Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.
23:57Pre 1 h22.03.2026.
Autor
Mnogi vlasnici oduševljeni su kada vide svoje pse pored vrata, ali postoji razlog zašto se raduju kada okrenete ključ u bravi.
12:50Pre 12 h22.03.2026.
Autor
Brojanje kalorija godinama se smatra osnovnim pravilom za mršavljenje, ali novi uvidi pokazuju da takav pristup često ne daje očekivane rezultate. Naučnici danas sve više dovode u pitanje ovu pojednostavljenu formulu i ističu da ljudsko telo ne funkcioniše kao matematička jednačina.
09:52Pre 15 h22.03.2026.
Autor
Iako je svaka mačka jedinstvena, neke rase se posebno ističu inteligencijom. Sijamske, abesinske, Mejn kun, bengalske i burmanske mačke su među onima koje se izdvajaju.
21:09Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Redovno i pravilno čišćenje pribora za šminkanje nije važno samo za zdravlje kože, već i za besprekorno nanošenje proizvoda, a značajno produžava i vek trajanja četkica.
19:46Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Kafa može na kratko da podigne nivo šećera u krvi jer kofein podstiče hormone stresa koji oslobađaju glukozu u krvotok.
17:50Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Neprijatan miris obično nastaje zbog vlage i bakterija u obući. Toplo i tamno okruženje idealno je za njihov razvoj.
14:25Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Svakodnevna konzumacija avokada i manga može da doprinese zdravlju srca kod osoba sa predijabetesom, čestim stanjem povezanim sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa dva i kardiovaskularnih bolesti.
12:41Pre 1 d21.03.2026.
Autor
Zvukovi poput zvona na vratima, usisavača, blendera ili alarma na mobilnom telefonu mogu kod pasa da izazovu veliki stres jer im nedostaje kontekst koji bi im pomogao da shvate da nisu u opasnosti.
23:24Pre 2 d20.03.2026.
Autor
Komentari (0)