San je jedan od temelja zdravlja, a mnoge osobe dok paze na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljaju da kvalitet sna oblikuje vašu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom dana.
Izvor: Klix.ba
27.08.2025. 21:20
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ono što mnoge zbunjuje je situacija u kojoj legnu na vreme, odspavaju osam sati, a ujutro se probude umorni i bezvoljni.
Uzroci za to nisu očiti, već postoje nesvesne navike koje remete duboki odmor, a koje se uopšte ne povezuju sa snom.
Psiholozi ističu da nered deluje poput vizuelnog stresa. Pretrpane police, stolice s odećom ili neuredan krevet stvaraju osećaj haosa u prostoru u kojem bi se telo trebalo potpuno opustiti. Čak i prilikom spavanja, mozak registruje okruženje zbog toga ne ulazi lako u duboke faze sna.
Foto: Envato
Uz to, regulacija telesne temperature je ključna za kvalitetan san. Ukoliko su stopala ledena, mozak zaprima signal da telo još nije spremno za odmor. S druge strane, preterano topla posteljina ili zagušena soba jednako remete fazu uspavljivanja.
Iako mnogi toga nisu svesni, telo se bori s neugodnostima pa san postaje plići i isprekidan. Zbog toga ponekad par čarapa ili prozračnija posteljina čine razliku između nemirne i mirne noći.
Sve veći broj mališana suočava se s viškom telesne težine, što može imati dugoročne posledice po njihovo zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da je važno pravovremeno prepoznati znakove gojaznosti kako bi se reagovalo i sprečili ozbiljni zdravstveni problemi u budućnosti.
11:29Pre 229 d27.08.2025.
Autor
Američka pevačica Tejlor Svift i igrač Kanzas Siti Čifsa, Trevis Kelsi objavili su veridbu u zajedničkoj objavi na društvenim mrežama, koja je za pola sata lajkovana više od 1,7 miliona puta.
23:18Pre 229 d26.08.2025.
Autor
Neugodan zadah iz usta čest je problem koji može izazvati nelagodu u svakodnevnoj komunikaciji i negativno da utiče na samopouzdanje. Iako može da bude neugodan, dobra vest je da se može sprečiti redovnom i pravilnom negom usne šupljine.
22:51Pre 229 d26.08.2025.
AutorMnoge osobe navikle su misliti da su vitamini uvek korisni, bez obzira na doba dana, ali to nije sasvim tačno.
Vitamin B12 ili kompleksni multivitamini mogu podići energiju i podstaći nervni sistem, upravo u trenutku kada ga želite umiriti.
Čak i magnezijum koji mnogi uzimaju za opuštanje, može delovati kontraproduktivno ako se ne uzima u pravo vreme.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila oko 3.20 časova na teritoriji Dragačeva, u selu Guča, stradao je mladić, saznaje portal Newsmax Balkans.
13:31Pre 22 h12.04.2026.
Autor
Kako se piše, ali i kaže - Uskrs ili Vaskrs i da li se čestita sa "Hristos vaskrse" ili "Hristos voskrse". Večito pitanje uoči jednog od najvećih praznika kod pravoslavnih hrišćana jeste - slavimo li Uskrs ili Vaskrs?
09:48Pre 1 d12.04.2026.
Autor
Tinejžerka (18) je poginula, a tri osobe su povređene u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u jutarnjim satima u selu Donji Adrovac kod Aleksinca, potvrđeno je portalu Newsmax Balkans iz Policijske uprave Niš.
12:04Pre 1 d11.04.2026.
Autor
Stranka Tisa Petera Mađara osvojila je 138 poslaničkih mesta, Fides Viktora Orbana 55, a Naša domovina Lasla Torockaja šest, pokazuju preliminarni rezultati parlamentarnih izbora u Mađarskoj na osnovu 98,42 odsto obrađenih glasova.
23:52Pre 11 h12.04.2026.
Autor
Leskovčanin V. D. (27) uhapšen je zbog sumnje da je ubio mladića (25) iz tog grada, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije.
12:12Pre 1 d11.04.2026.
Autor
Dom koji uvek izgleda uredno ne zahteva sate čišćenja, nego jednu jednostavnu naviku koja sprečava nered pre nego što nastane.
23:59Pre 11 h12.04.2026.
Autor
Savršeno sočno meso sa roštilja često ne zavisi od marinade ni vrste mesa, već od jednog jednostavnog, ali ključnog koraka koji mnogi preskaču, a to je "odmor" nakon pečenja.
23:06Pre 12 h12.04.2026.
Autor
U mnogim domaćinstvima nakon Uskrsa ostane i po desetak ofarbanih jaja, pa se često postavlja pitanje koliko dugo ona mogu da se jedu i kako prepoznati da li su bezbedna.
19:59Pre 15 h12.04.2026.
Autor
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje nastavak dojenja uz dopunsku ishranu do dve godine ili duže. Međutim, statistički gledano, malo majki doji toliko dugo.
13:05Pre 22 h12.04.2026.
Autor
Festival lala pod imenom "Drvene cipele" održava se od 1985. godine i svake godine privlači hiljade posetilaca iz celog sveta. Ono što je počelo kao prodaja cveća, preraslo je u veliki međunarodni događaj sa bogatim programom i raznovrsnom ponudom.
11:30Pre 1 d12.04.2026.
Autor
Kako se piše, ali i kaže - Uskrs ili Vaskrs i da li se čestita sa "Hristos vaskrse" ili "Hristos voskrse". Večito pitanje uoči jednog od najvećih praznika kod pravoslavnih hrišćana jeste - slavimo li Uskrs ili Vaskrs?
09:48Pre 1 d12.04.2026.
Autor
Pojedini prolećni cvetovi mogu biti opasni za kućne ljubimce, a stručnjaci su izdvojili narcise kao posebno otrovne za pse.
23:04Pre 1 d11.04.2026.
Autor
Dolazak proleća obično povezujemo sa više energije, dužim danima i boljim raspoloženjem. Ipak, kod nekih ljudi upravo ovo godišnje doba donosi osećaj umora, bezvoljnosti i emocionalne nestabilnosti.
20:12Pre 1 d11.04.2026.
Autor
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
16:19Pre 1 d11.04.2026.
Autor
Komentari (0)