Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Primarni je zadatak, tvrde stručnjaci, smanjiti unos masti, soli i alkohola, a povećati unos voća i povrća kao i celovitih žitarica.
Izvor: RTCG
27.09.2025. 23:44
Baš kao i kod većine tegoba, pravilna ishrana može pomoći pri snižavanju krvnog pritiska.
Borovnice: One su prepune flavonoida, snižavaju nivo lošeg holesterola i regulišu pritisak. Borovnice su skoro uvek dostupne, a možete ih dodati svakom doručku ili jesti umesto večere.
Krompir: Kalijum i magnezijum, dva minerala koji pomažu snižavanju krvnog pritiska nalaze se u ovoj namirnici. Sadrže i vlakna koja su obavezan sastojak svake zdrave dijete, piše Ordinacija.hr, prenosi RTCG.
Cvekla: Naučnici sa univerziteta Queen Mary u Londonu su došli do saznanja da pacijenti sa visokim krvnim pritiskom koji su pili sok od cvekle pokazuju neverovatan napredak u snižavanju krvnog pritiska. Jedna druga studija zaključuje kako su za to verovatno zaslužni nitrati u soku koji snižavaju krvni pritisak u roku od 24 sata.
Foto: Envato
Banane: Kako banane sadrže malo natrijuma, idealan su izbor za osobe koje imaju tegobe sa krvotokom. Ovo voće je jedan od najboljih prirodnih izvora kalijuma, koji pomaže da se održi zdrav nivo krvnog pritiska i pomaže normalan rad srca. Naučnici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 odsto.
Maslinovo ulje: Maslinovo ulje blagotvorno deluje na lipide u krvi, takođe smanjuje krvni pritisak. Jedna od studija pokazuje da krvni pritisak postaje niži što više maslinovog ulja koristite.
Čaj od hibiskusa: Naučnici su brojnim istraživanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca, snižavanju krvnog pritiska, i to samo nakon četiri nedelje ispijanja čaja. I ako nemate problema sa zdravljem, ovaj napitak će vas osvežiti, bio hladan ili topao.
Rok trajanja ostataka hrane možete produžiti zahvaljujući namirnici koju sugurno već imate u kuhinji, a reč je o sirćetu.
14:09Pre 105 d27.09.2025.
Autor
Mnogi ljudi odmah nakon buđenja osete neugodan zadah. Jeste li se ikada zapitali zašto se ovo dešava iako ste oprali zube pre spavanja i niste ništa jeli satima?
22:13Pre 106 d26.09.2025.
Autor
Koliko puta ste izvadili odeću iz mašine za veš nakon pranja, a umesto očekivanog mirisa omekšivača dočekao vas je ustajali miris vlage? Za to mogu biti krivi peškiri i greška koju ste napravili pre samog pranja.
11:24Pre 106 d26.09.2025.
AutorBrokoli: Prepun je vitamina K koji sprečava kalcifikaciju arterija, a zbog antioksidanata koje sadrži prevenira oksidaciju LDL holesterola koji može dovesti do težih srčanih oboljenja. Vlakna iz brokolija će regulisati krvni pritisak.
Riba: Od svih namirnica životinjskog porekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna. Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne žile, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki krvni pritisak.
Tamna čokolada: Tamna čokolada sadrži flavonoide koji krvne žile čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni pritisak dokazano je u velikom broju studija. Na dan sebi priuštite oko 15 grama tamne čokolade sa najmanje 70 odsto kakaa.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Meteorolog Nedeljko Todorović istakao je u razgovoru za portal Newsmax Balkans da će hladno vreme u Srbiji potrajati do utorka, 13. januara, uz zadržavanje snežnog pokrivača.
12:28Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Identitet mladića čije telo je pre petnaest dana pronađeno u beranskom selu Šekular je K. I. A. (25) i državljanin Dagestana, odnosno Ruske Federacije, potvrdilo je za portal RTCG više sagovornika.
10:49Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Evrodizel i benzin od 95 oktana na pumpama u Srbiji u narednih sedam dana biće jeftiniji za po dva dinara po litru.
11:07Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Od uplate za januar 2026. godine važe nove osnovice za plaćanje doprinosa za penzijsko osiguranje, koje su za 11,6 odsto veće u odnosu na prethodnu godinu, objavio je danas Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO).
10:16Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu, Policijske stanice Voždovac, u saradnji sa Drugim osnovnim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. E. (26) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ugrožavanje sigurnosti i protivpravno lišenje slobode.
11:55Pre 20 h10.01.2026.
Autor
Zimske temperature, sneg i vlaga često uzrokuju smrzavanje brava na vrata, što može dovesti do neprijatnih situacija i njihovih oštećenja.
23:19Pre 9 h10.01.2026.
Autor
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dvije nove studije iz Francuske.
20:29Pre 12 h10.01.2026.
Autor
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri su uglavnom saglasni da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
10:34Pre 22 h10.01.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da bi svakodnevno jedenje jaja moglo dovesti do rizika od visokog holesterola. Međutim, istraživanje je utvrdilo da ovo nije u potpunosti tačno.
23:35Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva drugog dana po Božiću proslavlja Svetog prvomučenika i arhiđakona Stefana, koji je bio zaštitnik loze Nemanjića.
08:16Pre 2 d09.01.2026.
Autor
Odeća koja se slučajno oboji tokom pranja čest je problem u domaćinstvima, a neugledne mrlje često izgledaju kao da ih nije moguće ukloniti.
23:57Pre 2 d08.01.2026.
Autor
Led na spoljašnjim stepenicama i pločnicima oko kuće nije samo neprijatan, već i ozbiljna bezbednosna pretnja, a postoji nekoliko načina na koje ga se možete rešiti.
21:42Pre 2 d08.01.2026.
Autor
Pravoslavni vernici u Srbiji slave drugi dan Božića, Sabor presvete Bogorodice, kada nakon obeležavanje uspomene na dan rođenja Isusa Hrista saborovanjem odaju zahvalnost Bogorodici što je rodila spasitelja ljudskog roda.
08:16Pre 3 d08.01.2026.
Autor
Za slonove, pande i druge životinje u zoološkom vrtu u Berlinu konačno je došlo vreme da raspakuju svoje božićne poklone, a upravo su jelke koje nisu pronašle svoj dom tokom praznika završile kod njih.
22:57Pre 3 d07.01.2026.
Autor
Komentari (0)