Mršavljenje i održavanje telesne težine kroz godine postaje sve teže zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promena koje dolaze sa starenjem.
Izvor: Klix.ba
19.12.2025. 19:01
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako je usporavanje metabolizma normalno, moguće je ublažiti efekat promenama ishrane. Stručnjaci za zdravlje i ishranu izdvojili su nekoliko namirnica koje bi osobe starije od 40 godina trebalo da izbegavaju, jer dodatno usporavaju metabolizam.
Među njima je beli pirinač, koji sadrži manje vlakana, što otežava regulaciju šećera u krvi i može da podstakne prejedanje.
Kako se približavaju praznici, počinje i sezona vatrometa i upotrebe pirotehničkih sredstava koja stvaraju jaku buku. Iako su mnogima deo praznične atmosfere, za ljubimce oni često predstavljaju izvor intenzivnog stresa, straha i dezorijentacije.
11:24Pre 124 d18.12.2025.
Autor
Tehnološki gigant Google je početkom decembra objavio veliko bezbednosno ažuriranje za Android operativni sistem kojim je "zakrpljeno" čak 107 sigurnosnih propusta.
09:02Pre 124 d18.12.2025.
Autor"Konzumaciju belog pirinča treba svesti na minimum. Nedostaju mu vlakna i nutrijenti, što dovodi do brzog porasta šećera u krvi. Vremenom, to doprinosi insulinskoj rezistenciji i upali. Umesto toga, pacijentima se savetuje da biraju celovite žitarice, koje pružaju vlakna i time stabilniji odgovor šećera u krvi", rekao je doktor Kubanič Takorbašev za SheFinds.
Takođe, pojedini margarini sadrže trans masti i druge nezdrave masnoće koje podstiču upalu, a hronična upala se povezuje sa metaboličkim problemima.
Foto: Envato
Nutricionistkinja Johana Engmen je navela da se u margarinu i drugoj prženoj hrani nalaze trans masti, za koje je poznato da povisuju loš holesterol i snižavaju dobar holesterol.
"Ova neravnoteža može da dovede do ateroskleroze, stanja koje povećava rizik od srčanih bolesti. Pažljivo čitanje deklaracija i izbegavanje proizvoda sa delimično hidrogenizovanim uljima može pomoći u smanjenju unosa trans masti", pojasnila je Engmen.
Prerađeni proizvodi poput kobasica i salama često sadrže aditive, konzervanse, nitrite i velike količine natrijuma, što može negativno uticati na metabolizam i podstaći dobijanje na težini.
Nutricionistkinja Emili Džonson ističe da kobasice i viršle imaju visoku koncentraciju zasićenih masti i natrijuma.
"Često sadrže i konzervanse poput nitrata, koji narušavaju metaboličko zdravlje i dovode do debljanja", upozorila je.
Uz to, određena biljna ulja mogu da sadrže skrivene trans masti ili delimično hidrogenizovana ulja.
Dijetetičarka Džil Mongen upozorava da su trans masti i hidrogenizovana ulja poznati po tome da dovode do srčanih problema, poput visokog holesterola i dugoročno začepljenih arterija.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Motociklista je preminuo u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na auto-putu Miloš Veliki u mestu Jajčić, kod Ljiga, u smeru ka Beogradu, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Valjevu.
20:21Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Beba stara mesec dana primljena je u Urgentni centar u Beogradu sa teškim povredama glave, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:20Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Telo mlađeg muškarca pronađeno je Ulici Banjičkih žrtava, na opštini Savski venac, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
17:11Pre 21 h20.04.2026.
Autor
Najmanje osam osoba, među kojima su i deca, ubijeno je, a više njih ranjeno u masovnoj pucnjavi u gradu Šrivportu, trećem najmnogoljudnijem gradu američke savezne države Luizijane, dok je osumnjičeni napadač takođe mrtav.
18:34Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Beogradski Sekretarijat za saobraćaj saopštio je da će saobraćaj u delu Takovske ulice, odnosno od Svetogorske do Trga Nikole Pašića, kao i u delu ulice Tošin bunar, odnosno od ulice Pariske komune do Ivićeve biti obustavljen zbog izvođenja radova na redovnom održavanju ulica.
08:12Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 3 h21.04.2026.
Autor
Tragovi kokaina koji zagađuju reke i jezera mogu da se nakupe u mozgu lososa i da poremete njihovo ponašanje, upozorili su istraživači, navodeći da su posledice po populacije riba još uvek nepoznate.
08:39Pre 6 h21.04.2026.
Autor
Mnogi vlasnici pasa veruju da su vatrometi ili grmljavina glavni uzrok tjeskobe kod njihovih ljubimaca. Ipak, prava zabrinutost leži u iznenadnim i nepredvidivim zvukovima koji mogu da se pojave svakodnevno, čak i unutar kuće.
11:17Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Decenijama su radio i televizija držali monopol nad informisanjem, slušanjem muzike i otkrivanju novih tema. A onda je stigao internet, sa video servisima kao što je YouTube, striming platformama za filmove i serije poput Netflixa, i muzičkim strimingom na platformama kao što je Spotify.
09:35Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Opšte je poznato da je za zdravlje mozga važno održavati um aktivnim kroz rešavanje zagonetki, čitanje ili učenje jezika. Međutim, neurolog dr Baibing Čen ističe da muzika, odnosno aktivno bavljenje muzikom, može biti posebno korisno za mozak.
23:59Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Piletina i ćuretina su izvrstan izvor nemasnih proteina i u gotovo jednakim količinama obezbeđuju ključne nutrijente poput vitamina B grupe, cinka i selena. Iako su obe vrste mesa hranljive i podržavaju zdravlje mišića, kostiju i imunitet, postavlja se pitanje da li je jedna ipak bolji izbor.
22:50Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da kada kupuju zdravu hranu automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
21:01Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Grupa od 18 magaraca-vatrogasaca zaslužna je za skoro čitavu deceniju bez šumskih požara u nacionalnom parku Donjanja u Španiji.
18:13Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
16:49Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Komentari (0)