Rezultati pretrage: spavanje

MAGAZIN

Jutarnja navika koja može da poboljša energiju i koncentraciju tokom dana

Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnoge osobe primećuju da imaju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.

1763849340Pre 32 d1763849340

Autor

MAGAZIN

Hladnije noći, a san sve teži: Kako poboljšati uslove za bolje spavanje tokom zime

Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promene u svetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.

1761921780Pre 54 d1761921780

Autor

MAGAZIN

Zašto ljudski um nije stvoren da bude budan posle ponoći

Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.

1761255240Pre 62 d1761255240

Autor

MAGAZIN

Šta se dešava s našim telom ako noću spavamo manje od šest sati

Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u proseku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Ipak, realnost je da mnogi spavaju znatno manje od toga.

1759694340Pre 80 d1759694340

Autor

MAGAZIN

Loš san ubrzava starenje mozga i opadanje kognitivne funkcije

Provodimo gotovo trećinu svog života spavajući, ali to nikako nije izgubljeno vreme. Daleko od toga da je pasivno mirovanje, san je aktivan i neophodan proces koji pomaže da se telo obnovi i zaštiti mozak.

1759578840Pre 82 d1759578840

Autor

MAGAZIN

Stomatolozi otkrivaju tri razloga zbog kojih se budimo sa lošim zadahom

Mnogi ljudi odmah nakon buđenja osete neugodan zadah. Jeste li se ikada zapitali zašto se ovo dešava iako ste oprali zube pre spavanja i niste ništa jeli satima?

1758917580Pre 89 d1758917580

Autor

MAGAZIN

Koliko sna je potrebno bebi tokom dana

San je izuzetno važan za razvoj svake bebe, ali roditeljima često nije lako da prepoznaju kada je ona zaista umorna i koliko joj sna treba. Iako se čini da je to jednostavno, u praksi nije uvek lako da se razumeju potrebe novorođenčeta ili male bebe.

1758388380Pre 95 d1758388380

Autor

MAGAZIN

Naučnici otkrivaju kako kofein utiče na snove: Pamtimo li ih bolje sa ili bez kafe?

Ako naglo smanjite unos kafe ili drugih pića sa kofeinom, jedan od iznenađujućih efekata koji ćete možda primetiti jesu drugačiji snovi. Odjednom će postati živopisniji, a ponekad čak i zastrašujuće realni. Da li kofein zaista direktno utiče na naše snove ili je u pitanju nešto drugo?

1757712180Pre 103 d1757712180

Autor

MAGAZIN

Stručnjaci upozoravaju: Odlaganje alarma ujutru može loše da utiče na zdravlje

Iako mnogi vole da odspavaju još nekoliko minuta i koriste opciju "snooze" na telefonu, kako bi odložili alarm, stručnjaci ističu da ova navika može dugoročno da naruši zdravlje, jer remeti san i povećava nivo stresa u organizmu.

1757451720Pre 106 d1757451720

Autor

MAGAZIN

Spavanje sa otvorenim ili zatvorenim prozorom: Šta je rizično, a šta korisno

Mnogi ljudi spavaju pored otvorenog prozora tokom noći, bez obzira na godišnje doba. Često i kada temperature padnu tokom zime ispod nule. Koliko je takav san kvalitetan, da li pomaže našem imunom sistemu, koje su prednosti.

1757228580Pre 109 d1757228580

Autor

MAGAZIN

Šta nikako ne bi trebalo da radite pred spavanje

Svi znamo koliko se bolje osećamo nakon dobrog noćnog sna. Nauka to potvrđuje: kvalitetan san poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača imunitet, unapređuje rad mozga i pozitivno utiče na emocionalno blagostanje.

1757017200Pre 111 d1757017200

Autor

MAGAZIN

Ako se budite između dva i tri sata noću, vreme je da poslušate svoje telo, moguće je da reaguje na hronični stres

Ukoliko primetite da se nekoliko noći zaredom budite između dva i tri sata ujutru, moguće je da telo reaguje na hronični stres i povišen nivo kortizola, hormona koji prirodno raste pred jutro kako bi nas pripremio za buđenje.

1754342280Pre 142 d1754342280

Autor

MAGAZIN

Šest razloga zašto bi jutro trebalo da započete šetnjom

Jutarnja šetnja nije samo fizička aktivnost, već snažna navika koja postavlja temelje za zdrav i produktivan dan.

1753564020Pre 151 d1753564020

Autor

Društvo

Prednosti i zamke rashlađivanja: "Za srce je bolje da spavate u hladnoj sobi, ne izlećite napolje iz niske temperature"

Klima-uređaji su spas od vrućina, ali ako se ne koriste pravilno mogu više da štete nego da koriste. Koje su prednosti, a koje zamke rashađivanja?

1753207920Pre 155 d1753207920

Autor

MAGAZIN

Simptomi demencije mogu da se pojave i tokom noći, upozoravaju stručnjaci

Simptomi koji utiču na vaš san mogu da ukažu na kognitivno propadanje pre nego što primetite druge znake upozorenja. Stručnjaci upozoravaju da se neki od karakterističnih znakova demencije mogu pojaviti tokom noći.

1752600660Pre 162 d1752600660

Autor

MAGAZIN

Koliko često treba prati posteljinu tokom leta

Sparne letnje noći mogu pretvoriti naše spavaće sobe u saune dok pokušavamo da zaspimo. Zbog toga se češće pranje posteljine tokom leta smatra neophodnim.

1752354600Pre 165 d1752354600

Autor

MAGAZIN

Namirnice korisne pred spavanje: Opuštaju krvne sudove, snižavaju pritisak i poboljšavaju varenje

Iako se često ističe da večera najviše utiče na krvni pritisak, pojedini stručnjaci ukazuju da je noćna užina važan saveznik u regulaciji povišenog pritiska.

1752271140Pre 166 d1752271140

Autor

MAGAZIN

Kasno buđenje i produženi san mogu da budu simptomi ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju

Kasno buđenje i produženi san mogu biti simptomi ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, bipolarni poremećaj i Alchajmerovu bolest.

1750752960Pre 184 d1750752960

Autor

MAGAZIN

Žene češće pate od nesanice: Stručnjaci otkrivaju zašto spavaju lošije od muškaraca

Za normalno funkcionisanje tokom dana, kvalitetan san je od ključnog značaja. Ipak, brojna istraživanja pokazuju da žene imaju znatno više problema sa snom nego muškarci i to zbog bioloških razlika koje utiču na unutrašnji biološki sat i proizvodnju hormona.

1750620900Pre 185 d1750620900

Autor

MAGAZIN

Uticaj kofeina na san: Istraživači otkrili zapanjujuće promene u električnim ritmovima mozga

Kofein, koji se nalazi u kafi, čaju, čokoladi, energetskim napicima i mnogim bezalkoholnim pićima, tokom dana pozitivno utiče na koncentraciju, a ima negativan uticaj na san.

1749678000Pre 196 d1749678000

Autor