Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da je preporučljivo da se kombinuje sa vežbama snage.
23:10Pre 2 d09.05.2026.
Autor
Naučnici sa australijskog univerziteta Monaš zaključili su da redovne kratkotrajne aktivnosti mogu da pomognu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
22:21Pre 9 d02.05.2026.
Autor
Ako želite da poboljšate svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vežbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
18:04Pre 33 d08.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 39 d02.04.2026.
Autor
Nakon osam godina pauze, Srbija ponovo održava vojne vežbe sa NATO, što otvara pitanje vojne neutralnosti. Stručnjak za bezbednost Ivan Miletić za Newsmax Balkans navodi da je reč o nužnoj vežbi radi operativne spremnosti i testiranja nove zapadne opreme.
15:01Pre 55 d17.03.2026.
Autor
Sve veći broj ljudi želi da smanji masnoće na stomaku i poboljša fizičku formu, ali mnogi nisu sigurni koje vežbe zaista daju rezultate. Fitnes treneri ističu da ne postoji čarobno rešenje koje cilja direktno na salo na stomaku, ali da tri vrste vežbi mogu da pomognu.
11:17Pre 61 d11.03.2026.
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
21:29Pre 217 d06.10.2025.
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
17:02Pre 264 d20.08.2025.
Autor
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
14:27Pre 323 d22.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 341 d04.06.2025.
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
21:28Pre 347 d29.05.2025.
Autor
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
10:47Pre 366 d10.05.2025.
Autor
Stresne situacije se ne mogu izbeći u svakodnevnom životu. Javni nastup, bilo da je u pitanju govor pred rodbinom ili odbrana seminarskog rada, prvi sastanak ili, u najgorem slučaju, potreba da nekome kome je pozlilo hitno pomognete.
19:18Pre 435 d02.03.2025.
Autor
Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.
21:36Pre 540 d17.11.2024.
Autor
Francuska policija uhapsila je 27-godišnjeg državljanina Tunisa zbog planiranja napada na pariski muzej Luvr.
23:59Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Crnogorska državljanka, članica posade kruzera MV Hondius na kom se pojavio smrtonosni hantavirus, trenutno se nalazi u karantinu u Holandiji, nakon što su sa broda evakuisani putnici i sprovedene pojačane zdravstvene kontrole.
23:51Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
23:42Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Petočlana porodica državljana Češke izgubila se na planini Prenj u Bosni i Hercegovini, a Gorska služba spasavanja pokrenula je akciju.
23:26Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Dve osobe poginule su danas u padu malog aviona u departmanu Sen-e-Marn na severu Francuske, a na mesto nesreće stiglo je 50 vatrogasaca.
23:07Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 14 h11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 16 h11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 20 h11.05.2026.
Autor
Španski i francuski putnici otputovali su svojim domovima vojnim i državnim avionima, nakon što je kruzer MV Hondius pogođen hantavirusom, pristao na Kanarska ostrva.
22:11Pre 1 d10.05.2026.
Autor
U Višem sudu u Beogradu je za 10. jun zakazano iznošenje završnih reči u ponovljenom suđenju Miljani i Vladimiru Kecmanoviću, roditeljima dečka K. K. koji je 3. maja 2023. godine u Osnovnoj školi Vladislav Ribnikar ubio devet vršnjaka i čuvara skole.
10:50Pre 19 h11.05.2026.
Autor
U Srbiji je prisutan fenomen da postoji izborna kampanja bez raspisanih izbora, a po tome bi studentski protest 23. maja i skup Srpske napredne stranke (SNS) 28. juna bile završne konvencije, ocenio je aktuelne političke prilike u zemlji programski direktor Demostata i novinar Zoran Panović.
22:28Pre 7 h11.05.2026.
Autor
Posle tragedije na Karaburmi u kojoj je stradala jedanaestogodišnja devojčica, stručnjaci upozoravaju na opasnosti od neispravnih instalacija, preopterećenih kablova i nebezbedne upotrebe električnih uređaja. Koji električni uređaji u domaćinstvu predstavljaju najveću opasnost?
21:15Pre 8 h11.05.2026.
Autor
Generalni sekretar Ministarstva spoljnih poslova Srbije Dušan Kozarev svečano je otvorio Konzulat Republike Srbije u Brnu u Češkoj, na čijem čelu se nalazi počasni konzul Miodrag Škrbić.
20:23Pre 9 h11.05.2026.
Autor
Da bi avio-kompanije nadoknadile rast cena goriva, karta od 200 evra morala bi da košta 800 evra, upozorava urednik portala Tango Six Petar Vojinović, ističući da će zbog geopolitičkih tenzija i skoka cena kerozina prevoznici biti prinuđeni na redukciju letova i uvođenje doplata za putnike.
19:49Pre 10 h11.05.2026.
Autor
Francuska policija uhapsila je 27-godišnjeg državljanina Tunisa zbog planiranja napada na pariski muzej Luvr.
23:59Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Dve osobe poginule su danas u padu malog aviona u departmanu Sen-e-Marn na severu Francuske, a na mesto nesreće stiglo je 50 vatrogasaca.
23:07Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Više od 50 poslanika iz redova laburista pozvalo je britanskog premijera Kira Starmera da podnese ostavku.
22:50Pre 7 h11.05.2026.
Autor
Novi mađarski premijer Peter Mađar zatražio je hitan pisani izveštaj od ministara odlazeće vlade Viktora Orbana o svim odlukama i obavezama koje su preduzete nakon 16 časova u subotu.
22:11Pre 7 h11.05.2026.
Autor
Crnogorska državljanka, članica posade kruzera MV Hondius na kom se pojavio smrtonosni hantavirus, trenutno se nalazi u karantinu u Holandiji, nakon što su sa broda evakuisani putnici i sprovedene pojačane zdravstvene kontrole.
23:51Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Petočlana porodica državljana Češke izgubila se na planini Prenj u Bosni i Hercegovini, a Gorska služba spasavanja pokrenula je akciju.
23:26Pre 6 h11.05.2026.
Autor
Različita tumačenja u Federaciji Bosni i Hercegovini i Republici Srpskoj, ali zaključak isti. Mandat visokog predstavnika u BiH Kristijana Šmita obeležio je niz "paradoksa" zbog kojih neće nedostajati političarima u Bosni i Hercegovini.
20:57Pre 9 h11.05.2026.
Autor
U jutarnjim satima sprovedena je opsežna i precizno koordinisana policijska akcija u kojoj su pripadnici Uprave policije Crne Gore lišili slobode tri osobe osumnjičene za najteža krivična dela, čime je razbijena aktivna ćelija jednog visokorizičnog organizovanog kriminalnog klana na teritoriji glavn
20:06Pre 9 h11.05.2026.
Autor
Uprkos postojećim pravilnicima i kontrolama, problem nepropisnog deklarisanja hrane i dalje je jedan od ključnih izazova u sistemu bezbednosti i kontrole tržišta, dok nedostatak inspekcijskih kapaciteta dodatno otežava nadzor, ocenio je diplomirani inženjer tehnologije Ivan Smajlović.
14:33Pre 15 h11.05.2026.
Autor
Uprava za agrarna plaćanja Ministarstva poljoprivrede raspisala je Prvi javni poziv za podnošenje zahteva za ostvarivanje prava na podsticaje u stočarstvu za tov junadi, tov svinja, tov jagnjadi i tov jaradi za 2026. godinu.
13:03Pre 17 h11.05.2026.
Autor
Ministarka unutrašnje i spoljne trgovine u Vladi Srbije i komesarka za Ekspo 2027 Jagoda Lazarević, podsekretar za javnu diplomatiju Ministarstva spoljnih poslova SAD Sara B. Rodžers i direktor kompanije Ekspo 2027 d.o.o. Beograd Danilo Jerinić potpisali su Ugovor o učešću SAD na izložbi EXPO 2027.
11:19Pre 18 h11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 20 h11.05.2026.
Autor
Fudbaleri Barselone osvojili su titulu prvaka Španije pobedom u El Klasiku protiv igrača Real Madrida sa 2:0.
22:59Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Košarkaši Partizana prvi su polufinalisti plej-ofa ABA lige pošto su u drugom meču četvrtfinalne serije, ovoga puta kao gosti, pobedili Bosnu rezultatom 87:73.
19:17Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Trenera Hansija Flika zadesila je tužna vest uoči večerašnjeg El Klasika - njegov otac preminuo je u noći između subote i nedelje, samo nekoliko sati pre ključnog duela Barselone i Real Madrida.
15:49Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Fudbaleri Seltika pobedili su na svom terenu Rendžers rezultatom 3:1 u Old firm derbiju i meču trećeg kola plej-ofa škotskog prvenstva.
15:22Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Savremena srpska kinematografija ove godine beleži jedan od najznačajnijih nastupa na Kanskom filmskom festivalu u poslednjih nekoliko decenija, sa čak tri filma u zvaničnim programima 79. izdanja ove smotre, saopštili su organizatori.
17:48Pre 12 h11.05.2026.
Autor
Novi izraz "groznica plave tačke" ("blue dot fever") poslednjih nedelja postala je jedna od glavnih tema u svetskoj muzičkoj industriji, ali i na društvenim mrežama.
08:51Pre 4 d07.05.2026.
Autor
Na sastanku organizacionog odbora,"Vranjskog kulturnog leta 2026", kojim je predsedavao zamenik gradonačelnika Milan Ilić, usvojen je program ovogodišnje manifestacije.
15:06Pre 8 d03.05.2026.
Autor
Ministarstvo kulture Srbije saopštilo je da je otkupilo umetničko delo - ulje na platnu "Stražar koji se odmara" Paje Jovanovića za 170.000 funti, bez pratećih troškova.
10:44Pre 12 d29.04.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
