MAGAZIN
Da li je vežbanje na prazan stomak zaista bolje?
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
1768159080Pre 10 h1768159080
Autor
MAGAZIN
Kako da se ponovo motivišete za vežbanje posle praznika
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
1767302100Pre 10 d1767302100
Autor
MAGAZIN
Suplementi koje ljudi stariji od 40 godina treba da koriste kako bi smršali
Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.
1766701620Pre 17 d1766701620
Autor
zdravlje
Prirodni saveti za zdravu probavu i smanjenje nadutosti
Svi povremeno osećamo nadutost, gasove ili nelagodu u stomaku. Jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu značajno poboljšati zdravlje creva i olakšati ove simptome.
1766649780Pre 17 d1766649780
Autor
zdravlje
Zašto je trčanje tokom zime dobro za zdravlje: "Smanjuje stres i podstiče osećaj sreće"
Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.
1765822440Pre 27 d1765822440
Autor
MAGAZIN
Šta jesti pre treninga za savršene rezultate vežbanja
Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.
1764716280Pre 40 d1764716280
Autor
MAGAZIN
Kako da izgradite rutinu i ostanete motivisani za vežbanje: "Povežite je s nečim što radite svakog dana"
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
1761250860Pre 80 d1761250860
Autor
MAGAZIN
Istraživanje sugeriše: Grčki jogurt smanjuje upalu posle vežbanja
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
1759993500Pre 94 d1759993500
Autor
MAGAZIN
Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
1756897500Pre 130 d1756897500
Autor
MAGAZIN
Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
1756043220Pre 140 d1756043220
Autor
MAGAZIN
Zašto vaša dijeta ne daje rezultate: Najčešće greške tokom mršavljenja
Kada odlučimo da krenemo na dijetu, obično tražimo informacije na forumima, blogovima i društvenim mrežama. No, upravo prevelik broj saveta može nas zbuniti i odvesti na pogrešan put.
1755934140Pre 141 d1755934140
Autor
MAGAZIN
Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.
1754689320Pre 156 d1754689320
Autor
MAGAZIN
Život počinje u 40. godini, samo ako se rešite četiri loše navike
Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali lekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti pre nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.
1752326580Pre 183 d1752326580
Autor
MAGAZIN
Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
1752134100Pre 185 d1752134100
Autor
MAGAZIN
Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
1750595220Pre 203 d1750595220
Autor
zdravlje
Studija: Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva
Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.
1748792280Pre 224 d1748792280
Autor
MAGAZIN
U kom dobu života najviše opada motivacija za vežbanjem
Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
1747945140Pre 234 d1747945140
Autor
MAGAZIN
Dugotrajno sedenje oštećuje mozak, vežbanje ne može da izbriše štetu, pokazalo istraživanje
Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.
1747424220Pre 240 d1747424220
Autor
MAGAZIN
Zašto morate na svakih sat vremena da uzmete dva minuta pauze od sedenja
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
1746866820Pre 246 d1746866820
Autor
MAGAZIN
Kako povećati motivaciju za vežbanje: Pomaže praćenje rezultata na mobilnom telefonu
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
1745481420Pre 262 d1745481420
Autor
