Ako želite da poboljšate svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vežbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
1775664240Pre 13 d1775664240
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
1775163060Pre 18 d1775163060
Autor
Ljudi koji su redovno vežbali rano ujutru imali su znatno manje šanse da obole od koronarne arterijske bolesti, visokog krvnog pritiska, ili gojaznosti u poređenju sa ljudima koji su vežbali kasnije tokom dana, prema studiji koja je predstavljena na naučnoj sesiji Američkog koledža za kardiologiju.
1774597440Pre 25 d1774597440
Autor
Naprezanje mišića tokom vežbanja često izaziva bol i osećaj umora, ali određene namirnice mogu da ubrzaju oporavak i da smanje upalu.
1774561560Pre 25 d1774561560
Autor
Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.
1774220220Pre 29 d1774220220
Autor
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
1774013820Pre 32 d1774013820
Autor
Sve veći broj žena i devojaka odlučuje se za reformer pilates zbog brojnih benefita. Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već pomaže i u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
1771878180Pre 56 d1771878180
Autor
Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.
1771710420Pre 58 d1771710420
Autor
Roditeljski stres može značajno da utiče na razvoj dece, njihovo emocionalno stanje i svakodnevno ponašanje. Deca koja su često izložena stresu svojih roditelja mogu da postanu zabrinuta, povučena ili da imaju poteškoće u izražavanju i kontrolisanju emocija.
1770764340Pre 69 d1770764340
Autor
Zašto je teretana postala statusni simbol među mladima? Da li mladi vežbaju zbog zdravlja ili fizičkog izgleda? Šta podrazumevamo pod zdravom ishranom za tinejdžere koji treniraju?
1770720840Pre 70 d1770720840
Autor
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
1768678920Pre 93 d1768678920
Autor
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
1768249920Pre 98 d1768249920
Autor
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
1768159080Pre 99 d1768159080
Autor
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
1767302100Pre 109 d1767302100
Autor
Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.
1766701620Pre 116 d1766701620
Autor
Svi povremeno osećamo nadutost, gasove ili nelagodu u stomaku. Jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu značajno poboljšati zdravlje creva i olakšati ove simptome.
1766649780Pre 117 d1766649780
Autor
Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.
1765822440Pre 127 d1765822440
Autor
Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.
1764716280Pre 139 d1764716280
Autor
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
1761250860Pre 179 d1761250860
Autor
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
1759993500Pre 194 d1759993500
Autor
Hatidže Vučić, rukovodilac za koordinaciju programskog planiranja, promociju i analitiku u Newsmax Balkans, istakla je u razgovoru za magazin Media & Entertainment Business Review da svoj tim vodi kroz pažljivo usklađivanje uredničke vizije i analitike podataka.
18:52Pre 6 min21.04.2026.
Autor
Poslanik Srpske napredne stranke Miroslav Petrašinović predložio je u utorak izmene i dopune više zakona koji regulišu izbornu materiju, o kojima će se već u sredu izjasniti skupštinski Odbor za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu.
18:36Pre 22 min21.04.2026.
Autor
Predrag Terzić više nije predsednik Gradskog odbora Srpske napredne stranke u Kraljevu. Za poverenika kraljevačkog odbora SNS postavljen je Stefan Adžić.
18:29Pre 29 min21.04.2026.
Autor
Agencija Ujedinjenih nacija saopštila je da je skoro 8.000 ljudi poginulo ili nestalo na migracionim rutama prošle godine, pri čemu su najopasnije bile pomorske ture ka Evropi gde su mnoge žrtve izgubljene u "nevidljivim brodolovima".
18:13Pre 45 min21.04.2026.
Autor
Vatrogasno-spasilačka četa u Kragujevcu dobila je novo specijalno vozilo i unapređene uslove rada, a tokom posete gradskih i republičkih zvaničnika istaknuto je da sistem zaštite i spasavanja beleži kontinuirano jačanje i brže reakcije na terenu.
17:59Pre 59 min21.04.2026.
Autor
Motociklista je preminuo u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na auto-putu Miloš Veliki u mestu Jajčić, kod Ljiga, u smeru ka Beogradu, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Valjevu.
20:21Pre 1 d19.04.2026.
Autor
Beba stara mesec dana primljena je u Urgentni centar u Beogradu sa teškim povredama glave, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:20Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Telo mlađeg muškarca pronađeno je Ulici Banjičkih žrtava, na opštini Savski venac, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
17:11Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Tužiteljka Višeg državnog tužilaštva (VDT) Danka Ivanović Đurić saopštila je da su tokom uviđaja izuzeti dokazi i sve što su nadležni smatrali važnim za dalji tok istrage o trostrukom ubistvu na Starom aerodromu, zbog kojeg policija traga za Vehidom Murićem (25) iz Rožaja.
18:33Pre 23 min21.04.2026.
Autor
Beogradski Sekretarijat za saobraćaj saopštio je da će saobraćaj u delu Takovske ulice, odnosno od Svetogorske do Trga Nikole Pašića, kao i u delu ulice Tošin bunar, odnosno od ulice Pariske komune do Ivićeve biti obustavljen zbog izvođenja radova na redovnom održavanju ulica.
08:12Pre 1 d20.04.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
