Rezultati pretrage: vežbanje

MAGAZIN

Vrste fizičke aktivnosti koje su najpogodnije za smanjenje stresa

Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.

1768678920Pre 13 d1768678920

Autor

MAGAZIN

Kako svakodnevne kardio vežbe utiču na telo?

Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?

1768249920Pre 18 d1768249920

Autor

MAGAZIN

Da li je vežbanje na prazan stomak zaista bolje?

Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.

1768159080Pre 19 d1768159080

Autor

MAGAZIN

Kako da se ponovo motivišete za vežbanje posle praznika

Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.

1767302100Pre 29 d1767302100

Autor

MAGAZIN

Suplementi koje ljudi stariji od 40 godina treba da koriste kako bi smršali

Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.

1766701620Pre 36 d1766701620

Autor

zdravlje

Prirodni saveti za zdravu probavu i smanjenje nadutosti

Svi povremeno osećamo nadutost, gasove ili nelagodu u stomaku. Jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu značajno poboljšati zdravlje creva i olakšati ove simptome.

1766649780Pre 36 d1766649780

Autor

zdravlje

Zašto je trčanje tokom zime dobro za zdravlje: "Smanjuje stres i podstiče osećaj sreće"

Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.

1765822440Pre 46 d1765822440

Autor

MAGAZIN

Šta jesti pre treninga za savršene rezultate vežbanja

Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.

1764716280Pre 59 d1764716280

Autor

MAGAZIN

Kako da izgradite rutinu i ostanete motivisani za vežbanje: "Povežite je s nečim što radite svakog dana"

Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.

1761250860Pre 99 d1761250860

Autor

MAGAZIN

Istraživanje sugeriše: Grčki jogurt smanjuje upalu posle vežbanja

Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.

1759993500Pre 113 d1759993500

Autor

MAGAZIN

Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija

Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.

1756897500Pre 149 d1756897500

Autor

MAGAZIN

Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja

Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.

1756043220Pre 159 d1756043220

Autor

MAGAZIN

Zašto vaša dijeta ne daje rezultate: Najčešće greške tokom mršavljenja

Kada odlučimo da krenemo na dijetu, obično tražimo informacije na forumima, blogovima i društvenim mrežama. No, upravo prevelik broj saveta može nas zbuniti i odvesti na pogrešan put.

1755934140Pre 160 d1755934140

Autor

MAGAZIN

Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.

1754689320Pre 175 d1754689320

Autor

MAGAZIN

Život počinje u 40. godini, samo ako se rešite četiri loše navike

Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali lekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti pre nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.

1752326580Pre 202 d1752326580

Autor

MAGAZIN

Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"

Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?

1752134100Pre 204 d1752134100

Autor

MAGAZIN

Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?

Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.

1750595220Pre 222 d1750595220

Autor

zdravlje

Studija: Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva

Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.

1748792280Pre 243 d1748792280

Autor

MAGAZIN

U kom dobu života najviše opada motivacija za vežbanjem

Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.

1747945140Pre 253 d1747945140

Autor

MAGAZIN

Dugotrajno sedenje oštećuje mozak, vežbanje ne može da izbriše štetu, pokazalo istraživanje

Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.

1747424220Pre 259 d1747424220

Autor