Rezultati pretrage: vežbanje

zdravlje

Ko vežba između sedam i osam sati ujutro čini najkorisniju stvar za srce: To nije jedina prednost, poručuju kardiolozi

Ljudi koji su redovno vežbali rano ujutru imali su znatno manje šanse da obole od koronarne arterijske bolesti, visokog krvnog pritiska, ili gojaznosti u poređenju sa ljudima koji su vežbali kasnije tokom dana, prema studiji koja je predstavljena na naučnoj sesiji Američkog koledža za kardiologiju.

1774597440Pre 6 d1774597440

Autor

MAGAZIN

Najbolja hrana za regeneraciju mišića posle fizičke aktivnosti

Naprezanje mišića tokom vežbanja često izaziva bol i osećaj umora, ali određene namirnice mogu da ubrzaju oporavak i da smanje upalu.

1774561560Pre 6 d1774561560

Autor

MAGAZIN

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate ako želite bolji učinak u teretani

Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.

1774220220Pre 10 d1774220220

Autor

MAGAZIN

Navike koje bi trebalo da izbegavate pre spavanja ako želite miran san

San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.

1774013820Pre 13 d1774013820

Autor

MAGAZIN

Šta je reformer pilates i zašto je toliko popularan

Sve veći broj žena i devojaka odlučuje se za reformer pilates zbog brojnih benefita. Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već pomaže i u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.

1771878180Pre 37 d1771878180

Autor

MAGAZIN

Manje povreda, bolja cirkulacija: Zašto bi redovno trebalo da se istežete posle treninga

Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.

1771710420Pre 39 d1771710420

Autor

MAGAZIN

Kako stres kod roditelja utiče na decu: Prepoznajte znakove na vreme

Roditeljski stres može značajno da utiče na razvoj dece, njihovo emocionalno stanje i svakodnevno ponašanje. Deca koja su često izložena stresu svojih roditelja mogu da postanu zabrinuta, povučena ili da imaju poteškoće u izražavanju i kontrolisanju emocija.

1770764340Pre 50 d1770764340

Autor

TV najava

Tražim reč: Da li mladi vežbaju u teretani zbog zdravlja ili fizičkog izgleda?

Zašto je teretana postala statusni simbol među mladima? Da li mladi vežbaju zbog zdravlja ili fizičkog izgleda? Šta podrazumevamo pod zdravom ishranom za tinejdžere koji treniraju?

1770720840Pre 51 d1770720840

Autor

MAGAZIN

Vrste fizičke aktivnosti koje su najpogodnije za smanjenje stresa

Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.

1768678920Pre 75 d1768678920

Autor

MAGAZIN

Kako svakodnevne kardio vežbe utiču na telo?

Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?

1768249920Pre 79 d1768249920

Autor

MAGAZIN

Da li je vežbanje na prazan stomak zaista bolje?

Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.

1768159080Pre 81 d1768159080

Autor

MAGAZIN

Kako da se ponovo motivišete za vežbanje posle praznika

Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.

1767302100Pre 90 d1767302100

Autor

MAGAZIN

Suplementi koje ljudi stariji od 40 godina treba da koriste kako bi smršali

Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.

1766701620Pre 97 d1766701620

Autor

zdravlje

Prirodni saveti za zdravu probavu i smanjenje nadutosti

Svi povremeno osećamo nadutost, gasove ili nelagodu u stomaku. Jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu značajno poboljšati zdravlje creva i olakšati ove simptome.

1766649780Pre 98 d1766649780

Autor

zdravlje

Zašto je trčanje tokom zime dobro za zdravlje: "Smanjuje stres i podstiče osećaj sreće"

Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.

1765822440Pre 108 d1765822440

Autor

MAGAZIN

Šta jesti pre treninga za savršene rezultate vežbanja

Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.

1764716280Pre 120 d1764716280

Autor

MAGAZIN

Kako da izgradite rutinu i ostanete motivisani za vežbanje: "Povežite je s nečim što radite svakog dana"

Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.

1761250860Pre 160 d1761250860

Autor

MAGAZIN

Istraživanje sugeriše: Grčki jogurt smanjuje upalu posle vežbanja

Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.

1759993500Pre 175 d1759993500

Autor

MAGAZIN

Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija

Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.

1756897500Pre 211 d1756897500

Autor

MAGAZIN

Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja

Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.

1756043220Pre 221 d1756043220

Autor