Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.
Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali lekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti pre nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.
Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.
DOKUMENTARNI PROGRAM-PROCES-KAKO NASTAJU LUKSUZNE KOŽNE TAŠNE, RUČNO RAĐENA TESTENINA I KVALITETAN NAMEŠTAJ? (R)
U ovoj epizodi emisije "Proces" ključni termin je modernost. Tu modernost ćemo pronaći u proizvodnji nameštaja, kako šablonskog tako i po individualnim porudžbinama. Modernost će se ogledati i u proizvodnji tašni, a za kraj proverićimo kako se ručno proizvodi pasta koja je deo zdravih trpeza. U ovoj epizodi emisije Proces istražujemo tajne proizvodnje luksuznih kožnih tašni, ručno rađene testenine i kvalitetnog nameštaja. Posetićemo manufakturu koja se bavi izradom kožnih tašni od najkvalitetnijih materijala, sa naglaskom na preciznost i zanatsku veštinu koja svaku tašnu čini jedinstvenom. Zatim, uranjamo u svet tradicionalne italijanske proizvodnje testenine, gde se pažnja posvećuje svakom koraku, od odabira brašna do finalnog oblikovanja kapeleta. Na kraju, otkrivamo kako se izrađuje nameštaj po meri, prilagođen potrebama klijenata, s posebnim naglaskom na visokokvalitetne materijale i dugotrajan dizajn. Pogledajte kako nastaju luksuzne kožne tašne, ručno rađena testenina i kvalitetan nameštaj, kako biste saznali kako nastaju proizvodi koji kombinuju modernost, tradiciju i luksuz.
dokumentarni
12:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 1
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
13:00
TRAŽIM REČ (R)
Kako izgleda život devojke koja je sa 14 meseci pala u komu i probudila se iz nje sa potpunim oštećenjem sluha? Sa čim se borila, od kojih je borbi odustala a od kojih neće nikada? Kako je dobila vozačku dozvolu, naučila engleski, završila fakultet, bavi se ronjenjem, obožava mjuzikle I da pleše uz muziku. O tome kako je svaku prepreku prevorila u izazov govorila je Bojana Pavlović, žena sa neograničenom dozvolom za život.
specijal
14:00
NAŠA PRIČA
Jutarnji program „Otvori oči“ gledaocima nudi analizu aktuelnih dešavanja od prethodnog dana i najavu predstojećih događaja uz analizu eminentnih stručnjaka i renomiranih gostiju. Emisija nudi uvid u aktuelna pitanja, uz kvalitetne analize i inspirativne price naših dopisnika I reportera koji će se uvek naći “na pravom mestu u pravo vreme”.
specijal
15:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 2
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
15:30
NEWSMAX USA-TOP STORY (R)
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
Grupa studenata u blokadi i građana pokušala je da blokira sva tri ulaza u zgradu suda u Novom Pazaru i da onemoguće zaposlene da dođu na svoja radna mesta, ali ih je policija sprečila u tome.
Crnogorski predsednik Jakov Milatović izjavio je da je istorijska činjenica da Pavle Đurišić nije heroj i nikad to neće biti, te da svako ko pokušava da ga predstavi drugačije, udara direktno na istinu i dostojanstvo žrtava.
Pripadnici policije uhapsili su A. B. (54), suosnivača udruženja građana "Nove tehnologije" i "Korak u dobrom pravcu" iz Kaća, zbog postojanja osnova sumnje da je zloupotrebio položaja odgovornog lica u saizvršilaštvu sa zastupnikom tih organizacija Đ.S, saopšteno je iz MUP Srbije.
Premijer Slovačke Robert Fico izjavio je da su događaji u Bačkom Petrovcu isključivo unutrašnje političko pitanje suverene Srbije i nemaju nikakve veze sa statusom slovačke nacionalne manjine, čemu, kako je istakao, slovačka vlada u saradnji sa srpskom posvećuje posebnu pažnju.
Zbog obimnih radova na rekonstrukciji saobraćajnica i trgova u samom centru Beograda, doći će do privremenih izmena u režimu saobraćaja koje će trajati do 23. avgusta. Naša ekipa je bila na terenu kako bi saznala više o toku ovih radova.
U Čanju barski vatrogasci su na terenu i gase požar koji je došao na oko 100 metara od kuća. Ovaj plamen stigao je iz Buljarice, gde je vatra planula u subotu i nastavila da se širi ka Čanju. Požar je zahvatio i podgoričko naselje Piperi, gde je u međuvremenu i delimično stavljen pod kontrolu.
Zamenik gradonačelnika Čačka Vladan Milić izjavio je da će građani Čačka u utorak, 12. avgusta, najverovatnije imati vodu iako će Javno preduzeće (JP) Rzav, zbog radova, obustaviti snabdevanje vodom, ali da veruje da će to čačanski vodovod uspeti da nadoknadi.
Novak Stojanović (10) iz sela Manjak kod Vladičinog Hana prešao je čak 135 kilometara biciklom za jedan dan. U razgovoru za portal Newsmax Balkans otkriva kako izgleda ovakav podvig kroz oči dečaka, šta ga motiviše i kakvi su mu planovi za dalje.
Požar koji je izbio u kruševačkom naselju Pakašnica, u blizini novog groblja, nekoliko sati kasnije je stavljen pod kontrolu. Izgorelo je oko 15 hektara niskog rastinja, kao i tri vikendice u Maloj Pakašnici i krov kuće i pomoćni objekti u domaćinstvu u kome trenutno niko ne živi.
Tri osobe su ubijene, a nekoliko je ranjeno u pucnjavi koja se dogodila u Gnjilanu. Kosovska policija proširila je potragu za osumnjičenima za ovaj zločin, pa se umesto za jednom, sada traga za tri osobe sa istim prezimenom: M. Š. (53), E. Š. (25) i E. Š. (22).