Rezultati pretrage: vežbanje

MAGAZIN

Kako da izgradite rutinu i ostanete motivisani za vežbanje: "Povežite je s nečim što radite svakog dana"

Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.

1761250860Pre 34 d1761250860

Autor

MAGAZIN

Istraživanje sugeriše: Grčki jogurt smanjuje upalu posle vežbanja

Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.

1759993500Pre 49 d1759993500

Autor

MAGAZIN

Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija

Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.

1756897500Pre 85 d1756897500

Autor

MAGAZIN

Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja

Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.

1756043220Pre 95 d1756043220

Autor

MAGAZIN

Zašto vaša dijeta ne daje rezultate: Najčešće greške tokom mršavljenja

Kada odlučimo da krenemo na dijetu, obično tražimo informacije na forumima, blogovima i društvenim mrežama. No, upravo prevelik broj saveta može nas zbuniti i odvesti na pogrešan put.

1755934140Pre 96 d1755934140

Autor

MAGAZIN

Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.

1754689320Pre 110 d1754689320

Autor

MAGAZIN

Život počinje u 40. godini, samo ako se rešite četiri loše navike

Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali lekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti pre nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.

1752326580Pre 138 d1752326580

Autor

MAGAZIN

Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"

Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?

1752134100Pre 140 d1752134100

Autor

MAGAZIN

Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?

Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.

1750595220Pre 158 d1750595220

Autor

zdravlje

Studija: Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva

Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.

1748792280Pre 178 d1748792280

Autor

MAGAZIN

U kom dobu života najviše opada motivacija za vežbanjem

Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.

1747945140Pre 188 d1747945140

Autor

MAGAZIN

Dugotrajno sedenje oštećuje mozak, vežbanje ne može da izbriše štetu, pokazalo istraživanje

Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.

1747424220Pre 194 d1747424220

Autor

MAGAZIN

Zašto morate na svakih sat vremena da uzmete dva minuta pauze od sedenja

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.

1746866820Pre 201 d1746866820

Autor

MAGAZIN

Kako povećati motivaciju za vežbanje: Pomaže praćenje rezultata na mobilnom telefonu

Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.

1745481420Pre 217 d1745481420

Autor

MAGAZIN

Kako da savladate poslepodnevni umor na poslu: Hidrirajte se, jedite orahe i proteine

Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.

1743702660Pre 237 d1743702660

Autor

MAGAZIN

Faktori na koje treba obratiti pažnju u procesu mršavljenja: "Muškarci troše više kalorija tokom vežbanja od žena"

U procesu sagorevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vežbanja.

1743544740Pre 239 d1743544740

Autor

MAGAZIN

Zašto je potrebno da izbegavate šminku kad idete u teretanu

Dobar izgled tokom treninga može da vas motiviše, ali mnoge žene i devojke čine grešku kada se šminkaju za teretanu.

1742651460Pre 250 d1742651460

Autor

nauka

Japanski naučnici razvili robotsku rukavicu koja pomaže u vežbanju sviranja klavira

Japanski naučnici razvili su robotsku rukavicu koja pomaže u vežbanju sviranja klavira i omogućava da se stekne brzina pokreta.

1737466500Pre 310 d1737466500

Autor

Zdravlje

Svega pet minuta fizičke aktivnosti smanjuje visok krvni pritisak

Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.

1731875760Pre 374 d1731875760

Autor

MAGAZIN

Svakodnevno vežbanje smanjuje rizik od razvijanja demencije, kažu stručnjaci

Započinjanje dana vežbanjem može značajno smanjiti rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.

1730931240Pre 385 d1730931240

Autor