Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
1767302100Pre 8 d1767302100
Autor
Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.
1764716280Pre 38 d1764716280
Autor
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
1761250860Pre 78 d1761250860
Autor
Salo na stomaku nije samo estetski problem, već se često dovodi u vezu sa hormonima, stresom i načinom života. Iako ne postoji brzo rešenje, male i dosledne promene u svakodnevnim navikama mogu da donesu vidljive rezultate.
1760124420Pre 91 d1760124420
Autor
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
1759993500Pre 93 d1759993500
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
1759778940Pre 95 d1759778940
Autor
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
1756043220Pre 138 d1756043220
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
1755702120Pre 142 d1755702120
Autor
Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.
1754689320Pre 154 d1754689320
Autor
Najmanje tri osobe su stradale u snažnoj eksploziji koja se dogodila u Centru za obuku šerifske uprave okruga Los Anđeles, potvrdila je američka državna tužiteljka Pam Bondi. Uzrok eksplozije još nije poznat, a federalni istražitelji su na terenu.
1752856080Pre 175 d1752856080
Autor
Srpski teniser Novak Đoković otkazao je trening pred polufinale Vimbldona u kom se sastaje sa Italijanom Janikom Sinerom.
1752163440Pre 183 d1752163440
Autor
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
1752134100Pre 184 d1752134100
Autor
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
1750595220Pre 201 d1750595220
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
1749019440Pre 220 d1749019440
Autor
Organizacija za traganje i spasavanje Srbije (OTIS) održala je prvi deo spasilačke obuke za novu generaciju polaznika.
1748629140Pre 224 d1748629140
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
1748546880Pre 225 d1748546880
Autor
Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
1747945140Pre 232 d1747945140
Autor
Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.
1747424220Pre 238 d1747424220
Autor
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
1746866820Pre 245 d1746866820
Autor
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
1745481420Pre 261 d1745481420
Autor
U Beogradu je u petak uveče svečano otvoreno Evropsko prvenstvo za vaterpoliste, koje zvanično počinje u Areni utakmicama prvog kola u grupama A i C, a završava se finalom 25. januara.
08:59Pre 3 min10.01.2026.
Autor
Na teritoriji opštine Ljig proglašen je dan žalosti povodom tragične smrti Stefana Ivanovića iz sela Jajčići, koji je stradao u požaru u Kran-Montani u Švajcarskoj, pokušavajući da spase ljude iz objekta zahvaćenog vatrom.
08:40Pre 22 min10.01.2026.
Autor
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je upozorenje na nove snežne padavine koje će zahvatiti Srbiju do nedelje ujutru.
08:22Pre 40 min10.01.2026.
Autor
U Srbiji će biti oblačno i hladno, ujutru uglavnom sa slabim, a na severu Vojvodine i umerenim mrazem i retkom pojavom slabog snega ili kiše koja će se lediti na tlu, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
08:03Pre 59 min10.01.2026.
Autor
Sjedinjene Američke Države moraju da poseduju Grenland kako bi sprečile Rusiju ili Kinu da ga okupiraju u budućnosti, rekao je američki predsednik Donald Tramp i dodao da će "uraditi nešto na Grenlandu, sviđalo im se to ili ne".
00:08Pre 8 h10.01.2026.
Autor
Meteorolog Nedeljko Todorović istakao je u razgovoru za portal Newsmax Balkans da će hladno vreme u Srbiji potrajati do utorka, 13. januara, uz zadržavanje snežnog pokrivača.
12:28Pre 20 h09.01.2026.
Autor
Identitet mladića čije telo je pre petnaest dana pronađeno u beranskom selu Šekular je K. I. A. (25) i državljanin Dagestana, odnosno Ruske Federacije, potvrdilo je za portal RTCG više sagovornika.
10:49Pre 22 h09.01.2026.
Autor
Na državnom putu u okolini Bjelovara u Hrvatskoj u sredu se dogodila nesvakidašnja saobraćajna nesreća kada je komad leda s krova kombija probio vetrobransko staklo automobila i povredilo 62-godišnjeg vozača.
14:28Pre 1 d08.01.2026.
Autor
Evrodizel i benzin od 95 oktana na pumpama u Srbiji u narednih sedam dana biće jeftiniji za po dva dinara po litru.
11:07Pre 21 h09.01.2026.
Autor
Policija u Nišu uhapsila je S. S. (26) iz okoline Žitorađe zbog sumnje da je izvršio krivična dela zlostavljanje i mučenje i protivpravno lišenje slobode.
14:41Pre 1 d08.01.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
