Rezultati pretrage: vitamin

MAGAZIN

Sedam jaja nedeljno bez rizika: Mitovi i činjenice o omiljenoj namirnici za doručak

Jaja su među najkontroverznijim namirnicama, decenijama su bila na "crnoj listi" zbog holesterola, da bi se poslednjih godina vratila kao poželjan deo zdrave ishrane. Koliko je zapravo bezbedno da ih jedemo?

1772019120Pre 21 d1772019120

Autor

MAGAZIN

Kalcijum nije samo u mleku: Zdravlje kostiju čuvaju kelj, sardine i losos

Iako se mleko godinama smatralo glavnim izvorom kalcijuma, stručnjaci ukazuju da zdravlje kostiju zavisi od uravnotežene ishrane koja uključuje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminom D i mineralima neophodnim za njihovu pravilnu apsorpciju.

1771540860Pre 26 d1771540860

Autor

MAGAZIN

Nutritivna bomba: Bademi su puni vitamina E, korisni za sprečavanje demencije

Stručnjaci nazivaju bademe "superhranom" zbog brojnih pozitivnih efekata koje imaju na zdravlje, a korisni su i u sprečavanju demencije.

1771444440Pre 27 d1771444440

Autor

MAGAZIN

Zašto bi češće trebalo da jedete borovnice

Borovnice imaju niz pozitivnih efekata na zdravlje, uključujući to da poboljšavaju funkciju krvnih sudova, podstiču korisne promene u crevnom mikrobiomu, kao i da unapređuju pamćenje.

1771008060Pre 33 d1771008060

Autor

MAGAZIN

Suplementi koje ne bi trebalo da uzimate odmah ujutru: Može smanjiti njihovo dejstvo

Mnogi ljudi su navikli da suplemente uzimaju čim se probude, često uz šoljicu kafe i bez ikakvog obroka. Iako se to čini praktičnim, stručnjaci upozoravaju da takva praksa kod pojedinih suplemenata može doneti više štete nego koristi - od iritacije želuca do do slabije apsorpcije.

1770282840Pre 41 d1770282840

Autor

MAGAZIN

Zašto je brokoli jedna od najzdravijih namirnica i kako da ga zavoli cela porodica

Brokoli spada među namirnice koje nutricionisti gotovo jednoglasno preporučuju, ali koje se u praksi često susreću s otporom – naročito kod dece.

1769811300Pre 46 d1769811300

Autor

MAGAZIN

Vitamin C nije samo u citrusima, u kojim namirnicama ga ima najviše

Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.

1769081400Pre 55 d1769081400

Autor

MAGAZIN

Koje suplemente ne bi trebalo da uzimate uz kafu, mogu da budu manje efikasni

Ispijanje kafe ima mnoge prednosti, od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i rada metabolizma. Ipak, kafa takođe može da utiče na apsorpciju određenih suplemenata, što ih može učiniti manje efikasnim i izazvati neželjene nuspojave.

1768768740Pre 58 d1768768740

Autor

MAGAZIN

Jutro, popodne ili uveče: Kako banane utiču na organizam zavisno od toga kada ih jedete

Banane su omiljeno voće mnogih zbog svoje praktičnosti i hranljivosti. Bogate su vlaknima, kalijumom i antioksidansima, što ih čini odličnim izborom za zasitan i energetski međuobrok.

1767426240Pre 74 d1767426240

Autor

MAGAZIN

Suplementi koje ljudi stariji od 40 godina treba da koriste kako bi smršali

Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.

1766701620Pre 82 d1766701620

Autor

MAGAZIN

Daje energiju i svežinu, utiče na imunitet, sprečava starenje kože: Benefiti ananasa po zdravlje

Ananas je tropsko voće poznato po svom osvežavajućem okusu i brojnim zdravstvenim benefitima. Osim što daje energiju i svežinu, redovna konzumacija ananasa može pozitivno da utiče na imunitet, kožu i probavu.

1765659180Pre 94 d1765659180

Autor

MAGAZIN

Četiri znaka da vašem organizmu nedostaje vitamin C

Mislite da unosite dovoljno vitamina C? Iako je ozbiljan nedostatak ovog vitamina retkost, mnogi ljudi i dalje ne unose preporučene dnevne količine.

1765357020Pre 98 d1765357020

Autor

MAGAZIN

Zašto su zamrznute namirnice skriveni saveznik zdravog srca

Mnoge osobe veruju da su sveže namirnice superiornije, ali, kako tvrde stručnjaci, pravo blago za zdravlje srca nalazi se u zamrznutim namirnicama koje vam mogu pomoći da snizite holesterol, smanjite upale i pojednostavite zdravu ishranu.

1765303620Pre 99 d1765303620

Autor

zdravlje

Zašto je vitamin D važan tokom zimskih meseci i u kojim se namirnicama nalazi

Zimi često provodimo više vremena u zatvorenim prostorima, a sunčeva svetlost je oskudna. Upravo to može smanjiti prirodnu proizvodnju vitamina D u našem telu, što utiče na imunitet, raspoloženje i zdravlje kostiju.

1765102620Pre 101 d1765102620

Autor

MAGAZIN

Kako svakodnevno ispijanje soka od narandže utiče na organizam

Prema novoj studiji čaša soka od narandže dnevno može da uradi mnogo više od pukog snabdijevanja vitaminom C - može da utiče na aktivnost gena na način koji podržava zdravlje srca.

1764855420Pre 104 d1764855420

Autor

MAGAZIN

"Supernamirnica" koja se uzgaja 6.000 godina: Zašto je beli luk zdrav

Beli luk je izuzetno zdrava namirnica. Može da snizi krvni pritisak, smanji holesterol, zaštiti od virusa i još mnogo toga.

1764624540Pre 106 d1764624540

Autor

MAGAZIN

Koje voće može da ubrza oporavak od prehlade: Jedna vrsta je nutritivna "bomba"

Hladno vreme donosi i učestalije pojave prehlada, a ukoliko se borite sa takvim stanjem, vašem imunitetu mogu pomoći različite vrste voća počev od citrusa do bobičastog voća.

1763990280Pre 114 d1763990280

Autor

zdravlje

Kombinacije suplemenata koje mogu da budu opasne po zdravlje

Mnogi ljudi uzimaju suplemente kako bi nadoknadili zdravu i uravnoteženu ishranu, ali postoje potencijalne nuspojave ili rizici kada se oni kombinuju.

1760694480Pre 152 d1760694480

Autor

MAGAZIN

Bundeva je bogata hranljivim materijama, vitaminima, mineralima i antioksidansima

Širom sveta, bundeva je posebno popularna s jeseni, a naročito kad zamirišu poslastice poput vruće pite. Vrsta zimske tikvice iz porodice cucurbitaceae, ima malo kalorija, ali je bogata hranljivim materijama, vitaminima, mineralima i antioksidansima.

1760219760Pre 157 d1760219760

Autor

Društvo

Tara (17) osvojila zlato za inovativnu metodu izolovanja vitamina B12: "Korisna za anemične, vegane i vegetarijance"

Tara Koldžić (17), učenica trećeg razreda Pete beogradske gimnazije, osvojila je zlato na Konferenciji mladih naučnika na Tajlandu, zahvaljujući pronalasku inovativne metode za izolovanje vitamina B12. Tara je za Newsmax Balkans govorila o svojoj ideji koja do sada nije bila primenjena u nauci.

1760186820Pre 158 d1760186820

Autor