MAGAZIN
Većina meri testeninu pogrešno: Razlika u kalorijama je ogromna
Većina ljudi ne obraća pažnju na način merenja testenine, zbog čega često unesu mnogo više kalorija nego što planiraju.
1779879000Pre 2 d1779879000
Autor
MAGAZIN
Malo kalorija, a dugo drže sitost: Kokice mogu da budu saveznik zdravlja
Kokice su mnogima omiljena grickalica uz filmove i večernje opuštanje, a dobra vest je da mogu da budu mnogo zdraviji izbor od čipsa i slatkiša.
1779573540Pre 6 d1779573540
Autor
MAGAZIN
Smanjuju rizik od naglog skoka šećera u krvi, jačaju imunitet: Koji su benefiti kupine
Kupine su među najzdravijim vrstama bobičastog voća, a stručnjaci ističu da mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi, jačanju imuniteta i smanjenju upala u organizmu.
1778701140Pre 16 d1778701140
Autor
MAGAZIN
Belance ili celo jaje: Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca
Mnogi ljudi zamenjuju cela jaja belancima, jer belanca imaju manje kalorija i holesterola. Međutim, žumanca mogu da obezbede esencijalne hranljive materije i podrže zdravlje srca.
1778430900Pre 19 d1778430900
Autor
MAGAZIN
Hormoni, genetika, način života: Zašto se masnoća nakuplja oko stomaka?
Masnoća oko stomaka nije tu slučajno. Telo je sklono da energiju skladišti upravo u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.
1777819260Pre 26 d1777819260
Autor
MAGAZIN
Koliko šećera dnevno smemo da unosimo u organizam bez rizika
Šećer je prisutan u gotovo svim namirnicama, prirodno u voću i povrću, ali i kao dodatak u brojnim industrijskim proizvodima.
1777036260Pre 35 d1777036260
Autor
MAGAZIN
Razbijanje mitova: Hamburger nije nezdrav, ali način njegove pripreme može da bude
Hamburger je jedno od najpopularnijih jela na svetu, ali i jedno od najčešće prozivanih kada je reč o nezdravoj ishrani. Ipak, problem nije uvek u samom konceptu hamburgera, već u sastojcima i načinu pripreme.
1776979620Pre 36 d1776979620
Autor
MAGAZIN
Zdrave grickalice koje mogu da nam pomognu da smršamo
Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.
1776187740Pre 45 d1776187740
Autor
MAGAZIN
Može da utiče na koncentraciju, emocije i svakodnevne odluke: Šta je "food noise"
"Food noise" označava uporne, neželjene misli o hrani koje se javljaju i kada osoba nije gladna. Sve češće se opisuje kao mentalna "pozadinska buka" koja može uticati na ponašanje i odnos prema hrani.
1776115380Pre 46 d1776115380
Autor
Društvo
"Prelazak sa posne na mrsnu hranu može biti stres za telo": Kako da ne upadnemo u kalorijski šok za prazničnom trpezom
Prejedanje nakon posta predstavlja veliki šok za organizam i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Kako da se ne optereti organizam, i koliko na Uskrs smemo da pojedemo barenih jajaza Radio-televiziju Srbije je pojasnila nutricionistkinja Branka Mirković.
1775942760Pre 48 d1775942760
Autor
MAGAZIN
Mršavljenje je složenije nego što mislimo: Nije sve u kalorijama, tvrde stručnjaci
Brojanje kalorija godinama se smatra osnovnim pravilom za mršavljenje, ali novi uvidi pokazuju da takav pristup često ne daje očekivane rezultate. Naučnici danas sve više dovode u pitanje ovu pojednostavljenu formulu i ističu da ljudsko telo ne funkcioniše kao matematička jednačina.
1774169520Pre 68 d1774169520
Autor
MAGAZIN
Deluju zdravo, a ove namirnice zapravo goje i niste toga svesni
Gojenje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje deluju zdravo mogu da postanu problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili sa dodatkom šećera i masti.
1773385200Pre 77 d1773385200
Autor
MAGAZIN
Vežbe koje će vam pomoći da se rešite sala na stomaku
Sve veći broj ljudi želi da smanji masnoće na stomaku i poboljša fizičku formu, ali mnogi nisu sigurni koje vežbe zaista daju rezultate. Fitnes treneri ističu da ne postoji čarobno rešenje koje cilja direktno na salo na stomaku, ali da tri vrste vežbi mogu da pomognu.
1773224220Pre 79 d1773224220
Autor
MAGAZIN
Kako da sagorite kalorije dok spavate: Saveti lekara za ubrzanje metabolizma
San je ključan za odmor i obnovu tela, ali da li može istovremeno biti prilika za sagorevanje kalorija? Ako pokušavate da smršate, verovatno se pitate kako maksimalno da iskoristite dnevnu potrošnju energije.
1771196280Pre 103 d1771196280
Autor
MAGAZIN
Očuvajte energiju tokom celog dana: Kada je najbolje vreme za ručak
Stručnjaci ističu da pravilno tempiran ručak može da pomogne u boljoj regulaciji šećera u krvi, smanjenju gladi tokom večeri i očuvanju energije tokom celog dana, te da ga je najbolje da se uzima između 12 i 14 sati.
1770981900Pre 105 d1770981900
Autor
SVET
Naučni institut u Tuluzu traži volontere koji će 10 dana ležati i unositi samo 250 kalorija za 5.000 evra
Institut za svemirsku medicinu i fiziologiju (Medes) u Tuluzu traži 10 zdravih muškaraca za studiju koja simulira bestežinsko stanje u svemiru, a od volontera će se tražiti da 10 dana leže, i to za 5.000 evra.
1770799980Pre 107 d1770799980
Autor
MAGAZIN
Autofagija bez smanjenja kalorija ne donosi metaboličke koristi, pokazalo istraživanje
Iako se autofagija često predstavlja kao efikasan način za mršavljenje, novo istraživanje pokazuje da samo ograničavanje vremena u kojem se jede ne donosi koristi ako se pritom ne smanji ukupan unos kalorija, iako može uticati na unutrašnji biološki sat organizma.
1767473400Pre 146 d1767473400
Autor
zdravlje
Koji sirevi su "prijatelji srca", a koje treba jesti s merom
Mnogi smatraju da je sir glavni krivac za povećanje holesterola, ali kardiolozi i dijetetičari kažu da to nije tako jednostavno. Neke sireve možete bez brige konzumirati u većim količinama, dok određene vrste treba ograničiti zbog sadržaja masti.
1767105600Pre 150 d1767105600
Autor
zdravlje
Kako pauze u mršavljenju mogu da ubrzaju gubitak kilograma
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
1766443080Pre 158 d1766443080
Autor
MAGAZIN
Kako da omiljene zimske napitke napravimo zdravijim i sa manje kalorija
Zima i hladni dani često idu u paru sa čašom kuvanog vina ili punča. Iako ova pića pružaju osećaj topline i uživanja, ona su istovremeno i prilično kalorična - pre svega zbog alkohola i dodatog šećera.
1766184180Pre 161 d1766184180
Autor
