Rezultati pretrage: proteini

MAGAZIN

Malo kalorija, a dugo drže sitost: Kokice mogu da budu saveznik zdravlja

Kokice su mnogima omiljena grickalica uz filmove i večernje opuštanje, a dobra vest je da mogu da budu mnogo zdraviji izbor od čipsa i slatkiša.

1779573540Pre 7 d1779573540

Autor

MAGAZIN

Belance ili celo jaje: Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca

Mnogi ljudi zamenjuju cela jaja belancima, jer belanca imaju manje kalorija i holesterola. Međutim, žumanca mogu da obezbede esencijalne hranljive materije i podrže zdravlje srca.

1778430900Pre 20 d1778430900

Autor

MAGAZIN

Problem nije samo količina hrane: Šta otežava mršavljenje i kakvu ulogu imaju proteini i vlakna

Stručnjaci upozoravaju da problem kod mršavljenja nije samo količina hrane, već i njen sastav, jer ultraprerađene namirnice podstiču prejedanje, dok proteini i vlakna duže održavaju osećaj sitosti i olakšavaju kontrolu kalorija.

1778346660Pre 21 d1778346660

Autor

MAGAZIN

Zašto je preporučljivo izbaciti mlečne proizvode iz svakodnevne ishrane

Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane donosi niz prednosti, od ublažavanja intolerancije na laktozu i alergija, do poboljšanja tena i smanjenja uticaja na okolinu.

1777576680Pre 30 d1777576680

Autor

MAGAZIN

Stručnjaci savetuju: Najbolje kombinacije za doručak koje drže šećer pod kontrolom

Stručnjaci upozoravaju da doručak ima ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi tokom celog dana, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili su sklone naglim oscilacijama glukoze.

1777538040Pre 30 d1777538040

Autor

MAGAZIN

Šta se dešava sa organizmom kada beli hleb zamenite integralnim

Integralni hleb ima niži glikemijski indeks od rafinisanog, pa sporije podiže nivo glukoze u krvi i može da doprinese boljoj kontroli šećera, kao i da smanji rizik od dijabetesa tipa 2.

1777228920Pre 34 d1777228920

Autor

MAGAZIN

Kineski stručnjaci genskom terapijom uspeli da povrate sluh kod 90 odsto dece sa naslednom gluvoćom

Nova genska terapija testirana u Kini poboljšala je sluh kod 38 osoba koje su rođene gluve zbog mutacija u genu OTOF.

1777144980Pre 35 d1777144980

Autor

MAGAZIN

Koje namirnice pomažu u stabilizaciji šećera u krvi i smanjuju žudnju za slatkišima

Želja za slatkim je česta i obično se javlja zbog iscrpljenosti, stresa ili hormonskih promena. Iako je često teško odoleti iskušenju visokokalorične hrane, postoje namirnice koje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju žudnje za slatkišima.

1776941340Pre 37 d1776941340

Autor

MAGAZIN

Piletina ili ćuretina: Koje meso je nutritivno bogatiji izbor

Piletina i ćuretina su izvrstan izvor nemasnih proteina i u gotovo jednakim količinama obezbeđuju ključne nutrijente poput vitamina B grupe, cinka i selena. Iako su obe vrste mesa hranljive i podržavaju zdravlje mišića, kostiju i imunitet, postavlja se pitanje da li je jedna ipak bolji izbor.

1776631800Pre 41 d1776631800

Autor

MAGAZIN

Pet navodno zdravih namirnica koje imaju više šećera nego što mislite

Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.

1776200220Pre 46 d1776200220

Autor

MAGAZIN

Zdrave grickalice koje mogu da nam pomognu da smršamo

Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.

1776187740Pre 46 d1776187740

Autor

MAGAZIN

Istraživanje pokazalo da samo jedna namirnica može sniziti holesterol za dva dana

Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama u samo dva dana dovodi do značajnog poboljšanja nivoa holesterola.

1776165240Pre 46 d1776165240

Autor

MAGAZIN

Od ribe do jaja: Namirnice koje bi trudnice trebalo da konzumiraju svaki dan

Tokom trudnoće ishrana ima važnu ulogu jer direktno utiče na zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Zbog toga se često naglašava značaj raznovrsnih i hranjivih namirnica koje mogu da olakšaju održavanje energije i podrže organizam u ovom periodu.

1775907240Pre 49 d1775907240

Autor

MAGAZIN

Mali zalogaji, velika korist: Šest razloga zbog kojih treba češće da jedete ananas

Ništa ne može da nadmaši slatko-kiseli ukus kada zagrizete parče ananasa. Ali, ono što ovaj voćni favorit zaista izdvaja jeste spoj odličnog ukusa i brojnih zdravstvenih koristi.

1775684520Pre 52 d1775684520

Autor

MAGAZIN

Kako da se hranite ukoliko imate insulinsku rezistenciju

Insulinska rezistencija nastaje kada stanice vašeg tela postanu manje osetljive na insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi (glukoze). Konzumiranje ishrane bogate hranjivim sastojcima, vlaknima, magnezijumom i proteinima može pomoći u preokretanju insulinske rezistencije.

1775040780Pre 59 d1775040780

Autor

MAGAZIN

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate ako želite bolji učinak u teretani

Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.

1774220220Pre 69 d1774220220

Autor

MAGAZIN

Najjeftinija, a najzdravija riba na svetu - znate li koja je?

Riba se već dugo smatra jednom od najzdravijih namirnica, ali je mnogi i dalje ne jedu dovoljno često – najčešće je na trpezi samo povremeno ili u vreme posta.

1773815040Pre 73 d1773815040

Autor

MAGAZIN

Jaja i visok holesterol: Pravi krivac ili pogrešno optuženi

Jaja sadrže visoke nivoe holesterola, što može izazvati zabrinutost za zdravlje srca. Osobe s visokim holesterolom možda će morati da ih jedu umereno. Ipak, kod mnogih osoba izbegavanje jaja može dovesti do nutritivnih nedostataka.

1773569040Pre 76 d1773569040

Autor

zdravlje

Kako pobediti nizak hemoglobin i koja hrana vam u tome može pomoći

Nizak hemoglobin je čest zdravstveni problem koji može da uzrokuje umor, slabost, vrtoglavicu i smanjenu koncentraciju.

1773305100Pre 79 d1773305100

Autor

MAGAZIN

Sedam jaja nedeljno bez rizika: Mitovi i činjenice o omiljenoj namirnici za doručak

Jaja su među najkontroverznijim namirnicama, decenijama su bila na "crnoj listi" zbog holesterola, da bi se poslednjih godina vratila kao poželjan deo zdrave ishrane. Koliko je zapravo bezbedno da ih jedemo?

1772019120Pre 94 d1772019120

Autor