Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
1761250860Pre 19 d1761250860
Autor
Salo na stomaku nije samo estetski problem, već se često dovodi u vezu sa hormonima, stresom i načinom života. Iako ne postoji brzo rešenje, male i dosledne promene u svakodnevnim navikama mogu da donesu vidljive rezultate.
1760124420Pre 32 d1760124420
Autor
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
1759993500Pre 34 d1759993500
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
1759778940Pre 36 d1759778940
Autor
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
1756043220Pre 79 d1756043220
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
1755702120Pre 83 d1755702120
Autor
Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.
1754689320Pre 95 d1754689320
Autor
Najmanje tri osobe su stradale u snažnoj eksploziji koja se dogodila u Centru za obuku šerifske uprave okruga Los Anđeles, potvrdila je američka državna tužiteljka Pam Bondi. Uzrok eksplozije još nije poznat, a federalni istražitelji su na terenu.
1752856080Pre 116 d1752856080
Autor
Srpski teniser Novak Đoković otkazao je trening pred polufinale Vimbldona u kom se sastaje sa Italijanom Janikom Sinerom.
1752163440Pre 124 d1752163440
Autor
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
1752134100Pre 125 d1752134100
Autor
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
1750595220Pre 142 d1750595220
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
1749019440Pre 161 d1749019440
Autor
Organizacija za traganje i spasavanje Srbije (OTIS) održala je prvi deo spasilačke obuke za novu generaciju polaznika.
1748629140Pre 165 d1748629140
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
1748546880Pre 166 d1748546880
Autor
Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.
1747945140Pre 173 d1747945140
Autor
Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.
1747424220Pre 179 d1747424220
Autor
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
1746866820Pre 186 d1746866820
Autor
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
1745481420Pre 202 d1745481420
Autor
Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.
1743702660Pre 222 d1743702660
Autor
Dobar izgled tokom treninga može da vas motiviše, ali mnoge žene i devojke čine grešku kada se šminkaju za teretanu.
1742651460Pre 234 d1742651460
Autor
Uprava Kazneno-popravnog zavoda u Nišu udaljila je sa posla službenika G. B. i pokrenula disciplinski postupak zbog sumnje da je počinio težu povredu radne dužnosti, saopšteno je iz Uprave za izvršenje krivičnih sankcija.
11:39Pre 1 min12.11.2025.
Autor
Dekan Filozofskog fakulteta u Nišu, prof. dr Vladimir Jovanović izjavio je da je odluka o osnivanju Fakulteta srpskih studija doneta mimo mišljenja univerzitetskih organa, dok pomoćnik ministra prosvete Aleksandar Jović tvrdi da Vlada Srbije ima pravo da odlučuje o statusnim promenama.
11:34Pre 5 min12.11.2025.
Autor
U Beogradu je otvorena konferencija "Euronews Adria Summit", a predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić istakla je da je strateški cilj Srbije da postane punopravna članica EU, a da je strateški interes da čitav Zapadni Balkan bude deo EU.
11:18Pre 21 min12.11.2025.
Autor
Direktor organizacije Novi treći put Dimitrije Milić u autorskom tekstu za Newsmax Balkans piše o Alisteru Kembelu, bivšem novinaru i direktoru komunikacija i strategije Tonija Blera od 1994. do 2003. godine, koji je potpuno redefinisao način na koji se vlade u svetu obraćaju javnosti.
10:52Pre 47 min12.11.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Sremskoj Mitrovici uhapsili su Z. L. (22), zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
10:31Pre 1 h12.11.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu rasvetlili su 24 krivična dela, 23 krađe i jednu tešku krađu i uhapsili osumnjičenog E. Š. (18) iz ovog grada.
14:26Pre 1 d10.11.2025.
Autor
U utorak 11. novembra obeležava se Dan primirja u Prvom svetskom ratu, zbog čega škole, vrtići, državne ustanove i banke neće raditi. Prodavnice, pijace, apoteke, pošte, pekare i drugi objekti radiće po izmenjenom režimu.
17:42Pre 1 d10.11.2025.
Autor
U Užicu je došlo do pucanja magistralnog cevovoda u Beogradskoj ulici, zbog čega je veliki broj građana ostao bez vode, potvrđeno je u JKP "Vodovod".
14:02Pre 21 h11.11.2025.
Autor
Cene ugostiteljskih usluga u oktobru ove godine su porasle za 7,5 odsto u odnosu na isti mesec 2024. godine.
14:08Pre 1 d10.11.2025.
Autor
U Srbiji i svetu Dan primirja obeležava se u znak sećanja na 11. novembar 1918. godine kada su sile Antante potpisale primirje sa Nemačkom. Time je okončan Prvi svetski rat, najrazorniji sukob koji je svet dotad video.
07:19Pre 1 d11.11.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
